겨울 제철과일 도움받아!

겨울 제철과일 도움받아!

나날이 추워지는 겨울에는 면역력이
약해지지 않도록 건강관리에
더욱 신경을 써야 하는 것 같아요.
특히 감기에 쉽게 걸리는 사람들의 경우
얇은 옷을 겹겹이 입어 체온유지에
힘쓰고 건강 유지에 도움이 되는 음식들로
영양분을 보충해야 하는데요.
간식 대신 즐기기 좋은 겨울 제철과일
섭취하면서 추운 계절을 보내면 좋겠습니다.

<유자>
레몬보다 비타민C가 2~3배 정도
풍부하게 함유되어 있는 유자는
겨울 제철 과일 중 하나입니다.
면역력 향상과 감기예방에 좋을 뿐
아니라 피로회복에도 좋은데요.
칼슘이 다량 포함되어 있는 12월 제철음식
으로 성장기 어린이의 뼈 건강과
노화되면서 발병할 수 있는 골다공증
예방에도 좋습니다.

<한라봉>
겨울 제철과일 한라봉은 각종 유기산
성분 및 비타민C가 다량 함유되어
있어서 피로회복과 감기예방에
탁월한 효과가 있습니다.
그리고 구연산 성분이 신진대사 촉진
작용을 하여 혈액순환을 원활하게 합니다.

한라봉은 카로티노이드 성분이
다량 포함되어 있는 겨울 제철음식입니다.
또한 비타민C와 비타민E가 풍부하여
강력한 항산화 작용을 하는데요.
체내의 유해한 활성산소 제거에 탁월한
효과가 있어서 노화방지에도 좋습니다.

<석류>
혈압조절에 도움을 주는 석류는
고혈압 예방에 좋은 겨울 제철과일입니다.
그리고 항산화 물질이 풍부하기
때문에 암 유발을 억제하는 효과가
있고 기억력 개선에도 좋아서
치매예방에 많은 도움이 됩니다.

<딸기>
안토시아닌 성분이 풍부하여 시력개선
및 눈건강에 도움을 주는 딸기 역시도
겨울제철과일 중 하나입니다.
또한 라이코펜 성분이 다량 포함
되어 있어서 노화방지에 좋고 엽산이
풍부하여 임산부가 섭취하기 좋습니다.

<사과>
겨울 제철과일 사과는 아침에 먹으면
금이라는 말이 있듯이 우리 몸에
좋은 효능이 많이 있습니다.
우선 펙틴 성분이 풍부하게 들어있어서
체내에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 배출
하여 성인병 예방에 좋습니다.

그리고 구연산, 사과산, 비타민C,
주석산이 함유되어 있어서 피로회복에
도움이 되고 감기예방 및 면역력 향상에
효과적이고 미네랄이 포함되어 있어서
피부미용에도 좋은 겨울 과일입니다.

<귤>
높은 비타민 함량을 자랑하는 귤
역시도 면역력을 향상시키는데 많은
도움이 되는 겨울 제철과일 중 하나입니다.
그리고 비타민P가 풍부하여
모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈액 속
나쁜 콜레스테롤 제거에 효과적입니다.