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환절기인사문자 진심으로~ 환절기인사문자 진심으로~ 요즘 들어서 더욱 가을분위기가 물씬 풍기는 것 같아요. 얼마 전까지만 해도 반팔을 입어도 그닥 춥지 않았었는데 어느새 긴팔을 입어야 하는 날씨가 왔네요. 이런 날씨에 보낼 수 있는 환절기인사문자 로 안부를 전해보면 좋겠습니다. 따사롭게 내리쬐는 가을햇살과 살랑살랑 코 끝을 스치는 서늘한 바람이 가을이 찾아 왔음을 느끼게 해줍니다. 가을철이 되니 허전했던 마음이 풍요로워지는 것 같습니다. 일교차가 큰 환절기에 감기 조심하시고 늘 건강관리 잘하시기 바랍니다. 빨갛게 노랗게 익어가는 가을입니다. 하늘은 높고 푸르며 가을 바람은 어느덧 선선함을 넘어 차가움을 지니고 있습니다. 아침저녁엔 일교차가 크니 항상 건강에 주의하시고 가을동안 즐겁고 행복이 넘치는 일들만 가득하시기 바랍니다. 낮엔.. 2017. 10. 12.
피하지방형 비만 분해해봐! 피하지방형 비만 분해해봐! 엉덩이나 허벅지에 지방이 붙고 아랫배에 살이 많다면 피하지방형 비만 이라고 할 수 있습니다. 서양배형비만이라고도 하는데요. 내장에 지방이 쌓이는 내장지방형 보다는 합병증 발생율이 적지만 서서히 몸이 불어나기 때문에 살이 빠질 때 더 많은 시간이 걸리는 것이 특징입니다. 다이어트의 적이라고 할 수 있는 탄수화물은 우리 몸에 필요한 3대 영양소 중 하나이긴 하지만 과도하게 섭취를 하게 되면 오히려 건강에 좋지 않기 때문에 피하 지방형 비만 이라면 식단관리를 할 때 쌀밥 보다는 현미밥이나 잠곡밥으로 대체해서 먹는 것이 좋습니다. 피하지방형 비만의 몸이 아니더라도 기름기가 많은 음식을 자주 먹게 되면 소화기능도 떨어지고 몸에 체지방이 늘어날 수 밖에 없기 때문에 식이요법을 하는 동안에.. 2017. 10. 11.
통풍에 안좋은 음식 깨끗하게~ 통풍에 안좋은 음식 깨끗하게~ 우리가 몸에 좋다고 잘 알려져 있는 음식이 몸상태에 따라서 독이 될수도 있다는 사실을 알게 되었는데요. 아무리 건강에 도움이 된다고 하는 음식이라 할지라도 몸상태에 따라서 가려야 하는 경우가 있어요. 무조건 건강에 좋을 줄 알았는데 오히려 통풍에 안좋은 음식 일 수도 있으니 더욱 증상이 악화되지 않도록 정확히 알고 피해야 합니다. 풍부한 불포화지방산과 두뇌 발달에 도움을 주는 DHA, EPA 등 또한 풍부하다고 잘 알려져 있는 꽁치나 참치, 삼치, 고등어, 정어리 등은 다양한 효능이 있습니다. 특히 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과가 있어서 고혈압이나 동맥경화와 같은 성인병 예방에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 이런 등푸른생선은 통풍에 안좋은 음식 이기 때문.. 2017. 10. 10.
한가위 인사말 풍성하게! 한가위 인사말 풍성하게! 10월부터 시작되는 추석에는 임시공휴일과 공휴일이 함께 있어서 더욱 긴 황금연휴를 보낼 수 있는데요. 항상 감사하게 생각하는 지인 분들께 진심을 담아 한가위 인사말 전하면서 하루를 시작해봐도 정말 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 우리 민족 대명절 추석을 맞이하여 인사드립니다. 가족들과 함께 즐겁고 행복이 가득한 명절 보내시고 소원하시는 일 모두 잘 되시기를 기원합니다. 결실의 계절 가을 입니다. 풍요로운 추석명절에는 보름달과 같이 넉넉하고 기분 좋게 보내시기 바랍니다. 설레이는 귀성길 안전운전하시고 뜻깊은 추석 되시기 바랍니다. 풍성한 추석을 맞이했습니다. 귀성길 안전하고 편안하게 다녀오시고 사랑하는 가족 분들과 소중하고 뜻깊은 명절 되시기 바랍니다. 행복하고 웃음이 가득한 추석.. 2017. 9. 29.
신생아 산통 곤욕이라면~ 신생아 산통 곤욕이라면~ 육아를 하다보면 갑자기 칭얼대는 아기 때문에 당혹 스러웠던 적이 한두 번이 아닐 것이라 생각이 들어요. 특히 배앓이라고 알려져 있는 신생아 산통 증상으로 인해서 하루 3시간 이상 칭얼댄다거나 일주일에 3번 규칙적으로 울음을 그치지 않는 경우라면 구체적인 원인이 어떠한 것인지 정확히 알고 이를 대처할 수 있어야 합니다. 아기는 면역력이 약한 상태이기 때문에 더욱 각별히 주의를 해야 합니다. 특히 아기는 장의 기능이 미성숙 하기 때문에 트러블을 격을 수 있는데 환경이 소란스럽거나 정신적으로 스트레스를 받을 때 배앓이증상이 나타날 수 있고 수유를 하는 중 공기가 들어가서 호흡이 가빠질 때 역시도 발견할 수 있습니다. 잘못된 모유수유 자세는 공기가 몸속에 들어가 신생아 산통 증상을 느낄.. 2017. 9. 28.
추석안부인사말 가득하길~ 추석안부인사말 가득하길~ 올해 추석만 생각하면 열흘동안 쉴 수 있다는 생각에 마음이 설레는 것 같아요. 많은 사람들이 저처럼 한가위가 언제올지 손꼽아 기다리고 있을 것이라는 생각이 드는데요. 가족들과 모이는 행복한 명절에 보내기 좋은 추석안부인사말 적어서 안부 메시지 보내보면 좋을 것 같습니다. 풍성한 추석 한가위입니다. 즐겁고 행복한 명절 보내세요! 마음은 풍성하되, 맛있는 음식 많다고 너무 많이 먹어서 몸까지 풍성해지면 안되겠죠? 별탈없이 건강한 추석 연휴 보내시기 바랍니다! 풍요로운 계절 가을입니다. 열흘간 가족들과 행복한 시간을 보낼 수 있는 추석이 다가왔는데요. 설레이는 고향길 안전하게 가시고 소중한 추억 만드시기 바랍니다. 밝고 둥근 보름달이 뜨는 추석. 행복도 건강도 행운도 모두 가득하시길 .. 2017. 9. 27.
같이 먹으면 안되는 음식 최악이야! 같이 먹으면 안되는 음식 최악이야! 아무리 건강에 좋고 맛있는 음식이라고 할지라도 서로 궁합이 안맞는 음식은 있기 마련입니다. 평소 별 생각없이 먹었던 음식들 중에서도 나쁜 궁합이 있을 수 있기 때문에 평소 영양소를 올바르게 알기 위해서는 궁합이 나쁜 같이 먹으면 안되는 음식 을 알아두는 것이 좋습니다. 횟집을 가거나 식당을 갈 때 종종 당근과 오이가 밑반찬으로 함께 나오는 경우가 있습니다. 흔히 볼 수 있는 조합이지만 함께 먹게 되면 비타민C가 파괴되어 상극인 음식 입니다. 오이는 비타민C가 다량 함유된 있는 채소이고 당근은 아스코르비나아제 성분이 들어있는데 이 둘이 만나면 오이의 비타민C 성분이 파괴되어 같이 먹으면 안되는 음식 입니다. 간식으로 토마토를 먹을 때 단맛을 더욱 내기 위해서 설탕을 뿌려.. 2017. 9. 26.
환절기 인사말 청명하게~ 환절기 인사말 청명하게~ 한동안 더위가 기승을 부려서 가을이 언제 찾아오나 싶었는데 어느새 하늘도 더욱 높아지고 시원한 바람이 불어와서 초가을 날씨가 되었구나 싶어요. 가을은 항상 언제 찾아왔는지 모르게 왔다가 금세 떠나버려서 늘 아쉬울 따름인데요. 계절이 바뀔 때 주변 지인들께 안부겸 메세지로 환절기 인사말 전해보면 좋겠습니다. 어김없이 바뀌는 계절은 자연이 가져다 주는 선물 같습니다. 그저 시간이 지나면 자연스레 받을 수 있는 선물과 같습니다. 선선한 가을이라는 계절이 주는 좋은 기운으로 좋은 일들만 가득하시기 바랍니다. 두근두근 설레는 행복한 가을! 시원한 바람이 불어오는 9월입니다. 아침저녁으론 날씨가 제법 쌀쌀하니 환절기에 감기 조심하시고 늘 행복과 사랑이 가득한 하루 보내세요. 솔솔 불어오는 .. 2017. 9. 25.
유아 사시 증상 똑바로 봐! 유아 사시 증상 똑바로 봐! 처음엔 잘 몰랐는데 어느 순간 보니 아기의 눈 시선이 다르다고 느껴지는 경우가 있어요. 한 물체로 모아지지 않는 것을 바로 소아사시라고 하는데요. 미리 진단을 하고 초기에 고칠 수 있도록 유아 사시 증상에 대하여 제대로 알아야 합니다. 사시의 종류는 내사시와 외사시, 상사시 등으로 구분됩니다. 원시로 인한 유아 내사시는 2~3세에 주로 발생하며 초기엔 간헐적으로 보이지만 시간이 지남에 따라 영구적으로 사시가 고정될 수 있어서 교정용 안경을 착용해야 합니다. 외사시의 경우 평소에는 괜찮아 보이다가 아이가 피곤 하거나 멍할 때 나타나는 유아 사시 증상 이라 할 수 있습니다. 간헐적 외사시의 경우 양쪽의 시력이 다를 때 발생하기 쉽고 가족력으로 생겨나는 경우가 많이 있습니다. 아기.. 2017. 9. 22.
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