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건강 이야기97

같이 먹으면 안되는 약 멈춰! 같이 먹으면 안되는 약 멈춰! 어딘가 다치거나 아플 때 보통은 약을 먹게 되는데요. 단일 약물을 복용하는 것은 문제가 되지 않겠지만 여러가지 약물을 동시에 복용한다면 혹시라도 부작용이 발생할 수 있기 때문에 같이 먹으면 안되는 약에 대해서 미리 알아두고 현명하게 섭취할 수 있도록 해야 합니다. 음식에도 궁합이 있듯이 사람들이 복용하는 약에도 궁합이 있기 때문에 같이먹으면 안되는약을 정확히 알고 같이 섭취하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 이트라코나졸이라는 무좀약은 이상지질혈증 치료약인 스타틴계의 약물과 같이 먹게 되면 간에서 대사작용을 하기 때문에 혈중농도를 높여 통증이 더욱 심해지고 근육괴사가 발생할 수 있으니 반드시 피해야 합니다. 우리 몸에 좋다는 오메가3는 혈액이 응고되는 것을 억제하는 역할을 하.. 2017. 9. 14.
고혈압 식이요법 낮춰봐~ 고혈압 식이요법 낮춰봐~ 생활습관병이라고 불리는 고혈압을 예방하기 위해서는 평소 식단관리를 잘해야 하는데요. 현대인들은 집에서 식사를 하기 보다는 주로 바깥에서 사먹기 때문에 나트륨 열량이 많은 음식에 쉽게 노출이 되어 있습니다. 그래서 평소 고혈압 식이요법을 지키는 것이 중요합니다. 너무 자극적인 음식을 매일같이 먹는 사람은 위에 부담을 주기 때문에 건강이 악화될 수 밖에 없습니다. 그렇다고 해서 염분을 아예 섭취하지 않는 것 또한 좋지 않기 때문에 평소 저염식으로 고혈압식이요법 하는 것이 좋습니다. 칼륨 성분은 우리 몸의 자율신경을 바로 잡아주고 교감신경의 흥분을 억제해주는 역할을 합니다. 그래서 칼륨과 칼슘, 마그네슘 등이 함유되어 있는 채소 및 과일을 자주 섭취해주는 것이 고혈압 식이요법 이라 할.. 2017. 9. 7.
비염에 좋은 음식 불편하다면~ 비염에 좋은 음식 불편하다면~ 환절기에 접어들면 감기에 걸리지 않더라도 코막힘이나 콧물, 재채기, 가려움증 등 비염증상을 보이는 사람들이 있어요. 비점막에 염증이 생겨나서 발생할 수도 있지만 계졀성 비염이 발생할 수도 있는데요. 증상을 그대로 방치하게 되면 만성으로 이어져서 축농증이나 중이염 등과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 평소 예방 및 비염에 좋은 음식 섭취 를 하는 것이 좋습니다. 코로 숨을 쉴 때 공기와 함께 섞여서 들어오게 되는 이물질을 코점막이 걸러줍니다. 하지만 코의 점막이 약해지게 되면 호흡기질환이 유발할 수 있는데 이때 비염에 좋은음식 중 하나인 대추를 섭취하게 되면 사포닌 성분이 풍부하여 코 점막을 튼튼하게 해주는 효과가 있어 차로 마시면 좋습니다. 비염에 좋은 음식 중.. 2017. 8. 30.
샤워 습관 고쳐봐~ 샤워 습관 고쳐봐~ 가만히 있어도 땀이 흘러내리는 더위가 계속되다보니 온몸이 땀으로 샤워를 하는 기분이 들어요. 요즘처럼 무더운 날씨가 계속 될 때에는 청결을 위해서라도 매일 샤워를 해주는 것이 좋은데요. 잘못된 샤워법은 오히려 피부의 탄력을 저하시키고 건조하게 만들기 때문에 평소 바람직한 샤워 습관 으로 고치는 것이 좋습니다. 몸의 피로를 풀어주기 위해서 뜨거운 물로 오랫동안 샤워를 하는 습관은 피부의 모공을 넓어지게 만들고 더욱 건조하게 하기 때문에 자제하는 것이 좋고 반대로 너무 차가운 물을 사용하는 경우 노폐물을 제대로 제거하지 못하여 피부질환에 걸릴 우려가 있다고 합니다. 또한 체온을 잠시나마 낮춰서 시원할 수 있어도 오히려 땀을 더우 많이 나오게 하는 샤워습관이기 때문에 평소 미온수로 씻는 것.. 2017. 8. 24.
목건강좋은차 즐겨봐! 목건강좋은차 즐겨봐! 요즘같이 공기가 안좋은 세상에서 살아가고 있는 우리들은 목건강에 신경을 많이 써야 합니다. 특히 대기에 떠다니는 먼지들은 중금속 물질이 같이 포함되어 있기 때문에 더욱 목이 안좋아질 수 있어요. 특히 편도선이 안좋거나 목감기에 걸린 사람은 더욱 신경을 써줘야 하는데요. 그래서 평소 기관지와 목에 도움을 주는 목건강좋은차를 자주 마셔주는 것이 많은 도움이 됩니다. 인삼과 식물로 알려져 있는 도라지는 한방에서는 길경이라는 이름으로 쓰이며 목건강 좋은차 중 하나로 사포닌 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 기관지염이나 천식 및 기침가래, 목감기 등에 탁월한 효과를 보이는 재료입니다. 그리고 도라지차는 강한 항산화 작용을 하여 종양을 억제하고 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 목에 가래가 자주.. 2017. 8. 21.
눈 피로 푸는법 빙고~ 눈 피로 푸는법 빙고~ 24시간동안 눈은 잠을 자는 시간 외에는 휴식을 갖는 경우가 거의 없는 것 같습니다. 눈피로가 쌓이게 되면 시력저하가 찾아올 수 있고 집중도 또한 저하될 수 있는데요. 컴퓨터나 스마트폰을 오랫동안 사용 하는 사람은 평소 눈 피로 푸는법 으로 관리를 하는 것이 좋겠습니다. 직장인의 경우 학창시절을 떠올려 보면 50분동안 수업을 듣고 10분간 쉬는 시간을 갖는 패턴으로 학교를 다녔을 것입니다. 이와 같이 한 시간을 기준으로 했을 때 50분 일을 했다면 10분은 눈건강을 위해서 휴식을 취하는 것이 중요한 눈피로 푸는법인데요. 잠시 눈을 감고 있는 것 만으로도 어느정도 눈 피로 증상을 완화시킬 수 있을 것입니다. 눈피로풀기 가장 좋은 방법은 바로 눈 찜질입니다. 잠들기 전 따뜻한 수건을 .. 2017. 8. 16.
유행성각결막염증상 적절하게! 유행성각결막염증상 적절하게! 여름이 되면 질병으로 부터 노출이 더욱 심해지기 때문에 건강 관리에 더욱 신경써야 하는데요. 휴가를 보내다가 안전 부주의로 인해 사고가 발생하는 경우도 있지만 덥고 습한 날씨로 인해 바이러스 및 세균의 증식이 증가하면서 생길 수 있는 유행성각결막염증상 또한 조심해야 합니다. 유행상각결막염 증상은 흔히 말하는 유행성 눈병이라 불리는 질환으로 습기가 많으면서 사람들이 밀집된 곳에서 감염되기가 쉽습니다. 주로 수영장이나 사우나 등에서 감염될 수 있고 증세가 심한 경우에는 검은자위의 각막까지도 염증을 일으킬 수 있기 때문에 초기증상이 보여진다면 적절한 치료를 받아보는 것이 중요하겠습니다. 일반적으로 눈병에 걸리면 나타나는 증상 중 하나가 바로 눈충혈입니다. 또한 눈꼽이 평소보다 자주.. 2017. 8. 10.
더위에 좋은 음식 해소시켜! 더위에 좋은 음식 해소시켜! 여름철에는 에어컨 냉난방을 사용하면서 실내와 실외의 온도가 급격하게 차이나기 때문에 늘 더위먹지 않도록 조심해야 하는데요. 여름 식중독을 예방하기 위해서 음식을 가려가면서 먹는 것도 중요 하겠지만 더위를 먹지 않으려면 평소 더위에 좋은 음식과 같은 것들을 잘 챙겨먹을 수 있도록 해야 합니다. 여름 하면 가장 먼저 떠오르는 과일이 바로 수박인데요. 더위에 좋은음식 중 하나로 수분이 많이 함유되어 있고 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 강화하고 여름철 감기 예방에도 많은 도움이 됩니다. 그 뿐만 아니라 베타카로틴 성분이 함유되어 있기 때문에 피부세포가 손상되는 것을 막아주고 암예방에도 효과적이라 할 수 있습니다. 갈증해소에 탁월한 오이 또한 더위에좋은음식 인데요. 열량.. 2017. 8. 7.
편도선 부었을때 해결해봐! 편도선 부었을때 해결해봐! 요즘같이 공기가 많이 안좋고 면역상태가 약한 경우 편도선이 붓고 염증이 날 수가 있어요. 편도선염은 대부분 구개편도에 생겨나는 염증을 말하는데요. 육안으로 봤을 때에도 크기가 평소 보다 커지고 빨개지며 흰 좁쌀 또는 쌀알 정도의 크기로 삼출액이 붙어있는 곱이 생겨나기도 합니다. 이 증상은 발열이나 오한, 인후통 등이 동반되어 음식을 제대로 섭취를 못하는 경우가 있는데 편도선 부었을때 증상을 완화시킬 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 목에 염증이 생겨나는 이유는 각종 세균 및 바이러스 등의 침투로 인해서라 할 수 있는데요. 편도선 부었을 때 양치질을 한 다음 구강청결제로 한 번 더 목을 소독해주는 것이 통증 완화에 도움을 주고 세균이나 바이러스 등이 염증을 악화시키는 것을 방지하.. 2017. 8. 3.
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