수전증에 좋은음식 떨지말고~

수전증에 좋은음식 떨지말고~

본인의 의지와 상관없이
손이 자꾸만 떨리는 현상을 수전증
증상이라고 합니다.
신경이 손상되서 발생할 수도 있고
극도의 스트레스나 피로가 누적
될 때에도 발생할 수 있는데요.
충분한 휴식과 수전증에 좋은음식을
섭취하면 증상 완화에 좋습니다.

<등푸른생선>
단백질과 오메가3가 다량 포함되어
있는 꽁치나 고등어, 연어 등과
같은 등푸른 생선은 수전증에 좋은 음식
중 하나로 수전증 완화 및
예방에 많은 도움이 됩니다.
특히 고등어의 경우 핵산 성분이
풍부하여 신체 세포 활성화에
도움이 되고 노화를 예방할 수 있습니다.

<딸기>
면역력 향상에 좋은 딸기도
수전증에 좋은음식 중 하나로
플라보노이드 성분이 함유되어 있어서
치매나 심장질환, 암 등을 예방
해주고 수전증 완화에 탁월합니다.
그리고 안토시아닌 성분이 함유
되어 있어서 눈건강에도 좋습니다.

<사과>
포화지방산이 포함되지 않은
과일 중 하나인 사과는 수용성
섬유가 풍부한 수전증에좋은음식
으로 비타민C가 풍부하여
피로회복에 많은 도움이 됩니다.
또한 폴라보노이드 성분이
다량 포함되어 있어서 항암 및
항염 효과를 볼 수 있습니다.

<견과류>
불포화지방산이 풍부하게 함유되어
있는 견과류 역시도 수전증에 좋은음식
중 하나로 마그네슘이 함유되어
있어서 떨림증상을 방지할 수 있습니다.
그리고 불포화지방산이 다량
포함되어 있어서 심장질환 개선에도
많은 도움이 됩니다.

<콩류>
식물성 단백질과 마그네슘이 다량
함유되어 있는 콩도 수전증 좋은음식
중 하나라고 할 수 있습니다.
특히 강낭콩은 피를 맑게 해주는
효과가 있는데요.
강낭콩 꽃에 타닌 성분이 많아서
자궁점막에 수렴작용을 하여
여성에게도 좋은 음식입니다.

손떨림현상은 시간이 지남에 따라
호전되는 경우도 있지만
지속적으로 증상이 보이거나
심해지는 경우 초기에 바로 잡는
것이 가장 중요합니다.
일반적으로 신경 손상으로 인해
보여지는 손떨림이 아니라면
수전증에 좋은음식을 통해서 충분히
호전시킬 수 있을 것입니다.