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크리스마스 네일 다양하게! 크리스마스 네일 다양하게! 혼자 집에서 셀프네일아트를 하는 사람들이 많아진 것 같습니다. 올해 2017년 크리스마스를 더욱 즐겁게 만들어 줄 수 있는 디자인은 어떤 것이 있는지 알아봤는데요. 이제 곧 다가오는 행복한 성탄절과 잘 어울리는 크리스마스 네일 디자인이 다양하게 있습니다. 화이트 크리스마스를 연상케 하는 크리스마스네일 중 하나가 바로 눈꽃 네일아트입니다. 맨 손톱 위에 화이트 컬러네일을 이용하여 그림을 그려봐도 좋고 네일스티커를 활용해도 좋습니다. 크리스마스 네일 중 따뜻한 분위기를 낼 때 좋은 디자인이 바로 스웨터 네일입니다. 젤네일을 할 때 꽈베기의 볼륨감을 살린다면 겨울 느낌을 더욱 매력적으로 표현할 수 있습니다. 다양한 컬러를 사용하지 않아도 충분히 할 수 있는 크리스마스 네일아트 중 하.. 2017. 12. 18.
임신중기 좋은음식 우선이지! 임신중기 좋은음식 우선이지! 임산부는 자신의 건강과 태아의 건강을 위해 많은 노력을 해야 합니다. 암산부가 피해야 할 음식은 날음식, 자극적인 음식 및 기름진 음식, 인스턴트, 음주, 흡연, 차가운 음식, 카페인 등 여러가지가 있는데요. 임신중기 좋은음식 섭취를 통해 건강관리를 하면 좋겠습니다. 임산부가 필수로 챙겨야 할 영양소 중 하나가 바로 철분입니다. 이 영양소가 많은 임신중기 좋은 음식 으로는 소고기, 각종 해조류 및 어패류가 있고 시금치나 양배추, 콜라드 등과 같은 녹황색 채소가 있습니다. 태아의 세포 분열과 DNA 합성에 도움을 주는 영양소인 엽산은 건강보조제로 보충하는 것도 좋은데요. 아스파라거스, 딸기, 호박, 시금치, 아보카도 등이 임신중기 좋은음식입니다. 태아의 뼈 건강에 좋은 임신중기.. 2017. 12. 15.
크리스마스 카드 문구 축복하자~ 크리스마스 카드 문구 축복하자~ 이제 곧 있으면 겨울방학이 시작 되면서 연말을 즐기는 사람들로 길거리가 북적거릴 것 같습니다. 요즘같이 추운 날씨에도 소중한 사람들 끼리 삼삼오오 모여 행복한 한때를 보내는 사람들을 바라보자면 어느새 입가에 미소가 번지는데요. 사랑하는 가족과 지인들께 보내기 좋은 크리스마스 카드 문구 몇 가지가 있습니다. May the peace and joy of christman remain with you throughout the new year! 크리스마스의 평화와 기쁨이 1년 내내 당신과 함께 하기를! We wish you a joyous christmas filled with peace and happiness. 행복과 평안이 가득한 즐거운 크리스마스 되시기를 바랍니다. Ho.. 2017. 12. 14.
겨울 제철과일 도움받아! 겨울 제철과일 도움받아! 나날이 추워지는 겨울에는 면역력이 약해지지 않도록 건강관리에 더욱 신경을 써야 하는 것 같아요. 특히 감기에 쉽게 걸리는 사람들의 경우 얇은 옷을 겹겹이 입어 체온유지에 힘쓰고 건강 유지에 도움이 되는 음식들로 영양분을 보충해야 하는데요. 간식 대신 즐기기 좋은 겨울 제철과일 섭취하면서 추운 계절을 보내면 좋겠습니다. 레몬보다 비타민C가 2~3배 정도 풍부하게 함유되어 있는 유자는 겨울 제철 과일 중 하나입니다. 면역력 향상과 감기예방에 좋을 뿐 아니라 피로회복에도 좋은데요. 칼슘이 다량 포함되어 있는 12월 제철음식 으로 성장기 어린이의 뼈 건강과 노화되면서 발병할 수 있는 골다공증 예방에도 좋습니다. 겨울 제철과일 한라봉은 각종 유기산 성분 및 비타민C가 다량 함유되어 있어서.. 2017. 12. 13.
크리스마스 인사말 따뜻하게! 크리스마스 인사말 따뜻하게! 12월에 접어드니 성탄절 오는 날만 기다리게 되는 것 같습니다. 이제 2017년도 얼마 남지 않았는데요. 아직까지 안부인사드리지 못한 주변 지인들에게 크리스마스 인사말 전하면서 행복한 한해 마무리 했으면 좋겠습니다. 산타 할아버지가 썰매를 타고 하늘을 나는 크리스마스를 기다렸던 어릴 적 모습이 생각납니다. 이번 크리스마스도 행복한 시간 보내시기 바랍니다. Merry Christmas! 좋은 사람들과 함께 인생을 살아간다는 것은 정말 행복한 일인 것 같습니다. 이번 성탄절에는 더욱 더 희망차고 따뜻한 일들만 가득하시기를 바라며 행복한 연말 되시기를 기원합니다. 가장 낮은 곳으로 우리에게 오신 아기 예수님의 탄생을 축하합니다. 이번 크리스마스에도 하나님의 은혜가 가득한 따뜻한 시.. 2017. 12. 12.
어린이건강관리 신경써봐~ 어린이건강관리 신경써봐~ 체감온도가 영하권으로 떨어지는 날씨에는 더욱 몸관리를 잘해야 합니다. 특히 성인보다 면역력이 약한 영유아 및 어린이의 경우에는 겨울철이 되면서 더욱 쉽게 질병에 노출될 수 있는데요. 작은 습관으로 어린이건강관리 충분히 실천할 수 있습니다. 탄수화물, 지방, 단백질과 같은 필수 영양소를 비롯하여 비타민, 칼슘, 칼륨, 철분 등 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 신단관리를 하는 것이 중요합니다. 만약 아이가 편식을 한다면 그 음식을 더욱 맛있게 먹을 수 있도록 조리하여 먹이는 것이 어린이 건강관리 중 하나라고 할 수 있습니다. 또 다른 어린이건강관리 중 하나는 바로 낮과 밤이 바뀌지 않도록 규칙적으로 잠을 잘 수 있는 환경을 만들어 주는 것입니다. 한창 성장할 시기이기 때문에 밤 1.. 2017. 12. 11.
12월 제철음식 정해봤어~ 12월 제철음식 정해봤어~ 겨울철이 되면 날씨가 매우 춥기 때문에 호흡기질환에 걸리지 않도록 조심해야 하는 것 같아요. 면역력이 약해질 수 있는 시기인 만큼 우리 몸에 좋은 음식으로 영양소를 골고루 보충하는 것이 중요한데요. 겨울철 맛볼 수 있는 12월 제철음식 들로 다양하게 즐길 수 있습니다. 우리나라의 전통 음식 중 하나인 김치를 통해 1년 중 가장 많이 섭취하게 되는 배추는 수분이 95% 정도 함유되어 있는 12월 제철 음식입니다. 또한 철분, 단백질, 엽산 등이 포함되어 있어서 성장 발육에 좋고 식이섬유가 풍부하여 변비 개선 및 예방에도 좋습니다. 12월 제철음식 중 하나인 홍합은 단백질의 일종인 프로틴 성분이 다량 포함되어 있어서 근력을 늘리는데 많은 도움이 됩니다. 그리고 철분이 풍부하여 빈혈.. 2017. 12. 8.
송년회 인사말 벌써 왔어! 송년회 인사말 벌써 왔어! 어느새 겨울이 성큼 다가왔습니다. 이제 곧 있으면 직장이나 동창회, 모임 등에서 송년회를 할 것 같은데요. 한해를 마무리하면서 좋은 사람들과 함께하는 자리를 마련할 때 보내기 좋은 송년회 인사말 있습니다. 올 한해도 다들 만족하실 만큼 결실을 맺으셨는지 궁금합니다. 새해에는 부디 더 건강하고 행복하시기 바라며 추운 날씨이지만 마음만은 늘 따뜻한 연말연시 되시기를 바랍니다. 좋은 사람들과 함께 한다는 것은 참 행복한 일인 것 같습니다. 당신을 알수록 당신과 함께한 올 한해 무척 즐거웠고 행복했습니다. 내 가슴 속에 베풀어주신 사랑은 2018년에도 쭉~ 이어질 것이라 믿습니다. 늘 건강하시고 행복과 행운이 가득한 나날 보내시기를 기원합니다. 좋은 사람들과 함께 인생을 살아간다는 것.. 2017. 12. 6.
고지혈증에 나쁜음식 안된다고~ 고지혈증에 나쁜음식 안된다고~ 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식 중에서는 건강을 나쁘게 하는 음식들이 많이 있어서 되도록 자주 먹지 않도록 하는 것이 좋습니다. 대표적으로 전자렌지 팝콘이나 간, 유제품 등이 있는데요. 그 밖에도 평소 건강상태를 악화시키고 심장병이나 고지혈증에 나쁜음식 몇 가지가 있습니다. 편의점이나 마트에 판매되고 있는 과자류는 고지혈증에 나쁜 음식 중 하나라고 할 수 있습니다. 컵케이크나 쿠키, 케이크 등 달콤한 음식 또한 트랜스 지방이 높기 때문에 피해야 합니다. 조개는 건강에 도움이 되는 음식 이기도 하지만 콜레스테롤 수치가 높거나 심장병이 있는 경우 피해야 할 고지혈증에 나쁜음식 중 하나입니다. 또한 새우나 오징어도 콜레스테롤 성분이 다량 포함되어 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다... 2017. 12. 5.
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