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임신 초기 증상별 대처법 어떻게? 임신 초기 증상별 대처법 어떻게? 여성은 임신을 하게 되면 생리 전후 증후군과 같이 여러가지 신체적인 변화가 보여지는데요. 아기를 처음 갖는 초산의 경우에는 급격한 호르몬의 변화로 인해서 생겨나는 증상들에 불안, 초조, 당황하는 경우가 많이 있습니다. 그래서 더욱 심리적으로 예민해지기 때문에 미리 임신 초기 증상별 대처법을 알고 있는 것이 도움이 됩니다. 임신을 한 초반에는 여성의 자궁이 골반 안에서 커지면서 소변이 자주 나오는 증상이 보여집니다. 하지만 임신기간이 흘러 중기에 머물게 되면 골반 위로 자궁이 올라가서 자연스럽게 증상이 나아지는데요. 수분을 많이 섭취하는 것은 좋지만 카페인이 들어가 있는 커피나 홍차와 탄산음료 등은 건강에도 좋지 않고 이뇨작용을 유발하는 음식이니 되도록이면 마시지 않는 것.. 2017. 7. 18.
수전증 고치는법 떨린다면! 수전증 고치는법 떨린다면! 사람은 가끔 중요한 미팅이나 면접을 볼 때 극도의 긴장감을 갖게 되면서 손을 떨게 되는데요. 단순히 긴장하거나 불안감을 느낄 때 보여지는 단기증상이라면 큰 무리는 없겠지만 매일같이 자주 손떨림증상이 보여진다면 일상생활에 무리가 올 수 있기 때문에 평소 수전증 고치는법으로 개선시켜보는 것이 좋습니다. 나의 의지와는 상관없이 일시적 또는 지속적으로 손이나 손가락 등이 떨리는 것을 수전증증상 이라고 하며 정확한 병명은 본태성 진전증이라 합니다. 이 증상은 파킨슨병과 같이 병적인 요인으로 인해 생겨난 것이라면 병원에서 정확한 진단 및 치료 등을 하는 것이 좋지만 그렇지 않은 경우라면 평소 혈액순환이 원활하지 않아서 생겨난 것일 수도 있으니 적절한 운동을 하는 것이 수전증 고치는 법입니.. 2017. 7. 17.
치약활용법 엄청나네! 치약활용법 엄청나네! 우리가 매일같이 양치질을 할 때 사용하고 있는 치약 속에는 연마제와 기포제가 함유되어 있어서 세정력이 굉장히 탁월합니다. 보통은 우리 치아를 깨끗하고 건강하게 위생관리를 하기 위해서 사용하지만 그 외에도 치약활용법 을 이용하여 다양한 용도로 사용할 수가 있습니다. 아무리 청소를 깨끗하게 하더라도 묵은 때나 기름때는 늘 생기기 마련인데 치약 활용법을 이용하여 문질러 주기만 해도 손 쉽게 얼룩이나 찌든대, 기름때 등을 제거할 수 있습니다. 그리고 쇠로 만들어진 싱크대 청소를 할 때 활용하면 광택 효과까지도 볼 수 있습니다. 은으로 만들어진 장신구는 처음 착용할 땐 예쁘지만 쉽게 변색이 된다는 단점이 있습니다. 이럴 때 전용 광택제를 이용하여 세척을 하는 경우가 많이 있는데요. 보통 집에.. 2017. 7. 14.
산후풍에 좋은 음식 기운차게! 산후풍에 좋은 음식 기운차게! 아이를 출산하고 나서 산후조리를 제대로 하지 않으면 산후풍으로 인해 시림, 근육통, 애림, 관절통증, 오한, 무기력, 우울증, 불면증 등 증상이 발병할 우려가 있습니다. 그래서 따뜻한 성질을 가지고 있으면서 산모에게 도움이 될 수 있는 다양한 영양소가 풍부한 산후풍에 좋은 음식을 섭취하여 체온을 올려주고 기력을 보충할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 탄수화물이나 단백질, 철, 인, 칼슘 등 다양한 영양소가 고루 갖추고 있는 음식 중 하나인 부추는 황화알릴 성분이 풍부하게 포함되어 있어서 소화액 분비 촉진에 도움을 주고 항균 작용을 하여 더부룩한 증상을 개선시켜주는데 효과적입니다. 그리고 산모가 출산을 하게 되면 면역력이 많이 떨어지게 되는데 비타민b군 또한 풍부하여 피로를.. 2017. 7. 13.
7월 안부인사 눈부시게~ 7월 안부인사 눈부시게~ 7월이 되면서 더욱 무더운 날씨가 계속되고 있어서 그런지 기운도 없고 입맛이 떨어진 분들 많이 계실 것이라는 생각이 들어요. 이럴 때일수록 더욱 기력회복에 도움이 되는 음식도 먹고 긍정적인 생각으로 하루하루를 임해야 할 것 같은데요. 계절이 계절인 만큼 고온다습하여 불쾌지수는 전보다 올라가 있을 때 자주 연락드리지 못했던 주변 지인이나 가족들에게 힘이 될 수 있는 7월 안부인사 전해 보면 좋을 것 같습니다. 한 해의 절반을 달려 벌써 7월이 찾아왔습니다. 고온다습한 날씨로 몸과 마음이 더욱 지치는 계절 열심히 일한 만큼 열심히 휴가도 즐기셨으면 좋겠습니다. 그럼 좋은 하루 보내시기 바랍니다! 무더위가 계속되는 7월! 건강한 나날 보내고 계신가요? 더운 날씨에 일하느라 힘드시겠지만.. 2017. 7. 12.
미백에좋은팩 시원하게~ 미백에좋은팩 시원하게~ 여름이면 자외선이 강하여 피부가 하얗던 사람도 검게 그을리기 쉽기 때문에 평소 피부 관리에 더욱 신경을 써줘야 합니다. 평소 살이 타지 않도록 하기 위해서는 자외선선크림을 항상 필수적으로 발라주는 것이 중요하고 만약 피부가 탔다면 미백에좋은팩 을 이용해서 관리를 해주는 것이 많은 도움이 됩니다. 길거리를 돌아다니다 보면 각종 화장품 브랜드가 즐비하고 있어서 다양한 효과가 있는 팩을 손쉽게 구할 수 있지만 직접 천연의 재료로 미백 팩을 만들어서 사용하여 관리를 해주는 것 또한 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 미백에 좋은 팩이라고 잘 알려져 있는 당근 팩은 부작용이나 알레르기 증상 걱정없이 사용할 수 있다는 장점이 있고 자외선으로 부터 생겨날 수 있는 색소침착을 개선시키는데에도 좋습니.. 2017. 7. 11.
셀레늄 음식 놓치지마~ 셀레늄 음식 놓치지마~ 셀레늄은 1800년대 초반에 발견된 산소족 원소 중 하나로 처음엔 독성물질로 생각을 했었지만 지금은 강력한 항산화 효과로 인해 많은 인기를 받고 있는데요. 갑상선과 혈관 질환은 물론 여드름이나 습진, 건선 등의 예방 및 개선에도 도움을 주어 셀레늄 음식을 꾸준하게 섭취하게 되면 피부미용에도 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. 따뜻한 성질을 가지고 있고 항산화 효과가 탁월한 마늘은 셀레늄음식 으로도 잘 알려져 있습니다. 그래서 혈액순환이 원활하게 이루어 질 수 있도록 도와주기 때문에 수족냉증 개선에 도움을 주고 감기나 기관지염 치료 및 예방도 탁월하며 마늘 속에는 알리신 성분 또한 포함되어 있기 때문에 우리 몸속으로 들어오는 나쁜 유해균을 없애주고 독성을 해독시켜 주는 효과가 뛰어나서.. 2017. 7. 10.
임신 중기 건강관리 제대로 해봐! 임신 중기 건강관리 제대로 해봐! 임신초기에는 호르몬의 불균형 으로 인해서 산모에게 여러 가지 변화가 생겨나게 되는데요. 평소 괜찮던 사람도 입덧증상을 보일 수 있는 시기가 지나고 임신 중기로 접어들게 되면 배 속에 있는 태아가 어느 정도 자라나게 되면서 배가 불러오기 시작하여 몸에 무리가 가지 않도록 각별히 신경을 써야 합니다. 그리고 태아와 산모의 건강을 위해서는 평소 골고루 영양섭취를 하는 등 임신 중기 건강관리에 더욱 신경을 써야 합니다. 철분, 칼슘, 지방, 섬유질 등 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하겠지만 무엇보다 임신 5개월에 접어들게 되면 태아의 뼈가 단단해지기 때문에 칼슘함량이 풍부한 멸치, 우유, 생선, 참깨, 아몬드 등을 섭취해야 합니다. 만약 칼슘이 부족하게 되면 유산이나.. 2017. 7. 7.
충치 없애는법 걱정된다면! 충치 없애는법 걱정된다면! 대부분의 사람들에게 나타나는 구강질환 중 하나가 바로 충치가 아닐까 생각이 드는데요. 세균에 의해서 감염되는 것이기 때문에 그대로 방치하게 되면 치아건강에 악영향을 끼쳐 신경까지도 손상될 수 있어서 빠른 시일에 치료를 받는 것이 가장 중요합니다. 그리고 평소에 충치 없애는법으로 관리를 하는 것이 건강한 치아를 유지하는 방법입니다. 충치균은 우리 입 안으로 들어왔을 때 적당한 온도와 수분이 있다면 자리를 잡아버려서 각별히 신경을 써야 합니다. 가장 좋은 충치없애는법응 양치질인데요. 우리가 음식을 섭취하게 되면 치아뿐만 아니라 잇몸과 혓바닥에 까지 음식물이 남아있을 수 있기 때문에 각별히 신경을 써서 양치질을 해주는 것이 좋습니다. 아무리 깨끗하게 칫솔질을 했다고 하더라도 입 안 .. 2017. 7. 6.
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