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콜레스테롤 낮추는 방법 넘버원~ 콜레스테롤 낮추는 방법 넘버원~ 고지혈증을 예방하기 위해서는 콜레스테롤 수치를 낮춰야 합니다. 우리 몸 속에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이면 혈관건강에도 좋지 않고 혈압에도 악영향을 미쳐서 고혈압 증상이 발병할 수 있는데요. 평소 습관을 개선시킬 수 있는 콜레스테롤 낮추는 방법 있습니다. 성인병을 일으키는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키기 위해서는 식단관리를 철저하게 해야 합니다. 평소 규칙적인 식습관도 중요하지만 매일같이 먹는 음식을 신경써야 합니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 중 하나는 연어나 브로콜리, 양파, 올리브오일 등 콜레스테롤 개선에 도움이 되는 음식을 섭취해야 합니다. 특히 양파는 퀘르세틴 성분이 풍부하게 포함되어 있어서 LDL 콜레스테롤 억제에 도움이 됩니다. 기름진 튀김류 음식이나 맵고 짜고 단 음식을.. 2017. 11. 20.
주택청약 1순위 조건 만들어봐! 주택청약 1순위 조건 만들어봐! 주택을 분양받고자 하는 사람이 분양주택의 종류에 따라서 일정한 입주자격을 갖춰 사겠다는 의사표시로 예금 등을 하는 것이 주택청약인데요. 이때 조건이 1~5순위까지 나뉘는데 주택청약 1순위 조건에 갖출 수 있는 방법이 있습니다. 주택청약 1순위조건을 갖추기 위해서는 청약 가산점제도를 충족시키면 됩니다. 무주택기간은 1년 당 2점씩 받을 수 있는데 최대 32점씩 받을 수 있습니다. 즉 무주택기간이 길수록 점수가 높아져서 주택청약 1순위 조건 을 갖출 수 있는 것인데요. 16년동안 무주택인 경우 최고점수를 받을 수 있습니다. 다음 주택청약1순위조건 중 하나는 부양가족이 많을수록 유리합니다. 1인당 5점씩 가산점을 받을 수 있는데 최대 35점까지획득할 수 있습니다. 수도권과 지방.. 2017. 11. 17.
수전증에 좋은음식 떨지말고~ 수전증에 좋은음식 떨지말고~ 본인의 의지와 상관없이 손이 자꾸만 떨리는 현상을 수전증 증상이라고 합니다. 신경이 손상되서 발생할 수도 있고 극도의 스트레스나 피로가 누적 될 때에도 발생할 수 있는데요. 충분한 휴식과 수전증에 좋은음식을 섭취하면 증상 완화에 좋습니다. 단백질과 오메가3가 다량 포함되어 있는 꽁치나 고등어, 연어 등과 같은 등푸른 생선은 수전증에 좋은 음식 중 하나로 수전증 완화 및 예방에 많은 도움이 됩니다. 특히 고등어의 경우 핵산 성분이 풍부하여 신체 세포 활성화에 도움이 되고 노화를 예방할 수 있습니다. 면역력 향상에 좋은 딸기도 수전증에 좋은음식 중 하나로 플라보노이드 성분이 함유되어 있어서 치매나 심장질환, 암 등을 예방 해주고 수전증 완화에 탁월합니다. 그리고 안토시아닌 성분이.. 2017. 11. 16.
여드름에 안좋은 음식 주목해봐! 여드름에 안좋은 음식 주목해봐! 피부는 한 번 망가지면 원래대로 되돌리기 굉장히 어렵습니다. 그래서 좋은 피부를 유지할 수 있도록 평소 관리가 중요한데요. 거울을 볼 때마다 스트레스를 주는 여드름에 안좋은 음식 섭취를 줄이면 피부트러블을 예방할 수 있습니다. 밀가루 음식, 빵, 흰쌀밥 등 탄수화물이 다량 함유되어 있는 음식은 여드름에 안좋은음식일 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다. 그렇지만 탄수화물은 건강에 필요한 필수 영양소로 완전히 끊게 되면 집중력 저하나 우울증, 근력감소, 건망증 등 부작용이 있을 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 떡볶이나 닭발과 같은 맵고 짠 자극적인 음식은 여드름에 안좋은 음식 이기 때문에 되도록 삼가해야 합니다. 매운 음식을 자주 먹게 되면 혈관이 확장되면서 트러블.. 2017. 11. 15.
착상에 안좋은 음식 불안하다면~ 착상에 안좋은 음식 불안하다면~ 임신초기에는 태아가 건강하게 착상할 수 있도록 충분한 휴식과 절대 안정을 취해야 합니다. 그리고 평소 즐겨먹던 음식도 조금 더 몸에 좋은 영양소가 풍부한 식품으로 챙겨 먹도록 해야 하는데요. 되도록 피해야 하거나 임신기간동안 과다복용하지 않도록 조심해야 할 착상에 안좋은 음식 몇 가지가 있습니다. 커피나 초콜렛, 홍차, 보이차 등 카페인이 함유되어 있는 식품은 임산부가 피해야 할 착상에 안좋은음식 중 하나입니다. 특히 유산 경험이 있던 사람들은 더욱 피하는 것이 좋습니다. 건강한 사람에게도 나쁜 인스턴트 식품은 과도한 지방이 함유되어 있어서 비만을 불러오고 착상에 안좋은 음식 이기 때문에 삼가해야 합니다. 또한 버터나 지방이 많은 육류 등도 피하는 것이 좋겠습니다. 자극적.. 2017. 11. 14.
11월 안부인사 따뜻하게~ 11월 안부인사 따뜻하게~ 하루가 다르게 추워지고 있어서 겨울패딩을 입은 사람들이 많이 보이고 있습니다. 요즘은 날씨가 맑아도 기온이 차고 싸늘한 바람이 불어와서 그런지 자꾸만 몸이 웅츠러 드는 것 같은데요. 추운 가을날 소중한 사람들에게 따뜻한 마음을 담아 전할 수 있는 긍정적인 11월 안부인사가 있습니다. 차가운 날씨가 계속되는 11월입니다. 이런 때일수록 건강을 더욱 챙기셔야겠습니다. 언제나 감기 조심하시고 풍성하고 즐거운 가을 보내세요. 울긋불긋 단풍이 길바닥에 낙엽이 되어 떨어져가는 계절입니다. 차가운 늦가을 날씨에 따뜻한 차 한 잔과 함께 행복한 11월 보내시기 바랍니다. 따뜻함이 그리워지는 늦가을입니다. 갑자기 찾아온 추위에 겨울 준비하느라 마음이 분주해지는 것 같습니다. 앞으로 얼마 남지 .. 2017. 11. 13.
2017년 11월 축제 즐겨봐! 2017년 11월 축제 즐겨봐! 이제 곧 있으면 겨울이 찾아올 것만 같은 차가운 날씨가 계속되고 있어요. 가을은 정말 짧다는 생각이 드는데요. 요즘 들어서 해는 점점 더 짧아지고 기온도 많이 차가워져서 시간이 더욱 빠르게 흘러간다는 생각이 드는데요. 앞으로 남은 가을동안 가족이나 친구, 연인과 함께 즐길 수 있는 2017년 11월 축제 가 많이 준비되어 있습니다. 2017년 11월 3일 ~ 2017년 11월 19일. 올 해로 8년째 맞이하는 서울빛초롱축제는 장소는 청계천에서 열리는데 매년 사람들이 많이 찾는 2017년 11월축제 중 하나로 관람비가 무료이기 때문에 부담없이 즐길 수 있는 장점이 있습니다. 2017년 11월 1일 ~ 2018년 12월 31일. 부산광역시에서 즐길 수 있는 2017년 11월 .. 2017. 11. 10.
11월 제철 해산물 맛보자! 11월 제철 해산물 맛보자! 여름에는 제철해산물이 많이 없었지만 가을이 되면서 우리몸에 좋은 생선 및 어패류가 많이 11월 제철음식으로 많이 나오는 것 같아서 좋은 것 같아요. 날씨가 많이 추워지면서 건강에 더욱 유의해야 하는데요. 쌀쌀해진 계절 11월 제철 해산물로 건강 밥상을 차려보면 좋을 것 같습니다. 오케가-3가 다량 함유되어 있는 고등어는 11월 제철해산물 중 하나라고 할 수 있습니다. 영양소가 골고루 함유되어 있어서 각종 질병을 예방할 수 있는데요. 오메가3 성분은 심근경색과 동맥경화, 성인병, 치매 예방에 도움을 주고 암세포 치료에도 효과적입니다. 고단백 저지방인 꼬막도 11월 제철 해산물 중 하나입니다. 비타민과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 성장기 어린이 및 노년기 어르신들에게 많은 도.. 2017. 11. 9.
늦가을 인사말 따뜻하게! 늦가을 인사말 따뜻하게! 일교차가 심해서 그런지 옷을 어떻게 입어야 할지 모르겠어요. 아침에는 춥다가도 낮에는 햇빛때문에 조금 따뜻해지다가 다시 해가 지는 저녁이 되면 추워지니 더욱 감기에 걸리기 쉬운 것 같은데요. 요즘같이 일교차가 큰 날씨에 안부차 연락드리기 좋은 늦가을 인사말이 있습니다. 아름다운 단풍잎들이 이제 길거리를 수놓는 11월이 되었습니다. 날씨가 더 추워지기 전 가을을 더욱 만끽할 수 있는 여유를 가지셨으면 좋겠습니다. 오늘도 힘찬 하루 보내세요. 쌀쌀한 가을바람이 코 끝을 간지럽히는 11월입니다. 요즘들어 두툼한 외투를 걸친 사람들이 점점 많아지고 있는데요. 곧 가을이 지나 겨울이 찾아올 것 같습니다. 나무도 겨울 채비하느라 열심히 낙엽을 만들어 내듯이 올 한해 남은 시간동안 잘 마무리.. 2017. 11. 8.
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