임산부 금기 음식 안전하게~

임산부 금기 음식 안전하게~

임산부에 좋은 음식은 미역이나
단백질 음식, 두부, 우유 등
여러가지가 있습니다.
태아와 산모의 건강을 위해서
챙겨먹는 음식도 중요하겠지만
더 중요한 것은 임산부 금기 음식
이라는 생각이 드는데요.
건강하게 임신기간을 보낼 수
있도록 정확히 알고 피해야 합니다.

<날 음식>
생선회에는 유해균들이 많이
있기 때문에 임산부 금기음식
이라 할 수 있습니다.
일반 사람들이 섭취하는 경우 유해균
감염이 심하지 않지만 면역력이
약한 임산부가 먹는 경우 세균들에
감염될 확률이 높기 때문입니다.

<카페인>
임산부 금기 음식 중 하나인 카페인은
임신 초기 섭취를 피해야 합니다.
안정기에 접어들면 한 잔 정도
먹는 것은 괜찮다고 하는데요.
하루 카페인 권장량 이상은 섭취하지
않도록 해야 합니다.

<기름이 많은 음식>
포화지방과 콜레스테롤를 증가
시킬 수 있는 기름진 음식
또한 임산부금기음식 중 하나입니다.
피자나 치킨, 튀김류, 햄버거 등을
자주 섭취하게 되면 과도한 포화지방
섭취로 인해 질병 증가의
원인이 될 수 있습니다.

<율무>
차가운 성질을 가지고 있는 율무는
설사를 유발하고 소화불량의 원인이
될 수 있기 때문에 임산부 금기 음식
중 하나라고 할 수 있습니다.
또한 율무차를 과다 섭취하는 경우
빈뇨증상이 심해지고
수분부족 증상의 위험도 있으며
자궁수축과 조산의 위험이 있습니다.

<녹두>
이뇨작용을 원활하게 해주는 녹두는
몸 속 노폐물을 배출하는데
많은 도움이 되지만 찬 성질을
가지고 있어서 태아의 성장을 방해
하는 임산부가 먹지말아야할 음식
중 하나라고 할 수 있습니다.

<맵고 짠 음식>
임산부 짠음식을 주로 먹게 되면
차후 소아질환을 발생시킬 수 있기
때문에 임산부 금기 음식 중 하나입니다.
그리고 위장을 자극시켜서 위염을
유발할 수 있는 음식이기 때문에
되도록 짜게 먹지 않도록 해야 합니다.

<담배>
대표적인 임산부가 하지말아야 할것이

바로 담배인 것 같습니다.
출산 후 허약체질, 학습장애,
발육부진을 유발할 수 있는
임신부 금기 중 하나로
반드시 금연을 해야 합니다.

<감미료>
주변에서 쉽게 구할 수 있는
과자나 사탕, 음료수 등은 합성
감미료가 첨가되어 있습니다.
이렇게 가공되어진 간식은 고칼로리일
뿐만 아니라 고포화지방 및 저영양
으로 이루어져 있기 때문에
과다섭취 시 혈당을 급격하게
상승시킬 수 있어서 임산부 금기 음식
에 포함되고 있습니다.