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임산부 금기 음식 안전하게~ 임산부 금기 음식 안전하게~ 임산부에 좋은 음식은 미역이나 단백질 음식, 두부, 우유 등 여러가지가 있습니다. 태아와 산모의 건강을 위해서 챙겨먹는 음식도 중요하겠지만 더 중요한 것은 임산부 금기 음식 이라는 생각이 드는데요. 건강하게 임신기간을 보낼 수 있도록 정확히 알고 피해야 합니다. 생선회에는 유해균들이 많이 있기 때문에 임산부 금기음식 이라 할 수 있습니다. 일반 사람들이 섭취하는 경우 유해균 감염이 심하지 않지만 면역력이 약한 임산부가 먹는 경우 세균들에 감염될 확률이 높기 때문입니다. 임산부 금기 음식 중 하나인 카페인은 임신 초기 섭취를 피해야 합니다. 안정기에 접어들면 한 잔 정도 먹는 것은 괜찮다고 하는데요. 하루 카페인 권장량 이상은 섭취하지 않도록 해야 합니다. 포화지방과 콜레스테롤.. 2017. 12. 4.
화장실청소법 유지해봐! 화장실청소법 유지해봐! 집청소를 할 때 가장 청결하게 관리를 해야 하는 장소가 바로 화장실이 아닌가 생각이 듭니다. 주로 물을 사용하는 장소이기 때문에 곰팡이가 생기지 않도록 해야 하는데요. 간단하고 깔끔하게 할 수 있는 화장실청소법 몇 가지가 있습니다. 항상 물을 사용하는 욕실은 온도와 습도가 높기 때문에 곰팡이가 쉽게 생겨날 수 있습니다. 특히 타일 사이마다 물때와 곰팡이가 자주 끼게 되는데 칫솔이나 전용 솔에 표백제를 묻혀 문질러 주는 화장실청소방법은 곰팡이 제거를 쉽게 할 수 있습니다. 만능 천연세정제로 알려져 있는 베이킹소다를 이용한 화장실청소법 또한 있습니다. 구연산과 함께 2:1 비율로 섞어서 물때와 곰팡이가 있는 부분을 닦으면 말끔하게 없앨 수 있습니다. 벽이나 바닥은 물기가 항상 있기 때.. 2017. 12. 1.
김장김치담그는법 따라해봐~ 김장김치담그는법 따라해봐~ 입동이 지나면 슬슬 김장하는 시기가 다가옵니다. 날씨가 더 추워지기 전 가족들이 먹을 수 있는 김치를 만들어야 하는데요. 김치 담그는 일이 어렵다고 생각했던 사람들에게 도움이 될 수 있는 맛있는 김장김치담그는법이 있습니다. 김장김치 담그는법 중 가장 중요하다고 할 수 있는 것이 바로 배추를 절이는 일입니다. 요즘은 절인 배추를 판매하는 곳이 많이 있어서 큰 어려움 없이 김치를 담궈 먹을 수 있지만 직접 만들어 보는 것도 좋을 것 같습니다. 배추 3포기 기준으로 굵은소금 또는 천일염 400g과 물 15컵을 준비합니다. 배추의 밑둥은 잘라내고 지저분한 겉잎은 제거를 하는데요. 4등분으로 쪼개어 단단한 줄기 부분과 줄기 사이사이마다 소금을 뿌리고 골고루 절여질 수 있도록 소금의 반을.. 2017. 11. 29.
겨울안부인사말 달려보자~ 겨울안부인사말 달려보자~ 매년 한해가 저물어가는 겨울이 다가오면 더욱 조급해지는 것 같아요. 1년동안 시간이 어떻게 흘러갔는지도 모르게 바쁘게 살아가는 주변 사람들에게 항상 연락드리지 못해서 죄송할 따름인데요. 응원의 메세지 겸 안부차 겨울안부인사말 전해보면 좋을 것 같습니다. 차가운 바람이 매서운 겨울입니다. 이제 곧 한해가 저물어갈텐데요. 앞으로 남은 한해동안 좋은 일들 가득하시기를 바라겠습니다. 또 2018년 새해에는 더욱 바라는 바 이룰 수 있는 1년이 되시기를 바랍니다. 숨가쁘게 달려온 2017도 안녕! 겨울 바람이 매서운 기세로 달려드는 요즘 독감이 유행이라고 하는데 옷 따뜻하게 입으시고 늘 건강관리 유의하시기 바랍니다. 날씨가 상당히 추워지고 있습니다. 추운 날씨에 몸은 자꾸만 움츠러들지만 .. 2017. 11. 28.
간해독에좋은음식 관리해봐! 간해독에좋은음식 관리해봐! 우리 몸 속 장기 중 간은 각종 영양소 및 호르몬 대사를 책임지고 있고 해독 작용 및 살균 작용을 하기 때문에 과도한 음주를 자주 하고 피로가 쌓이면 신체의 대사활동이 원활하게 이루어지지 않습니다. 그렇기 때문에 평소 간해독에좋은음식 섭취를 신경써서 해야 합니다. 면역력을 강화시켜주는 브로콜리는 글루코시놀레이트 성분이 함유 되어 있어서 항암작용 및 해독을 하는데 탁월한 효과가 있는 간해독에 좋은음식 중 하나입니다. 그리고 체내의 독소 배출에도 좋기 때문에 꾸준히 먹으면 좋습니다. 비타민C가 풍부한 레몬 역시 간해독에좋은음식 중 하나로 체내의 독소가 물에 잘 녹도록 도와주고 신진대사를 원활하게 해줍니다. 그래서 피로회복 및 피부미용 효과를 볼 수 있으며 감기예방에도 좋습니다. 간.. 2017. 11. 27.
겨울 인사말 따뜻하게~ 겨울 인사말 따뜻하게~ 겨울을 알리는 입동이 지나고 나니 기온이 많이 내려갔습니다. 가을에 볼 수 있었던 단풍잎들은 바람에 흩날리는 낙엽이 되어 우수수 떨어지고 있는데요. 추위를 이겨낼 수 있도록 소중한 지인들께 겨울 인사말 보내면 좋겠습니다. 날씨가 상당히 추워지고 있습니다. 추운 바람에 몸이 자꾸만 움츠러들지만 마음만은 항상 활기로 가득차셨으면 좋겠습니다. 따뜻한 차 한 잔 마시면서 건강관리 잘하시기 바랍니다. 짙은 회색 하늘에 하얀 눈이 펑펑 내리는 계절입니다. 힘들수록 따뜻한 말과 작은 배려로 서로서로 온기 나누시면서 추운 겨울 따뜻하게 보내시기 바랍니다. 기온이 점점 낮아지고 있습니다. 서서히 다가오는 겨울 날씨에 무더운 날씨가 벌써부터 그리워지고 있습니다. 한 해동안 성실하게 노렸했던 모든 일.. 2017. 11. 24.
겨울철 피부 관리법 이제 시작해~ 겨울철 피부 관리법 이제 시작해~ 날씨가 추워지면 난방기를 하루종일 틀어놓게 되는데 실내가 많이 건조해지면서 피부 또한 건조해지고 각질이 많이 생기게 됩니다. 이를 그대로 방치하게 되면 모공이 막혀서 여드름과 같은 피부트러블 발병 원인이 될 수 있는데요. 집에서 하는 겨울철 피부 관리법 몇 가지 있습니다. 아무리 피지가 과다 분비되는 지성피부라고 할지라도 겨울이 찾아 오면 피부가 건조해질 수 있습니다. 피부 속 수분이 부족하게 되면 탄력이 떨어지면서 주름이 생기는데요. 피부가 건조할 때 미스트를 사용하기 보다는 주변에 가습기를 틀어놓거나 젖은 수건을 널어두면서 실내 습도를 유지 하는 것이 겨울철 피부관리법입니다. 피부가 건조해지면 각질이 잘 쌓이게 되는데 각질제거를 자주 하게 되면 피부손상으로 인해 피부.. 2017. 11. 23.
보건소 산전검사 잘 알아봐! 보건소 산전검사 잘 알아봐! 임신 전부터 받을 수 있는 산전검사를 모든 보건소에서도 받아볼 수 있습니다. 보통 일반 병원에서 검사를 받게 되면 비용이 발생하는데 보건소 산전검사 의 경우 무료로 진행하고 있어서 비용절감에 도움이 됩니다. 임신 준비~임신 12주. 산모가 임신 전 건강상태를 확인할 수 있고 임신 초기 10개월동안 별탈없이 임신을 유지할 수 있는지 검사하는 기초적인 검사입니다. 이 보건소 산전검사는 소변검사와 피검사, 혈압검사 3가지를 하는데요. 피검사를 하게 되면 풍진검사, 간기능, 간염, 항체검사, B형간염 등 에 대해서 알 수 있습니다. 임신 16주~18주. 거의 대부분 쿼드검사를 진행합니다. 85%의 정확도를 보이는 보편적인 기형아 검사라고 볼 수 있는데요. 산부인과와 동일한 시스템으로.. 2017. 11. 22.
직장인 연말정산 하는법 더 많이! 직장인 연말정산 하는법 더 많이! 직장인이라면 1년 중 가장 기다려지는 시기가 명절 다음으로 연말정산을 하는 시기가 아닐까 생각이 듭니다. 세테크라고 해도 과언이 아닐 정도로 절세 노하우만 안다면 13월의 보너스를 확실하게 받아볼 수 있는데요. 사회초년생은 보통 직장인 연말정산 하는법 에 대해서 잘 모르는데 알아두면 굉장히 많은 도움이 됩니다. 이미 많은 분들이 연말정산 미리보기를 통해서 앞으로 어떤 식으로 돈을 써야 하는지 절세 계획을 세워두었을 것이라 생각이 듭니다. 보통 공제 최저한도가 총 급여의 25%인데 만약 최저한도가 넘지 않은 경우 신용카드를 사용하는 것이 좋고 넘은 경우 직불카드 또는 현금을 사용하는 것이 직장인 연말정산 하는법 이라 할 수 있습니다. 매달 큰 지출이 일어나는 월세도 소득공.. 2017. 11. 21.
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