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철분이 많은 음식 괜찮네! 철분이 많은 음식 괜찮네! 우리 몸에 철분이 부족하면 피로감과 인지능력 저하, 권태 등은 물론 빈혈증상을 보일 수 있고 임산부의 경우에는 조산이나 저체중아 출산의 위험성이 높아지게 됩니다. 그래서 평소 철분이 많은 음식 으로 영양불균형이 되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 혈액순환에 도움을 주는 굴에는 여러가지 영양소가 골고루 함유되어 있습니다. 특히 철분과 구리 성분이 다량 함유된 철분이 많은음식 으로 임산부나 어린 아이들의 빈혈예방을 위해 섭취하기 좋습니다. 철분이 많은 음식인 시금치는 고기만큼이나 철분 섭취가 가능한 채소라고 할 수 있는데요. 뿐만 아니라 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어서 암예방에 도움을 주는 철분 많은 음식 입니다. 또한 시금치는 철분이많은음식 이기도 하지만 식이섬유와 칼슘,.. 2017. 9. 21.
남자 직업 순위 진출해봐~ 남자 직업 순위 진출해봐~ 직업에 귀천이 없다지만 내가 좋아하고 앞으로 비전성이 높은 직업을 선택하기를 누구든지 희망할 것입니다. 아직 취업 문제로 고민 중이라면 미래 전망있는 남자 직업 순위 에서 자신의 적성을 찾아 보는 것도 도움이 될 것 같습니다. 요즘 해외로 여행을 가는 사람들이 부쩍 늘어났습니다. 국내로 여행을 갔을 때 드는 경비와 비슷하게 들어서 외국으로 여행가는 사람들이 더욱 많아 지고 있는 추세입니다. 그리고 외국인이 우리나라로 여행을 오는 경우도 많은데요. 관광통역 안내사는 우리나라를 관광하는 외국인 혹은 국외로 관광을 하는 내국인을 대상으로 관광지 안내 및 필요한 정보와 서비스를 제공하는 직업으로 미래직업 중 앞으로도 비전성이 높아서 남자 직업 순위에 있습니다. 남자직업순위로 포함된 공.. 2017. 9. 20.
환절기 코막힘 답답하다면! 환절기 코막힘 답답하다면! 평소 괜찮다가 환절기만 되면 비염 증상을 호소하는 사람들이 많이 있습니다. 비염은 여러가지 증상이 있지만 환절기 코막힘으로 괴로워하는 경우가 많이 있는데요. 이에 도움이 되는 음식으로 건강을 챙겨보면 좋겠습니다. 환절기코막힘에 도움이 되는 음식으로는 생강이 있습니다. 따뜻한 성질을 가지고 있는 생강은 감기예방에도 탁월한 효과를 보이는 음식 중 하나로 염증을 가라앉히는 효능이 있어서 기관지염에도 많은 도움이 됩니다. 또한 가을에는 아침저녁으로 일교차가 심하다보니 면역력이 떨어져 질병으로부터 쉽게 노출이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 환절기 코막힘을 완화시키고 면역력 증진을 위해서 생강차를 마시면 좋습니다. 환절기 비염에 도움을 주는 음식 중 하나인 배는 가을철 코막힘 증상 뿐 .. 2017. 9. 19.
이유식 음식궁합 잘 먹도록~ 이유식 음식궁합 잘 먹도록~ 모유수유를 하다가 이유식 단계로 넘어가면서 처음에는 쌀미음으로 시작했다가 점차 시간이 지나면서 여러가지 음식들을 혼합하여 이유식을 먹이게 될 것입니다. 아기가 건강하게 자라나기 위해서 먹이는 음식에도 궁합이 있는데요. 이유식 음식궁합이 잘 맞는 재료들로 더욱 맛있게 영양소를 챙길 수 있습니다. 중기 이유식으로 접어들면 아기는 육류를 포함한 이유식을 먹을 수 있게 됩니다. 이때 이유식 음식 궁합으로는 소고기와 비타민과 무기질 보충으로 좋은 채소류를 함께 혼합하는 것인데요. 양파를 갈아 양념해주면 쇠고기의 육질이 더욱 부드러워 지는 효과와 단맛을 내기 때문에 아기가 잘 먹습니다. 돼지고기는 콜레스테롤이 들어 있기 때문에 이때 이유식 음식궁합 으로 표고버섯을 함께 넣어 만들면 콜레.. 2017. 9. 18.
비듬관리방법 가렵다면~ 비듬관리방법 가렵다면~ 날씨가 건조해지면 머릿결도 많이 푸석해지고 두피에도 각질이 들떠 비듬이 잘 생깁니다. 평소 비듬성두피의 경우에는 더욱 두피관리에 신경을 써야 하는데요. 낮동안 노폐물이 쌓여 각질이 되는 것이기 때문에 비듬관리방법 으로 관리 및 예방을 해야 합니다. 하루종일 바깥에서 활동을 하다보면 전신에 노폐물이 쌓일 수 밖에 없습니다. 두피와 모발에도 노폐물들이 쌓여서 각질이 되는 것이기 때문에 저녁에 집으로 귀가하고 난 다음에는 샴푸로 충분히 거품을 낸 뒤 머리카락과 두피를 꼼꼼하게 감아주고 흐르는 물로 헹궈내주는 것이 비듬 관리방법 입니다. 비듬관리방법의 한 가지 주의해야 할 점은 샴푸할 시 손톱을 이용해서 머리를 감게 되면 오히려 두피에 자극을 주어 각질이 더욱 발생할 수 있고 탈모의 원인.. 2017. 9. 15.
같이 먹으면 안되는 약 멈춰! 같이 먹으면 안되는 약 멈춰! 어딘가 다치거나 아플 때 보통은 약을 먹게 되는데요. 단일 약물을 복용하는 것은 문제가 되지 않겠지만 여러가지 약물을 동시에 복용한다면 혹시라도 부작용이 발생할 수 있기 때문에 같이 먹으면 안되는 약에 대해서 미리 알아두고 현명하게 섭취할 수 있도록 해야 합니다. 음식에도 궁합이 있듯이 사람들이 복용하는 약에도 궁합이 있기 때문에 같이먹으면 안되는약을 정확히 알고 같이 섭취하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 이트라코나졸이라는 무좀약은 이상지질혈증 치료약인 스타틴계의 약물과 같이 먹게 되면 간에서 대사작용을 하기 때문에 혈중농도를 높여 통증이 더욱 심해지고 근육괴사가 발생할 수 있으니 반드시 피해야 합니다. 우리 몸에 좋다는 오메가3는 혈액이 응고되는 것을 억제하는 역할을 하.. 2017. 9. 14.
9월 계절 인사말 실감나네~ 9월 계절 인사말 실감나네~ 분명 얼마 전까지만 해도 날씨가 많이 더웠던 것 같은데 이제 9월이 되면서 날씨가 많이 선선해진 것 같아요. 요즘들어 부쩍 날씨가 좋다보니 어디론가 드라이브가고 싶어지는 기분이 들곤 합니다. 그리고 계절이 변한 만큼 요즘같을 때 9월 계절 인사말로 안부인사 전해봐도 좋을 것 같습니다. 코스모스가 춤을추고 매미소리는 아득히 멀어져가는 계절입니다. 뜨거운 태양의 모습은 온데간데 없고 맑고 푸르른 하늘이 우리를 반깁니다. 가을에는 조금 더 하늘을 바라보는 여유있는 나날 보내셨으면 좋겠습니다. 유난히 무더웠던 여름은 가고 서서히 계절의 흐름 속에서 가을이 왔습니다. 청명한 가을 하늘 아래, 행복과 웃음이 가득한 하루 보내세요. 무더위가 지나가고 이제 가을입니다. 늘 우리 곁에 머무는.. 2017. 9. 13.
신생아 배앓이 증상 모른다면! 신생아 배앓이 증상 모른다면! 임신과 출산, 육아란 하나부터 열까지 쉬운 일이 하나도 없어요. 특히 육아를 하다보면 갑작스럽게 아기가 몸에 불편 증상이 일어나서 당황스러울 때가 한두번이 아닐 것이라는 생각이 드는데요. 영아산통이라 하는 신생아 배앓이 증상 때문에 가슴이 철렁하는 경우가 많이 있을 것입니다. 영아 산통인 배앓이는 여러가지 원인이 있습니다. 차가운 분유 또는 모유를 먹거나 소화가 제대로 되지 않은 경우, 젖병을 이용하여 수유했을 때 공기를 과도하게 마셨을 대 주로 발생하게 되는데 수유를 한 다음에는 반드시 트림을 시키는 것이 중요합니다. 생후 100일 이전의 아기의 약 40% 이상에게 보여지는 신생아 배앓이 증상은 장시간동안 배고팠다가 과식을 했을 때와 피곤했을 때, 수유방법이 잘못되었을 때.. 2017. 9. 12.
암기력 향상법 높이려면! 암기력 향상법 높이려면! 사람은 태어나서 어느정도 두뇌가 발달되기 시작하면 머릿속에 입력해야 하는 것들이 많이 있어요. 유아기 시절에는 한글이나 숫자 등 우리가 실생활에서 쓰고 말하고 답하는 것에 필요한 것을 외웠다면 학창시절에는 다양한 지식을 암기해야 하는데요. 잊지 않고 오랫동안 기억할 수 있는 암기력 향상법이 있습니다. 단기간 벼락치기로 공부를 해서 외우는 것은 금새 잊어버릴 수 있다는 단점이 있습니다. 그렇기 때문에 암기력 향상방법 으로 가장 좋은 것은 바로 노래가사로 만들어서 외우는 것이라고 할 수 있는데요. 특정 단어들을 여러개 외울 때 활용하기 좋은 방법입니다. 아무리 아이큐가 높은 천재라고 할지라도 오랜 시간이 지나면 그동안 공들여 외웠던 것들을 잊어버릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 짧게 .. 2017. 9. 11.
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