728x90 반응형 건강 이야기103 손목터널증후군 자가진단 체크해봐! 손목터널증후군 자가진단 체크해봐! 장시간동안 손목을 굽히고 있거나 젖히는 자세를 하고 있을 때주로 손목 저림 증상이나 손가락이 저린 증상을 경험하게 되는데요. 이를 손목 터널 증후군이라 하며 주로 컴퓨터, 스마트폰과 같은전자기기를 오랜시간동안 사용하는 것이 원인으로당뇨, 비만, 류마티스 관절염 등 과 같은 질병이 있는 환자들에게 나타나는 증상이니손목터널증후군 자가진단을 체크해보고 평소예방할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 손목터널증후군이란 손목의 앞쪽에 있는 뼈와 인대들로 형성된 수근관이 여러가지 다양한 원인들로 좁아지거나내부 압력이 높아져서 정중신경이 손상되고손바닥, 손가락에 이상이 생기는 것을 말하는데요. 위 사진에서 만약 2가지 이상에 해당이 된다면손목 터널 증후군 증상을 의심해보셔야 합니다. 손목.. 2017. 4. 17. 눈 피로 푸는법 틈틈히 해~ 눈 피로 푸는법 틈틈히 해~ 봄이 되면 알레르기성 결막염 증상을겪는 환자들이 급증하게 되는데요. 지난해보다도 심한 미세먼지 농도로 인해서욱 눈건강이 악화된 분들이 많으시리라 생각이 들어요. 보통 직장인들의 경우에는 장시간동안 컴퓨터와 씨름을하다보니 눈이침침하고흐릿할때가 많이 있는데눈의 건강에 도움이 되는 눈 피로 푸는법이 있습니다. 과도한 업무와 스트레스도 문제지만 그 외의 시간동안에는스마트폰을 하기때문에 중간중간 눈피로 푸는법으로눈 피로 증상을 완화시켜줘야 하는데요. 눈피로 지압 또는 눈 마사지 등을 자주 해주면 쉽게 건조하고뻑뻑해진 눈의 피로를 효과적으로 완화시켜줄 수가 있어요. 먼저 눈지압법은 양 손바닥을 비벼 열을 발생시킨 다음따뜻해진 손바닥으로 두 눈주변의 양 미간의 뼈와 눈썹위,눈동자 아래, .. 2017. 4. 12. 이 가는 증상 확실히고쳐^^ 이 가는 증상 확실히고쳐^^ 이갈이는 하는 대부분의 사람들은 자신이이를 갈고 있는지에 대해서 제대로 인식을 하지 못하는데요. 특히 잠을 잘 때 뿌드득하는 이상한 소리를 내면서이가는 증상을 보이는 경우가 많이 있는데 이 가는 증상은턱을 앙 다물고 문질러서 치아를 가는 행동으로 교합 외상의원인이 되며 잇몸 염증 및 이가 빠지는 것의 큰 원인이 될 수 있습니다. 이가는증상은 왜 나타나는지 모르고 그냥대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많이 있어요. 이 증상 자체로는 별로 심각하지 않을 수 있지만 이가는 이유는뇌파가 안정되어 있지 않아서 나타나는 증상으로 잠을잘 때 주로 나타나는 이갈이증상은 제대로숙면을 취할 수 없는 상태이기도 하답니다. 이를 가는 증상은 낮동안 일상생활을 하면서잘 보여지지 않지만 유독 잠을 잘 때.. 2017. 4. 3. 올리브유 먹는법 알아둬! 올리브유 먹는법 알아둬! 비타민E가 풍부하고 불포화지방산으로 이루어져 있는올리브유는 피부미용뿐만 아니라 우리의 건강에도 많은 도움이 되는데요. 올리브유는 집에서 기존에 사용하고 있는 식용유와는 달리가열하지 않고 냉압착으로 만들어진 오일로 올리브유 먹는법을매일 꾸준하게 실천하면 각종 질병을 예방 및 개선시킬 수가 있습니다. 올리브유의 효능을 살펴보면 우리 몸 속 혈액이 응고되는 것을막아주고 인체에 유익한 HDL 콜레스테롤은 높이고체내의 콜레스테롤 수치는 낮춰주어 혈관을 튼튼하게 해주고고혈압예방 및 개선에 효과적이라고 알려져 있어요. 무엇보다 포화지방을 낮춰주는 역할을하기때문에 다이어트에 효과적인데요. 올리브유 먹는법은 공복의 상태로 아침 또는저녁에 하루 1번 1큰술 드셔주면 좋고 변비가 있는 분들은아침저녁.. 2017. 3. 28. 동맥경화에 좋은 음식 우선먹어봐~ 동맥경화에 좋은 음식 우선먹어봐~ 동맥경화라는 것은 우리 몸 속에 콜레스테롤과중성지방이 침착하여 혈관이 좁아져 혈류장애를발생시키는 질환으로 예전과 많이 바뀐 서구화된식습관으로 인해 많은 사람들이 혈관질환을 갖고 있는데요. 평소 고지방음식을 즐겨먹고 과도한 스트레스 및잦은 흡연을 하시는 분들은 동맥경화에 걸릴 우려가 있으니동맥경화에 좋은 음식을 섭취해주는 것이피를 맑게 해주고 혈관을 튼튼하게 할 수 있는 방법입니다. 동맥경화는 진행속도가 느리기때문에 시한폭탄과도 같은질병이기도 하면서 심장병을 유발하기 때문에 늘 조심해야 하는데요. 건강에 좋은 음식은 여러가지가 있지만 그 중에서도동맥경화 증상에 좋은 미나리는 혈압을 내려주고체내의 독소를 배출시켜주는 해독작용을 하기때문에고혈압 및 동맥경화, 황달 증상에 아주.. 2017. 3. 27. 쭈꾸미먹물효능 최고네! 쭈꾸미먹물효능 최고네! 팔완목 문어과에 속하는 쭈꾸미는 3~4월이 제철로그냥 회로도 먹을 수 있고 데쳐먹거나볶아서 먹을 수 있는 영양만점 해산물인데요. 생김새는 낙지와 비슷하지만 다리가 짧고 크기가 작아서 쉽게구별할 수 있고 보통은 먹물과 내장을 제거하고 음식을 만들어 먹지만쭈꾸미먹물효능 또한 좋아서 죽을 만들어 먹어도 좋답니다. 우선 쭈꾸미의 효능을 알아보면 100g당 47kcal로 저열량,저지방 식품이기 때문에 다이어트에 좋고 타우린 성분이다량 함유되어 있어서 피로회복과 숙취해소에 탁월한데요. 불포화지방산, DHC 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를개선시켜주고 혈액을 맑게 해주는 효과가 있고 두뇌발달,스트레스 해소, 불면증 개선, 빈혈예방 등과 같은 효능 또한 있답니다. 조리를 해먹을 때 주로 쭈꾸미 .. 2017. 3. 24. 알레르기성 결막염 어떻길래 알레르기성 결막염 어떻길래 봄철이 되면 날씨가 포근해지고 싱그러운 꽃들이 가득하여기분을 들뜨게도 만들지만 각종 알레르기성질병 유발 확률이 높아서 건강에 더욱 유의하셔야 하는데요. 지금같은 봄이나 가을철에는 황사와 꽃가루가 많이 날리기 때문에알레르기성 결막염에 걸리지 않도록 조심해야 한답니다. 보통 남성보다는 여성의 발병률이 높은 알러지결막염 원인은위에서도 말씀드렸다시피 꽃가루나 황사등에 의해서 주로 발생을 하는데요. 비염이 있는 사람들 또한 코 염증이 누관을 타고 눈에이동할 수가 있어서 비염증상이 있는환자의 70%이상 결막염을 경험한다고 하네요. 매년 180만명이 걸리는 알레르기 결막염 증상과유행성결막염은 무슨 차이가 있는지 한번 알아보았습니다. 우선 유행성 결막염은 말 그대로 전염성을 띄고 있어서증상이.. 2017. 3. 22. 눈이침침하고흐릿할때 가만있지마! 눈이침침하고흐릿할때 가만있지마! 평소 안그러다가 요즘들어 눈이 침침하고 뿌연 느낌에시야가 흐릿하게 보인다면 안구 건조증이나 시력 저하를 의심할 수가 있는데요. 단순히 일시적인 현상일 수도 있지만 매일같이 발생하고 있는미세먼지로 인해서 눈이침침하고흐릿할때 눈건강악화로 인해서이같은 증상이 보일 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요하답니다. 안구건조증 증상은 일반적으로 눈이 뻑뻑하고 건조하며시야가 흐린 상태로 눈의 피로가 제대로 풀어지지 않아서안구노화가 빨리 찾아와 시력저하의 원인이 된답니다. 그래서 평소 눈이 뻑뻑할때에는 잠시 하던 일을 멈추고 눈에 휴식을 주는 것이 좋은데요. 눈이 침침하고 흐릿할때 원인과 대처방법은 어떤것들이 있는지 알아보았습니다. 우리 주변에는 정말 다양한 먹거리들이 있지만 그렇다고 해서.. 2017. 3. 17. 허리 통증 완화 방법 집중적으로! 허리 통증 완화 방법 집중적으로! 허리는 사람의 갈빗대 아래부터엉덩이까지 잘록한 부분을 말하는데요. 우리의 몸의 균형을 잡아주는 중심축으로문제가 생기게 되면 일상생활 뿐만 아니라그 어떠한 활동에 제약을 받기때문에평소 통증 및 디스크가 오지 않도록 허리를강화시켜주는 것이 좋고 만약 허리를 다쳤다면올바른 허리 통증 완화 방법으로 개선시켜야 합니다. 과거에는 주로 높은 연령대의 사람들이허리의 통증을 겪었지만 최근에는 잘못된 자세,스트레스, 비만, 좌식생활 등의 원인으로전 연령대에게 흔하게 보여지는 추세인데요. 일상생활에서 누구나 흔하게 겪는 증상으로 대수롭지 않게여기면 더 큰 병을 키우는 경우가 많아서평소 올바른 자세 및 적절한 운동으로허리통증을 예방하는 것이 좋습니다. 급성허리통증이 나타나게 되면 누워있거나.. 2017. 3. 14. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 12 다음 728x90 반응형
