반응형 다이어트3 산후 다이어트 요가 간단하게! 산후 다이어트 요가 간단하게! 약 10개월의 임신기간을 지내면서 몸무게가 적게는 10kg에서 많게는 20kg 까지도 불어나게 되는데요. 출산 후 다이어트를 극단적으로 하게 되면 산모는 물론 아기에게도 안좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 몸에 부담을 많이 주지 않는 선에서 체력을 회복시키면서도 몸매를 교정할 수 있는 산후 다이어트 요가 를 하는 것이 많은 도움이 됩니다. 산후 뱃살이 신경쓰이는 산모의 경우 양팔을 뻗은 상태로 엎드리는 자세의 산후다이어트 요가 하는 것이 많은 도움이 됩니다. 이 동작은 숨을 뱉어내면서 무릎을 구부리고 발꿈치는 엉덩이 가까이에 붙인 다음 숨을 들이마시면서 발목부위를 잡고 활처럼 자세를 취해주는 자세로 복금에는 힘을 주고 균형을 잡은 다음 30초 정도 자세를 유지해주면 평상시 .. 2017. 8. 29. 다이어트 자극글귀 아름답게! 다이어트 자극글귀 아름답게! 겨울에만 해도 언제 봄이 찾아오나 생각했는데어느샌가 포근한 봄 날씨가 계속되고 있는 것을 보면여름 또한 금방 찾아올 것 같다는 생각이 드는데요. 꼭 여름대비뿐만 아니라 사회적으로 비만율이 높아지고 있는요즘같은 시대에 자신의 건강관리를 위해서충분한 휴식도 중요하겠지만 적당한 운동하는 습관을 들일 수 있는다이어트 자극글귀가 필요한 것 같아서 준비했습니다. 그만 포기하고 싶을 때, 당신은 딱 거기까지인거다. 너는 계속 그렇게 살아라. 이핑계 저핑계 대면서 내일은 안먹을거야! 내일은 운동할거야! 넓적한 엉덩이 붙이고 앉아서 남이 살뺀거나 부러워하면서 사진이나 들여다보면서 성형했을거야 계속 흉이나 보고 면접도 못보고 사진도 못찍고 언젠가 살빼야지 하면서 예쁜 옷도 못사고 늘 네 모습에.. 2017. 3. 30. 팥 다이어트 하는 방법 성공하자! 팥 다이어트 하는 방법 성공하자! 365일 살빼기를 시도하지만 쉽지않아 중간에 포기하는 사람들도 있고 단기간 다이어트를 하면서 요요현상이 와서 오히려 살이 더욱 불어난 사람들이 많이 있죠. 요즘 다양한 다이어트방법들이 나오지만 그 방법들을 모두 따라하기란 쉽지 않고 나에게 모든 다이어트 방법이 맞는 것은 아니기에 오히려 전혀 효과를 보지 못했던 경우가 있잖아요. 오늘은 붓기제거와 이뇨작용에 탁월한 팥 다이어트 하는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 팥 효능을 보면 사포닌 성분이 함유되어 있어서 혈액순환에 도움이 되고 고지혈증, 심근경색, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸증 등 각종 성인병을 예방 및 개선에 효과적인데요. 식이섬유가 풍부하여 장기능을 원활하게 해주어 변비를 예방하고 이뇨작용이 뛰어나 우리 몸에.. 2017. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
