728x90 반응형 전체 글324 11월 제철음식 찾아먹기 11월 제철음식 찾아먹기 날씨가 부쩍 추워진 요즘 11월에는 부쩍 맛있는 제철음식들이 많이 있어요. 여름동안에는 식중독의 위험으로 해산물을 멀리하고는 했는데요. 가을이 되면서 꼬막, 홍합, 굴 등 11월 제철 해산물들을 맛볼 수 있어서 더 좋은 것 같아요. 저는 그 중에서도 반가운 11월 제철음식으로 꼬막을 좋아하는데요. 꼬막 칼로리는 100g당 81kcal로 낮은편이라 살찔 염려없이 겨울 입맛을 깨우는 별미중의 별미이기도 합니다. 꼬막은 필수 아미노산과 철분, 타우린, 비타민, 칼슘 등의 성분이 풍부하여 빈혈 증상 완화, 피로회복, 혈관질환 예방에 도움이 된답니다. 또 성장기 아이들의 성장의 성장발육에도 좋고, 숙취해소, 면역력 향상에 효능이 있어요. 저지방 고단백 식품으로도 알려져 있는 꼬막은 다이어.. 2016. 11. 1. 천연헤어팩 만들기 나도해보자 천연헤어팩 만들기 나도해보자 잦은 펌과 염색 등으로 인해 푸석하고 손상된 모발은 복구가 힘들기 때문에 비싼 돈을 주고 샵에서 관리를 받는 사람들도 많이 있어요. 하지만 매번 큰 지출이 나가기 때문에 부담스러운건 사실이죠. 특히 가을철에는 날씨도 건조해져서 머릿결관리도 신경을 써주셔야 하는데요. 집에서 쉽게 할 수 있는 천연헤어팩 만들기는 저렴한 가격으로 두피와 머릿결을 관리할 수가 있답니다. 가장먼저 계란팩은 흰자만 빼내어 우유를 조금 넣고 거품이 날 때까지 저어준 다음 모발에 바른 후 10~15분 방치해 두었다가 씻어내주면 계란 속의 케라틴 성분이 끊어지고 힘없는 머릿결에 도움을 준답니다. 집에서 간단하게 만들어 사용할 수 있어서 더욱 효과적인데요. 머릿결의 윤기와 탈모 예방에 도움이 필요하시다면 다시.. 2016. 10. 28. 천고마비의 유래 알고있어요 천고마비의 유래 알고있어요 가을은 천고마비의 계절로 하늘은 높아 푸르고 요새의 말도 살이찐다고 뜻을 가졌어요. 천고마비의 유래는 이러한 가을의 특성과 달리 중국 은나라 때 흉노족과 연관이 있는데요. 한서 흉노전에 따르면 중국의 왕조와 백성들이 은나라때부터 흉노족때문에 거의 2천년동안 공포와 증오로 골머리를 썩었다고 하더라구요. 그 이유가 흉노족이 천박한 초원을 건거지로 사용하면서 유목생활을 하였는데 기병에 강하여 기동력을 발휘해 국경을 넘나들면서 북방 일대를 약탈하고 바람처럼 달아났다고 합니다. 당연히 척박한 초원에 있으니 추운 겨울동안 버텨내기 위해서는 추수가 한창인 가을에 식량을 비축해놔야겠죠. 그래서 매년 농경 생활을 하는 중국인들을 상대로 약탈할 수 밖에 없었던 그 시대에는 매년 추수가 다가오는 .. 2016. 10. 27. 블랙헤드 생기는 이유 이거였어 블랙헤드 생기는 이유 이거였어 남녀불문하고 거의 모든 사람들이 피부고민을 하는 것 중 하나가 바로 블랙헤드죠. 블랙헤드 생기는 이유는 여드름균의 대사물질이 만들어낸 활성산소에 의해서 산화된 모낭피지와 각질의 혼합물이 모공입구를 덮은 상태로 피지의 과도하게 분비되거나 코 주위에 각질이 쌓이면서 여드름균이 증식되어 생기는 것이랍니다. 또 모낭충이 피부에 기생하면서 분비물과 배설물을 배출하는 것이 블랙헤드가 되는 것입니다. 블랙헤드 없애는법은 우선 피부에 쌓인 노폐물과 각질제거를 잘해주셔야 합니다. 블렉헤드는 짜내야만 한다는 사람들이 간혹 계시지만 그렇게 되면 모공이 넓어지고 손에 뭍어있는 세균들이 모공 속에 침투되어 블렉헤드를 더욱 악화시키는 일이 일어나기 때문에 반드시 하루전 쯤에 각질제거를 해주시고 스팀.. 2016. 10. 25. 종아리가붓는이유 도대체 왜 종아리가붓는이유 도대체 왜 주로 장시간 서서 일하거나 비만인 분들에게 종아리가 붓는 현상이 자주 발생합니다. 종아리가붓는이유는 잘못된 자세와 혈액순환 이상, 신장기능과 간기능 이상, 배뇨 이상 등을 들 수 있는데요. 우리 몸의 70%가 수분으로 이루어져 있는데 위와같은 이유로 장애가 나타나게 됩니다. 건강한 신체를 유지 및 개선시키기 위해서 가장 좋은 방법은 운동이 있습니다. 종아리의 경우 습관성 움직임으로 인해서 붓기가 발생할 수 있는데 체지방을 감량하기 위해서 근거없이 섣부른 방법으로 체중을 감량하는 것은 오히려 종아리 붓는 것에 문제가 될 수 있습니다. 하지만 움직임이 적은 분들 역시 종아리가붓는이유를 들 수가 있는데요. 이런 분들은 하반신뿐만 아니라 전신에 부기가 생기는 것이 대부분이고 이미 진행.. 2016. 10. 24. 가을철 두드러기 어찌할까 가을철 두드러기 어찌할까 요즘같이 일교차가 큰 가을철에는 피부각질과 가려움증상이 나타나곤 합니다. 저는 특히나 피부 가려움증으로 긁다가 피까지 난적도 있는데요. 환절기에 심해지는 두드러기는 어떻게 해야만 할까요. 평소 피부가 예반한 분들은 가을철 두드러기가 발생하지 않도록 더욱 신경써서 관리를 해주셔야 하는데요. 두드러기 중에서도 피부묘기증은 손톱으로 피부를 긁었을 때 피부의 표면이 울퉁불퉁하고 부풀어 오르는 증상으로 밤잠을 설치게 할 정도입니다. 정확하게 밝혀진 바는 없지만 피부 묘기증은 면역력 저하, 스트레스, 약물 오남용 등이 원인이랍니다. 생소한 명칭이지만 실제 우리나라 사람들이 많이 경험하고 있는 가을철 두드러기로 피부에 마찰이 생겼을 경우 수시간동안 빨갛게 부풀고 가려움을 동반하기도 한답니다... 2016. 10. 21. 10월 제철음식 종류 챙겨먹어요 10월 제철음식 종류 챙겨먹어요 가을이 되면 대하, 게, 고구마 등 제철에 먹으면 맛있는 음식들이 있어요. 제철음식을 챙겨먹어야 하는 이유는 가장 맛있기 때문에도 있지만 그 속에 함유되어 있는 영양소들이 최상이기 때문이랍니다. 그래서 10월 제철음식 종류는 어떤것들이 있는지 알아보고, 충분히 챙겨먹을 수 있는 시간 보내셨으면 좋겠네요. 가을이 되면 가장 생각나는 제철 음식은 바로 대하입니다. 10월 대표 먹거리인 대하는 키토산이 다량함유되어있기로 유명하죠. 때문에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 한답니다. 대하의 효능을 간단히 설명드리자면 고단백, 저지방 식품으로 다이어트와 뼈건강, 성장발육, 피부미용 등에 효과가 있습니다. 다음으로는 달콤한 맛이 일품인 사과 또한.. 2016. 10. 20. 대형견 종류 다양하네요 대형견 종류 다양하네요 어릴땐 작고 조그만 강아지가 좋았는데 요즘은 대형견들이 더 눈에 들어오는 것 같아요. 저의 몸집이 더 커져서 그런건지... 그래서 대형견 종류 알아보니 제가 알던것보다 훨씬 많더라구요. 저는 개인적으로 달마시안, 스텐다드 푸들을 좋아하는데 그밖에도 많은 분들이 관심가지고 좋아해주는 대형견들이 많더라구요. 우선 허스키는 제 친구도 전에 키웠던 적이 있는데요. 늑대와 닮은 외모에 두터운 털을 가지고 있어서 추위를 타지 않는다고 해요. 적응력도 빠르고 온순하고 충성심이 높은 개라서 더욱 마음에 들어요. 그리고 달리기를 잘하는 대형견 중 하나인 그레이하운드는 굉장히 활동적인 대형견 종류이기 때문에 넓은 마당이 있는 집이나 주변에 공원이 있는 곳에서 키워야 좋을 것 같아요. 너무 활동적이다.. 2016. 10. 14. 식이섬유 많은 음식으로 건강챙기기 식이섬유 많은 음식으로 건강챙기기 요즘들어 이상하게 변비로 고생중이에요. 변비라고는 모르고 몇십년을 살았는데 참... 속도 더부룩하고 배에 가스가 계속 차서 그런지 배가 나와서 약으로 해결하기 이전에 식이섬유 많은 음식을 좀 먹어야 할 것 같단 생각이 들었어요. 평소에 식이섬유가 많이 함유되어 있다고 알려져 있는 양배추는 비타민과 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 고루 갖추고 있어서 위장약한 분들 드시면 좋은데요. 저도 위가 그리 튼실한 편은 아니어서 매번 큼지막한 한통을 통채로 사서 집에서 식사를 할때마다 먹고 있답니다. 장건강 뿐만 아니라 위벽을 보호해준다고 하니 한번 데쳐서 밥이랑 같이 싸먹어도 좋을 것 같아요. 그리고 일상에서 쉽게 접할 수 있는 식이섬유 많은 음식으로 연근, 고구마, 사과, 바나나.. 2016. 10. 13. 이전 1 ··· 33 34 35 36 다음 728x90 반응형
