환절기 코막힘 답답하다면!

환절기 코막힘 답답하다면!

평소 괜찮다가 환절기만
되면 비염 증상을 호소하는
사람들이 많이 있습니다.
비염은 여러가지 증상이 있지만
환절기 코막힘으로 괴로워하는
경우가 많이 있는데요.
이에 도움이 되는 음식으로
건강을 챙겨보면 좋겠습니다.

<생강>
환절기코막힘에 도움이
되는 음식으로는 생강이 있습니다.
따뜻한 성질을 가지고 있는
생강은 감기예방에도 탁월한
효과를 보이는 음식 중 하나로
염증을 가라앉히는 효능이
있어서 기관지염에도
많은 도움이 됩니다.

또한 가을에는 아침저녁으로
일교차가 심하다보니 면역력이
떨어져 질병으로부터 쉽게
노출이 될 수 있습니다.
그렇기 때문에 환절기 코막힘을
완화시키고 면역력 증진을
위해서 생강차를 마시면 좋습니다.

<배>
환절기 비염에 도움을
주는 음식 중 하나인 배는
가을철 코막힘 증상 뿐 아니라
목 건강에도 도움이 됩니다.
그리고 수분이 80% 이상 함유되어
있어서 갈증해소에도 많은
도움이 되는 과일 중 하나인데요.
기침과 가래 완화에도
도움을 주고 소화기능을
원활하게 하는데 효과적입니다.

<대추>
환절기 코막힘 중 하나인 대추는
이뇨작용을 촉진시키는 효과가
있어서 체내의 노폐물을 효과적으로
배출시키는 효능이 있습니다.
그래서 우리 몸에 쌓여있는
독소를 배출하는데에도
탁월한 효과가 있는데요.
비타민c가 다량 포함되어 있어서
면역력 향상에 좋고 피로회복
및 코염증 완화에 좋습니다.

<무우>
코가 자주 막히는 사람의 경우
무를 갈아서 즙으로 만든 다음
코점막 쪽에 바라주게 되면 막힌
코가 뚫리는 효과를 볼 수 있습니다.
단 주의할 점은 너무 깊숙한
곳까지 바르지 않도록 해야 합니다.

그리고 무를 삶아서 섭취하게
되면 거담작용을 하기 때문에
환절기 코막힘 뿐 아니라
감기증상 및 기침을 완화시키는데
좋고 아밀레아제, 리파아제,
디아스타아제 성분이 함유되어
있어서 소화를 개선시키는데
많은 도움이 됩니다.

일교차가 심한 가을철에는
면역력이 저하될 수 있어서 평소
건강관리에 신경을 써야 합니다.
특히 요즘같이 환절기 코막힘이
있다면 그대로 방치하기
보다는 증상을 완화시킬 수 있는
음식을 챙겨먹으면서 관리하는
것이 중요하겠습니다.