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환절기메이크업 위한다면~ 환절기메이크업 위한다면~ 선선한 가을이 성큼 다가오면서 가을화장에 대해서 알아보는 사람들이 많이 있습니다. 밤낮으로 기온차가 큰 가을에는 피부가 건조하지 않도록 가을 메이크업 하는 것이 중요한데요. 화장이 들뜨지 않으면서도 피부를 촉촉하게 유지해줄 수 있는 환절기메이크업 으로 가을을 보내는 것이 좋겠습니다. 지성피부의 경우에는 환절기가 되더라도 큰 걱정은 없지만 아무리 개기름이 다량 흘러내린다고 하더라도 속건성일 경우가 많이 있기 때문에 평소 기초화장품으로 유수분 벨런스를 맞춰 피부를 관리하는 것이 중요합니다. 그리고 건성 피부의 경우 일교차가 심해지면서 날씨가 건조해지면 정성들여 해놓은 메이크업이 금방 들뜨기 때문에 피부에 수분을 유지할 수 있도록 보습관리에 더욱 신경을 써주는 것이 환절기메이크업 준비.. 2017. 9. 8.
고혈압 식이요법 낮춰봐~ 고혈압 식이요법 낮춰봐~ 생활습관병이라고 불리는 고혈압을 예방하기 위해서는 평소 식단관리를 잘해야 하는데요. 현대인들은 집에서 식사를 하기 보다는 주로 바깥에서 사먹기 때문에 나트륨 열량이 많은 음식에 쉽게 노출이 되어 있습니다. 그래서 평소 고혈압 식이요법을 지키는 것이 중요합니다. 너무 자극적인 음식을 매일같이 먹는 사람은 위에 부담을 주기 때문에 건강이 악화될 수 밖에 없습니다. 그렇다고 해서 염분을 아예 섭취하지 않는 것 또한 좋지 않기 때문에 평소 저염식으로 고혈압식이요법 하는 것이 좋습니다. 칼륨 성분은 우리 몸의 자율신경을 바로 잡아주고 교감신경의 흥분을 억제해주는 역할을 합니다. 그래서 칼륨과 칼슘, 마그네슘 등이 함유되어 있는 채소 및 과일을 자주 섭취해주는 것이 고혈압 식이요법 이라 할.. 2017. 9. 7.
9월달 인사말 살랑살랑~ 9월달 인사말 살랑살랑~ 더웠던 여름이 언제 지나갔는지도 모르게 가을이 성큼 코앞으로 다가와서인지 선선한 날씨에 바람쐬러 가벼운 드라이브를 가고 싶어지네요. 워낙 여름철 무더위가 기승을 부리는 바람에 휴가동안 힘들어했던 사람들이 많이 있을 것 같은데요. 시원한 가을바람이 살랑이는 요즘 지인들에게 9월달 인사말 해보면 좋을 것 같습니다. 어김없이 우리 곁으로 찾아온 가을입니다. 서늘한 바람이 살랑거리는 9월은 수확의 기쁨을 맞보는 달이기도 한데요. 우리의 인생도 더욱 여물어져 가는 달이 되었으면 좋겠습니다. 오늘도 기운찬 하루 보내세요. 선선한 바람이 불어오는 9월. 찜통더위로 힘들었을 몸과 마음을 활기로 충전하는 달이 되시기 바랍니다. 가을의 시작을 알리는 9월에는 더 행복한 나날 보내세요. 가을의 향기.. 2017. 9. 6.
유아기 말더듬 파악해봐! 유아기 말더듬 파악해봐! 언어란 인지발달과 정서 및 사회성 발달과도 밀접한 관계를 가지고 있는데요. 여러가지 이유로 인해 언어 발달에 문제가 발생하여 아이가 말을 더듬는 것은 만 2~5세 정도에 보여질 수 있고 80%는 자연스레 회복을 할 수 있습니다. 여러가지 이유로 인해 유아기 말더듬 증상이 보인다면 초기에 바로 잡아 주는 것이 좋습니다. 생후 18~24개월 쯤에는 아이가 어위습득이 폭발적으로 늘어납니다. 이 시기에 표현에 대한 어휘가 빠르게 늘어나는데 낱말,말소리, 음절을 산출해내는 것이 걸음마 수준이기 때문에 자신이 머릿속으로 생각하는 말들을 정리하고 그것을 호흡과 발성, 조음에서 근육 운동을 하여 말로 산출 합니다. 하지만 아이가 말을 시작한지 얼마 되지 않았을 때 과정이 힘들기 때문에 어~ 그.. 2017. 9. 5.
9월의 인사말 상쾌하게! 9월의 인사말 상쾌하게! 청명한 가을의 시작을 알리는 9월이 되니 날씨가 전보다 많이 선선해진 것을 느낄 수 있어요. 찜통더위가 언제 달아나나 싶었는데 어느새 눈 깜짝할 사이에 가을이 코앞으로 다가오고 있었네요. 독서의 계절이 시작되는 달 사랑하는 가족과 지인들에게 9월의 인사말 담아 메세지 보내면 좋을 것 같습니다. 수확의 기쁨이 넘치는 9월입니다! 긴 겨울, 오손도손 모여 이야기 꽃을 피울 수 있어 우린 또 이 가을이 감사합니다. 무더웠던 여름이 지나 이젠 제법 선선해진 가을날 무탈없이 보내시기 바랍니다. 어김없이 바뀌는 계절은 자연이 우리에게 주는 선물인 것 같습니다. 그저 소소한 기다림으로도 받을 수 있는 선물인데요. 시원한 바람이 얼굴을 간지럽히는 가을이 어느덧 성큼 다가왔습니다. 좋은 계절이 .. 2017. 9. 4.
신생아 면역력 올려봐~ 신생아 면역력 올려봐~ 갓 태어난 아기는 면역기능이 약하기 때문에 조금의 세균 및 바이러스로부터 감염이 되면 각종 질병을 유발할 수 있어요. 그렇기 때문에 신생아 시기에는 아기의 면역력이 높아질 수 있도록 많은 노력을 해야 하는데요. 생후 6개월 정도의 아기는 면역력이 결정되는 시기이기 때문에 더욱 신생아 면역력 향상시킬 수 있도록 해야 합니다. 아기를 출산하자마자 먹이는 모유를 초유라고 합니다. 이것을 먹이면 태반을 통해서 전달되었던 면역글로불린 성분이 함유되어 있어 신생아면역력 증강에 많은 도움이 되는데요. 출산한지 30분~60분 이내로 먹이는 것이 바람직합니다. 하지만 신생아 면역력에 도움이 되는 면역글로불린 항체는 바이러스를 방지하는데 도움을 주긴 하지만 세균으로부터 약하기 때문에 세균감염으로 인.. 2017. 9. 1.
치아미백방법 하얗게! 치아미백방법 하얗게! 치아가 변색이 되면 다시 원래 하얀 상태로 되돌리기 쉽지 않기 때문에 평소 관리가 중요한데요. 잦은 흡연을 하는 경우에도 치아 변색이 생길 수 있지만 커피를 자주 마시거나 카레, 콜라 등과 같이 색소가 강한 음식을 섭취하게 되면 치아색이 누렇게 변합니다. 요즘 깨끗한 이미지를 만들기 위해서 집에서 치아미백 하는 사람들이 많이 있는데 평소 즐겨먹을 수 있는 음식들로 치아미백방법이 가능합니다. 상큼한 맛을 자랑하는 파인애플에는 브로멜라인 효소가 함유되어 있습니다. 이 효소는 치아가 착색되는 것을 제거 해주고 플라크를 파괴하여 충치 예방 에도 효과적인데요. 꾸준하게 섭취를 하면 치아가 착색 되는 것을 방지하는 효과를 볼 뿐만 아니라 체중조절에도 도움이 되어 다이어트에도 효과를 볼 수 있는.. 2017. 8. 31.
비염에 좋은 음식 불편하다면~ 비염에 좋은 음식 불편하다면~ 환절기에 접어들면 감기에 걸리지 않더라도 코막힘이나 콧물, 재채기, 가려움증 등 비염증상을 보이는 사람들이 있어요. 비점막에 염증이 생겨나서 발생할 수도 있지만 계졀성 비염이 발생할 수도 있는데요. 증상을 그대로 방치하게 되면 만성으로 이어져서 축농증이나 중이염 등과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 평소 예방 및 비염에 좋은 음식 섭취 를 하는 것이 좋습니다. 코로 숨을 쉴 때 공기와 함께 섞여서 들어오게 되는 이물질을 코점막이 걸러줍니다. 하지만 코의 점막이 약해지게 되면 호흡기질환이 유발할 수 있는데 이때 비염에 좋은음식 중 하나인 대추를 섭취하게 되면 사포닌 성분이 풍부하여 코 점막을 튼튼하게 해주는 효과가 있어 차로 마시면 좋습니다. 비염에 좋은 음식 중.. 2017. 8. 30.
산후 다이어트 요가 간단하게! 산후 다이어트 요가 간단하게! 약 10개월의 임신기간을 지내면서 몸무게가 적게는 10kg에서 많게는 20kg 까지도 불어나게 되는데요. 출산 후 다이어트를 극단적으로 하게 되면 산모는 물론 아기에게도 안좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 몸에 부담을 많이 주지 않는 선에서 체력을 회복시키면서도 몸매를 교정할 수 있는 산후 다이어트 요가 를 하는 것이 많은 도움이 됩니다. 산후 뱃살이 신경쓰이는 산모의 경우 양팔을 뻗은 상태로 엎드리는 자세의 산후다이어트 요가 하는 것이 많은 도움이 됩니다. 이 동작은 숨을 뱉어내면서 무릎을 구부리고 발꿈치는 엉덩이 가까이에 붙인 다음 숨을 들이마시면서 발목부위를 잡고 활처럼 자세를 취해주는 자세로 복금에는 힘을 주고 균형을 잡은 다음 30초 정도 자세를 유지해주면 평상시 .. 2017. 8. 29.
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