반응형 제철음식3 1월 제철음식 담백하게~ 1월 제철음식 담백하게~ 요즘 겨울이 더욱 짙어져만 가기 때문에 외투는 나날이 두껍기만 한데요. 이럴 때일수록 더욱 건강관리에 힘을 쓰면서 활동량도 늘리고 식단관리도 잘해야 하는 것 같습니다. 특히 몸에 좋은 1월 제철음식 섭취 하면 좋을 것 같습니다.그럼 지금부터 1월 제철 음식이뭐가 있을까 찾아보겠습니다. 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는 더덕은 항암효과가 탁월하여 면역력 증강에 많은 도움이 됩니다. 또한 기관지 점막을 튼튼하게 하여 각종 호흡기 질환 예방과 증상 완화에 좋은 1월 제철음식 이라 할 수 있습니다. 비타민 함유량이 많고 칼로리 또한 낮아서 피부미용 및 체중감량에 도움이 되는 한라봉은 1월 제철 음식 중 하나입니다. 그리고 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 감기예방에도 좋고 면역력 향.. 2018. 1. 4. 7월 제철음식 너무 좋자나~ 7월 제철음식 너무 좋자나~ 본격적으로 더워지는 계절인 만큼평소보다도 더욱 많은 양의땀 배출을 하기 때문에제철 음식으로 기력을보충하는 것이 중요한 것 같아요. 7월은 초복과 말복이 있는 달로기력보충을 위해서 삼계탕이나장어, 전복 등 여러 가지몸보신 음식을 먹는 달이기도 한데요. 평소 건강을 해칠 수 있는 식습관을개선시켜주고 7월 제철음식을잘 챙겨먹는 것으로도 체력을건강하게 향상시킬 수 있습니다. 여름철 대표 간식이라고 할 수 있는옥수수는 주성분은 탄수화물로이루어져 있지만 비타민 B1, 비타민 B2,비타민E와 마그네슘, 칼륨, 각종 미네랄,식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어서피로회복과 변비 예방에 도움을주는 식사대용 음식이라고 할 수 있어요. 특히 리놀레산 성분이 포함되어있기 때문에 콜레스테롤 수치를감소.. 2017. 6. 23. 10월 제철음식 종류 챙겨먹어요 10월 제철음식 종류 챙겨먹어요 가을이 되면 대하, 게, 고구마 등 제철에 먹으면 맛있는 음식들이 있어요. 제철음식을 챙겨먹어야 하는 이유는 가장 맛있기 때문에도 있지만 그 속에 함유되어 있는 영양소들이 최상이기 때문이랍니다. 그래서 10월 제철음식 종류는 어떤것들이 있는지 알아보고, 충분히 챙겨먹을 수 있는 시간 보내셨으면 좋겠네요. 가을이 되면 가장 생각나는 제철 음식은 바로 대하입니다. 10월 대표 먹거리인 대하는 키토산이 다량함유되어있기로 유명하죠. 때문에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 한답니다. 대하의 효능을 간단히 설명드리자면 고단백, 저지방 식품으로 다이어트와 뼈건강, 성장발육, 피부미용 등에 효과가 있습니다. 다음으로는 달콤한 맛이 일품인 사과 또한.. 2016. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
