여드름에 안좋은 음식 주목해봐!

여드름에 안좋은 음식 주목해봐!

피부는 한 번 망가지면 원래대로
되돌리기 굉장히 어렵습니다.
그래서 좋은 피부를 유지할 수 있도록
평소 관리가 중요한데요.
거울을 볼 때마다 스트레스를 주는
여드름에 안좋은 음식 섭취를 줄이면
피부트러블을 예방할 수 있습니다.

<탄수화물>
밀가루 음식, 빵, 흰쌀밥 등 탄수화물이
다량 함유되어 있는 음식은
여드름에 안좋은음식일 뿐만 아니라
건강에도 좋지 않습니다.
그렇지만 탄수화물은 건강에 필요한
필수 영양소로 완전히 끊게 되면
집중력 저하나 우울증, 근력감소,
건망증 등 부작용이 있을 수 있으니
적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

<매운 음식>
떡볶이나 닭발과 같은 맵고 짠
자극적인 음식은 여드름에 안좋은 음식
이기 때문에 되도록 삼가해야 합니다.
매운 음식을 자주 먹게 되면
혈관이 확장되면서 트러블이 더욱
악화될 수 있기 때문인데요.
피부건조와 피지 과다 분비의
원이 될 수 있으니 피해야 합니다.

<기름진 음식>
치킨이나 피자, 튀김류 등과 같이
기름이 많은 음식은 피부의 유분 분비가
많아지기 때문에 여드름에 안좋은 음식
이라 할 수 있습니다.
특히 청소년기 유분이 과다하게
분비되면서 여드름 원인이
될 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

<달콤한 음식>
초콜렛이나 사탕, 케이크, 설탕 등
단 음식을 많이 먹으면 피부질환으로
부터 쉽게 노출되기 때문에
자제해야 하는데요.
여드름에 안좋은 음식 중 하나인 설탕은
과다섭취하게 되면 비만, 충치 뿐
아니라 고혈압, 당뇨병 등 질병이
발생할 수 있습니다.

<알콜>
직장생활을 하는 사람들은 일주일에
1~2번 이상씩 무조건 음주를 합니다.
술을 마시게 되면 피로가 제대로
해소되지 못하고 더욱 쌓일 수 있고
피부의 수분을 빼앗으며 더욱 건조해지고
유수분 밸런스가 맞지 않으면서
피지가 과다 분비 하여 피부트러블이
발생할 수 있기 때문에
여드름 안좋은 음식 중 하나입니다.

<흡연>
폐건강 뿐만 아니라 혈액순환에
악영향을 끼쳐 건강에 좋지 않은
담배 역시도 여드름에 안좋은 음식
이라 할 수 있습니다.
피부의 탄력은 떨어지고 모공이
넓어지며 피부 면역력이 떨어지기
때문에 여드름 치료를 받더라도 재발이
될 수 있고 재생력이 약해서 여드름
상처 부위에 흉터가 생길 수 있습니다.

반대로 여드름에 좋은 과일은
키위, 토마토, 사과, 오렌지, 파인애플
등이 있는데 비타민이 풍부하게
함유되어 있어서 면역력 강화 및
감기예방에도 좋습니다.
평소 건강에 좋지 않은 음식은
여드름에 안좋은 음식이기 때문에
되도록 섭취를 자제할 필요가 있습니다.