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새해인사문자메시지 평온하게! 새해인사문자메시지 평온하게! 한해가 정말 빠르게 지나가는 것 같아서 너무 아쉽습니다. 한편으로는 다시 새롭게 시작한다는 기분이 들어서 들뜨기도 하는데요. 새로운 마음으로 시작하는 시기에 주변 지인들께 새해인사문자메시지 보내면 좋겠습니다. 2018년 무술년, 웃음과 기쁨이 넘치는 새해 되시기를 기원합니다. 2018년 소망하는 일들 모두 결실을 맺는 한해 보내시기 바랍니다. 새해 복 많이 받으세요. 희망찬 새해를 맞이하여 소망하는 모든 일들 이루어지는 한해 보내시기를 기원합니다. 새해에는 더욱 건강관리 잘하시고 좋은 일들만 가득하시길 바랍니다. 2018년 새해에는 소망하시는 일 모두 이루시길 바랍니다. 가정 내 평안과 행복이 가득한 뜻깊은 한 해 보애세요. 다사다난했던 지난 2017년 한해동안 수고 많으셨습.. 2018. 1. 10.
골반 교정 운동 틀어졌다면! 골반 교정 운동 틀어졌다면! 앉아있을 때 다리를 꼬는 버릇이 있는 사람은 골반이 틀어졌을 가능성이 높습니다. 이를 개선 및 예방하기 위해서는 평소 올바른 자세로 앉아 있도록 노력을 해야 하고 골반 교정 운동 방법을 꾸준하게 하는 것이 좋습니다. 집에서 할 수 있는 골반 교정운동 중 가장 쉬운 동작은 브릿지입니다. 똑바로 누운 상태에서 무릎을 90도 정도 세우고 천천히 엉덩이를 아래쪽 부터 올려서 자세를 유지해야 하는데요. 허벅지 앞부분에서 골반까지 일직선이 그려지도록 자세를 취하는 것이 중요합니다. 골반 교정 운동 중 나비자세 또한 집에서 쉽게 할 수 있는 동작입니다. 바르게 앉은 상태에서 양발을 서로 마주보게 붙인 뒤 최대한 몸 쪽으로 당기고 양쪽 무릎은 공중에 뜨지 않도록 하면서 가슴이 바닥으로 닿도.. 2018. 1. 9.
1월 제철 음식 이겨내~ 1월 제철 음식 이겨내~ 맛도 좋고 영양소도 풍부하게 함유되어 있는 음식들이 정말 다양하게 있는 것 같습니다. 그 중에서도 겨울동안 먹을 수 있는 맛좋은 음식이 많이 있는데요. 추운 겨울 건강을 위한 1월 제철음식 으로 다양한 요리를 할 수 있습니다. 단백질과 미네랄이 높은 1월 제철 음식 도미는 고급 식재료로 쓰이는 생선입니다. 우선 감성돔은 타우린과 아미노산이 다량 포함되어 있어서 동맥경화 및 고혈압 등 성인병 예방에 좋습니다. 1월 제철음식 중 하나인 딸기는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 피부트러블을 예방해주고 피로회복에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 식물성 섬유질이 많기 때문에 변비 증상을 개선시켜 주고 변비 예방에도 많은 도움이 됩니다. 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는 우엉은 강력한 .. 2018. 1. 8.
1월 인사말 소망해봐! 1월 인사말 소망해봐! 연말은 한해를 마무리해야 하는 시기인 만큼 회사에서도 업무량이 많아지고 연말모임도 많이 있어서 정신없이 시간을 보내는 것 같습니다. 바쁜 일상을 보내는 와중에 정신을 차려보니 어느새 2017년 마무리를 해야 할 때인데요. 그동안 감사했던 사람들에게 소소하게나마 감사한 마음을 전할 수 있는 1월 인사말 있습니다. 조용히 2017년 한해를 정리하고 뒤돌아 보는 시간이 필요한 때인 만큼 힘들고 괴로워던 기억들은 모두 잊고 행복했던 기억들만 가슴에 담아 새해를 맞이하셨으면 좋겠습니다. 2018년도 새해 복 많이 받으세요! 어느덧 2017년도 이제 얼마 남지 않았습니다. 한해를 떠나 보낸다는 아쉬움보다 새롭게 시작한다는 희망이 함께 하시기를 바랍니다. 2018년 무술년은 가내 사랑과 평화가.. 2018. 1. 5.
1월 제철음식 담백하게~ 1월 제철음식 담백하게~ 요즘 겨울이 더욱 짙어져만 가기 때문에 외투는 나날이 두껍기만 한데요. 이럴 때일수록 더욱 건강관리에 힘을 쓰면서 활동량도 늘리고 식단관리도 잘해야 하는 것 같습니다. 특히 몸에 좋은 1월 제철음식 섭취 하면 좋을 것 같습니다.그럼 지금부터 1월 제철 음식이뭐가 있을까 찾아보겠습니다. 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는 더덕은 항암효과가 탁월하여 면역력 증강에 많은 도움이 됩니다. 또한 기관지 점막을 튼튼하게 하여 각종 호흡기 질환 예방과 증상 완화에 좋은 1월 제철음식 이라 할 수 있습니다. 비타민 함유량이 많고 칼로리 또한 낮아서 피부미용 및 체중감량에 도움이 되는 한라봉은 1월 제철 음식 중 하나입니다. 그리고 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 감기예방에도 좋고 면역력 향.. 2018. 1. 4.
2018년 무술년 인사말 응원할게! 2018년 무술년 인사말 응원할게! 어김없이 시간은 흐르고 새해는 밝아오는 것 같습니다. 항상 새로운 마음가짐으로 계획을 하지만 끝내 이루지 못하는 일들이 있다는 것이 못내 아쉽기만 한 것 같은데요. 다시 새롭게 마음을 다잡고 보람차게 한해를 보낼 수 있도록 계획하고 사랑하는 가족과 소중한 지인들께 2018년 무술년 인사말 보내면서 시간을 보내면 좋겠습니다. 2018년 무술년 희망찬 새해에는 계획하셨던 모든 일 이루시길 간절히 기원드립니다. 떠오르는 태양의 힘찬 기운 받으시고 희망으로 가득한 한해 보내시기 바랍니다. 올 한해 2017년 마무리 잘하시고 앞으로 다가올 2018년 한해 준비 잘하시기 바랍니다. 가정에 행복과 행운이 늘 가득 하시기를 바라겠습니다. 새해 복 많이 받으세요. 2017년 마무리 잘.. 2018. 1. 3.
갱년기에 좋은 음식 부족했지! 갱년기에 좋은 음식 부족했지! 나이가 들수록 노화가 빠르게 진행되고 여성호르몬이 줄어들면서 갱년기 증상을 보입니다. 대표적인 증상은 폐경으로 인한 여성성의 상실감을 느끼면서 우울증이 찾아올 수 있고 불면증, 질건조, 피로감 피부트러블 등이 보일 수 있는데요. 그대로 방치하기 보다는 평소 갱년기에 좋은 음식 섭취를 하면서 관리를 하는 것이 좋겠습니다. 혈압과 혈당 조절에 도움이 되는 표고버섯은 갱년기에 좋은음식 중 하나로 비타민D가 풍부하여 칼슘 흡수를 도와줍니다. 또한 베타글루칸 성분이 함유 되어 있어서 면역력 증진에 많은 도움이 됩니다. 갱년기에 좋은 음식 석류는 혈압 조절에 탁월한 효과가 있고 푸니크산 성분이 함유되어 있어서 심장병 예방에 좋은데요. 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어서 기억력 향상에도.. 2018. 1. 2.
2018 새해 인사말 전진하자! 2018 새해 인사말 전진하자! 날씨가 나날이 더 추워지고 있어서 밖에 나가는 것이 두렵기만 하지만 신년을 맞이해서 그런지 마음 한 켠은 설레임이 있습니다. 이제 곧 있으면 또 민족 대명절 설날이 찾아오고 어느새 봄이 되어 있을 것 같은데요. 2017년동안 감사했던 사람들에게 메세지로 보내기 좋은 2018 새해 인사말 몇 가지 있습니다. 다사다난했던 한해가 저물고 새해가 밝아옵니다. 그동안의 깊은 관심과 성원에 진심으로 감사드립니다. 평소에 찾아뵙지 못하는 것에 송구스러움을 전하며 이렇게 지면으로나마 마음을 전해 봅니다. 2018년 새해에는 더욱 새롭고 웅대한 포부로 하시는 일 모두 발전있는 한해가 되시기를 바랍니다. 매서운 강바람이 불어오는 새해입니다. 2018년 한해에도 가정에 평온이 깃들길 바라오며.. 2017. 12. 29.
축농증에 좋은 음식 탁월하지! 축농증에 좋은 음식 탁월하지! 감기에 걸리지 않았는데도 불구 하고 노란 콧물이 나오고 코막힘, 가래 등이 있다면 축농증 증상을 의심해봐야 하는데요. 증상이 악화되면 후각이 감퇴되고 두통이 발병할 수 있으며 중이염 및 기관지염이 발생할 수 있어요. 그래서 2차 합병증이 오기 전 축농증에 좋은 음식 섭취를 꾸준하게 하는 것이 좋습니다. 축농증에 좋은음식 중 고구마는 식이섬유가 다량 포함되어 있어서 체내의 노폐물 제거에 탁월한 효과가 있습니다. 체중감량에도 많은 도움이 되는 음식이니 추운 겨울철 즐겨먹으면 좋을 것 같습니다. 목련의 꽃봉우리 부분을 신이 라고 하는데 축농증에 좋은 음식 중 하나로 코점막 염증을 가라앉혀주는 효과가 탁월합니다. 그리고 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에 염증 회복에 많은 도움이 .. 2017. 12. 28.
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