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건강 이야기103

수전증 고치는법 떨린다면! 수전증 고치는법 떨린다면! 사람은 가끔 중요한 미팅이나 면접을 볼 때 극도의 긴장감을 갖게 되면서 손을 떨게 되는데요. 단순히 긴장하거나 불안감을 느낄 때 보여지는 단기증상이라면 큰 무리는 없겠지만 매일같이 자주 손떨림증상이 보여진다면 일상생활에 무리가 올 수 있기 때문에 평소 수전증 고치는법으로 개선시켜보는 것이 좋습니다. 나의 의지와는 상관없이 일시적 또는 지속적으로 손이나 손가락 등이 떨리는 것을 수전증증상 이라고 하며 정확한 병명은 본태성 진전증이라 합니다. 이 증상은 파킨슨병과 같이 병적인 요인으로 인해 생겨난 것이라면 병원에서 정확한 진단 및 치료 등을 하는 것이 좋지만 그렇지 않은 경우라면 평소 혈액순환이 원활하지 않아서 생겨난 것일 수도 있으니 적절한 운동을 하는 것이 수전증 고치는 법입니.. 2017. 7. 17.
셀레늄 음식 놓치지마~ 셀레늄 음식 놓치지마~ 셀레늄은 1800년대 초반에 발견된 산소족 원소 중 하나로 처음엔 독성물질로 생각을 했었지만 지금은 강력한 항산화 효과로 인해 많은 인기를 받고 있는데요. 갑상선과 혈관 질환은 물론 여드름이나 습진, 건선 등의 예방 및 개선에도 도움을 주어 셀레늄 음식을 꾸준하게 섭취하게 되면 피부미용에도 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. 따뜻한 성질을 가지고 있고 항산화 효과가 탁월한 마늘은 셀레늄음식 으로도 잘 알려져 있습니다. 그래서 혈액순환이 원활하게 이루어 질 수 있도록 도와주기 때문에 수족냉증 개선에 도움을 주고 감기나 기관지염 치료 및 예방도 탁월하며 마늘 속에는 알리신 성분 또한 포함되어 있기 때문에 우리 몸속으로 들어오는 나쁜 유해균을 없애주고 독성을 해독시켜 주는 효과가 뛰어나서.. 2017. 7. 10.
충치 없애는법 걱정된다면! 충치 없애는법 걱정된다면! 대부분의 사람들에게 나타나는 구강질환 중 하나가 바로 충치가 아닐까 생각이 드는데요. 세균에 의해서 감염되는 것이기 때문에 그대로 방치하게 되면 치아건강에 악영향을 끼쳐 신경까지도 손상될 수 있어서 빠른 시일에 치료를 받는 것이 가장 중요합니다. 그리고 평소에 충치 없애는법으로 관리를 하는 것이 건강한 치아를 유지하는 방법입니다. 충치균은 우리 입 안으로 들어왔을 때 적당한 온도와 수분이 있다면 자리를 잡아버려서 각별히 신경을 써야 합니다. 가장 좋은 충치없애는법응 양치질인데요. 우리가 음식을 섭취하게 되면 치아뿐만 아니라 잇몸과 혓바닥에 까지 음식물이 남아있을 수 있기 때문에 각별히 신경을 써서 양치질을 해주는 것이 좋습니다. 아무리 깨끗하게 칫솔질을 했다고 하더라도 입 안 .. 2017. 7. 6.
척추에 좋은 자세 항상 신경써~ 척추에 좋은 자세 항상 신경써~ 등이 굽거나 거북목 또는 일자목이 되는 원인이 바로 잘못된 자세 때문인데요. 어떠한 자세로 생활하느냐에 따라서 척추질환이 좋아질수도 있고 악화될 수도 있기 때문에 항상 주의하면서 등이 굽지 않도록 노력을 해야 합니다. 왜냐하면 평소 바른 자세를 하지 않으면 등이 앞으로 굽어지게 되고 이차적 으로 척추측만증이 발생할 수 있기 때문에 평소 척추에 좋은 자세를 꾸준하게 해주는 것이 중요합니다. 책상에 장시간동안 앉아있는 학생 또는 직장인의 경우 척추에 좋은자세를 해주는 것만으로 집중력이 향상된다고 하는데요. 발바닥이 땅에 닿게 앉아 있는 상태로 무릎과 허벅지가 수평을 이룰 수 있도록 하거나 약간 높은 것이 좋고 허리를 쭉 편 다음 엉덩이는 등받이에 완전하게 닿을 수 있도록 깊게.. 2017. 7. 3.
폐섬유화증 조심하라구~ 폐섬유화증 조심하라구~ 호흡을 담당하는 간질조직이 자극성 물질로 인해서 염증이 발생하거나 간질조직의 감염이 일어나면 폐 섬유화증이 발병하게 되는데요. 초기에는 만성 기침, 피곤함, 전신 건조증이 일어나지만 섬유화가 악화될수록 호흡곤란이 서서히 나타나며 면역력이 약해지고 식욕감퇴, 체중감소 등 여러 가지 증상들이 동반하기 때문에 폐섬유화증 증상이 악화되지 않도록 미리 예방해야 합니다. 붉은색을 띄게 하는 라이코펜 성분은 항산화 효과가 뛰어나 각종 유해물질을 제거해주고 매연이나 미세먼지 등 외부의 환경적 요인으로 부터 폐를 보호해줍니다. 그리고 폐 질환 개선 및 예방에도 탁월한 효과를 보이지만 피로회복 및 시력회복, 다이어트, 고혈압 예방, 변비 개선 등 다양한 효능이 있으니 꾸준히 섭취하면 좋을 것 같습니.. 2017. 6. 29.
여름철 식중독 아프지말고~ 여름철 식중독 아프지말고~ 여름이 되면 식품에 유해한 바이러스 및 세균이 증식하여 질병을 유발하게 되는데요. 여름철 식중독에 걸리게 되면 흔히 극심한 복통과 함께 장염 증상이 나타나 하루 종일 물만 먹어도 설사를 하게 됩니다. 식중독증상은 크게 구토, 설사와 같은 소화기 증상과 발열, 근육경련, 신경마비, 의식장애 등과 같은 전신증상으로 나눌 수가 있는데 여름철식중독을 예방하기 위해 각별히 신경 쓸 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 여름철에는 고온다습한 환경 때문에 세균 및 바이러스의 번식이 활발하여 식재료를 구입할 때 적정온도에 잘 보관되어 있는지를 확인하는 것이 중요해요. 특히 제조사나 원산지, 유통기한 등이 제대로 표시가 되어있는지를 확인해보는 것이 여름 식중독을 예방하는 방법입니다. 채소 및 과일을.. 2017. 6. 27.
7월 제철음식 너무 좋자나~ 7월 제철음식 너무 좋자나~ 본격적으로 더워지는 계절인 만큼평소보다도 더욱 많은 양의땀 배출을 하기 때문에제철 음식으로 기력을보충하는 것이 중요한 것 같아요. 7월은 초복과 말복이 있는 달로기력보충을 위해서 삼계탕이나장어, 전복 등 여러 가지몸보신 음식을 먹는 달이기도 한데요. 평소 건강을 해칠 수 있는 식습관을개선시켜주고 7월 제철음식을잘 챙겨먹는 것으로도 체력을건강하게 향상시킬 수 있습니다. 여름철 대표 간식이라고 할 수 있는옥수수는 주성분은 탄수화물로이루어져 있지만 비타민 B1, 비타민 B2,비타민E와 마그네슘, 칼륨, 각종 미네랄,식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어서피로회복과 변비 예방에 도움을주는 식사대용 음식이라고 할 수 있어요. 특히 리놀레산 성분이 포함되어있기 때문에 콜레스테롤 수치를감소.. 2017. 6. 23.
식중독 예방법 쉽게 해봐~ 식중독 예방법 쉽게 해봐~ 날씨가 더워지면 음식을 가려야할 것들이 더욱 많아집니다. 작년에 비해 더위가 빨리 찾아왔기 때문에식재료들이 더욱 상하기 쉽고자칫 잘못 먹었다간 식중독에걸릴 우려가 있는데요. 특히 날음식의 경우 기온이 올라가게되면 더욱 쉽게 상할 수 있기 때문에미리 식중독 예방법으로대처하는 자세가 필요합니다. 상한 음식을 먹게 되면 가볍게는복통 및 설사, 구토 등이 발생하게 되고심하게는 근육 경련, 의식장애,신경마비가 올 수 있기 때문에각별히 주의하는 것이 좋습니다. 이를 미리 방지하기 위해 실천할 수있는 식중독 예방방법은 날 것으로섭취하기 보다는 익혀 먹는 것이 좋습니다. 그리고 주말에 도시락을 싸가지고피크닉을 가는 경우에는 먹을 수 있는적당량만 만들어 빠른 시간 내에먹는 것이 좋은데요. 여행.. 2017. 6. 20.
혈압 낮추는 운동 꾸준한게 중요해! 혈압 낮추는 운동 꾸준한게 중요해! 현대인들이 걸리기 쉬운 성인병 중 고혈압은 우리나라의 경우 약 900만명이나 보이는 흔한 증상으로 심장건강 및 뇌건강에 좋지 않기 때문에 미리 예방할 수 있도록 하는 것이 중요한데요. 동맥경화 발생률이 쉬워지고 뇌졸중 발병률 또한 높아지기 때문에 평소 생활습관 및 혈압 낮추는 운동으로 건강관리를 해주는 것이 좋습니다. 혈압 낮추는 방법은 식이관리, 체중감량, 금연, 금주 등 여러 가지가 있습니다. 많은 방법들 중에서도 음식을 먹는 것만큼 중요하게 해야 할 것이 바로 혈압낮추는운동을 해주는 것인데요. 뭐든지 한 번을 했을 때 효과가 나는 것이 아니라 꾸준하게 혈압 운동을 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 우리 일상생활에 건강을 지키기 위해서 운동을 하는 것은 좋지만 사.. 2017. 6. 16.
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