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뷰티 이야기74

여드름에 안좋은 음식 주목해봐! 여드름에 안좋은 음식 주목해봐! 피부는 한 번 망가지면 원래대로 되돌리기 굉장히 어렵습니다. 그래서 좋은 피부를 유지할 수 있도록 평소 관리가 중요한데요. 거울을 볼 때마다 스트레스를 주는 여드름에 안좋은 음식 섭취를 줄이면 피부트러블을 예방할 수 있습니다. 밀가루 음식, 빵, 흰쌀밥 등 탄수화물이 다량 함유되어 있는 음식은 여드름에 안좋은음식일 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다. 그렇지만 탄수화물은 건강에 필요한 필수 영양소로 완전히 끊게 되면 집중력 저하나 우울증, 근력감소, 건망증 등 부작용이 있을 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 떡볶이나 닭발과 같은 맵고 짠 자극적인 음식은 여드름에 안좋은 음식 이기 때문에 되도록 삼가해야 합니다. 매운 음식을 자주 먹게 되면 혈관이 확장되면서 트러블.. 2017. 11. 15.
피부건조증관리 이게 답이네~ 피부건조증관리 이게 답이네~ 가을이 되면 쌀쌀한 바람이 많이 불어서 그런지 피부가 더욱 건조해지는 것 같습니다. 환절기가 되면서 피부가 건조해 지게 되면 군데군데 가려움증 또한 동반되는데요. 심하게 긁게 되면 피부에 자극이 되어 트러블이 발생할 수 있기 때문에 평소 피부건조증관리 하는 것이 좋습니다. 가을철 찾아오는 피부 건조증 증상을 완화시키기 위해서는 항상 유수분 밸런스를 맞출 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 건조한 날씨로 인해서 피부에 수분감이 쉽게 증발할 수 있기 때문입니다. 피부건조증관리할 때 악건성피부는 물론 지성피부도 항상 수분과 유분이 적절하게 유지될 수 있도록 하는 것이 중요한데요. 겉으로 지성피부처럼 보이더라도 속건성일 확률이 높기 때문에 피부노화를 늦추기 위해선 수분크림과 영양크림 .. 2017. 10. 23.
피하지방형 비만 분해해봐! 피하지방형 비만 분해해봐! 엉덩이나 허벅지에 지방이 붙고 아랫배에 살이 많다면 피하지방형 비만 이라고 할 수 있습니다. 서양배형비만이라고도 하는데요. 내장에 지방이 쌓이는 내장지방형 보다는 합병증 발생율이 적지만 서서히 몸이 불어나기 때문에 살이 빠질 때 더 많은 시간이 걸리는 것이 특징입니다. 다이어트의 적이라고 할 수 있는 탄수화물은 우리 몸에 필요한 3대 영양소 중 하나이긴 하지만 과도하게 섭취를 하게 되면 오히려 건강에 좋지 않기 때문에 피하 지방형 비만 이라면 식단관리를 할 때 쌀밥 보다는 현미밥이나 잠곡밥으로 대체해서 먹는 것이 좋습니다. 피하지방형 비만의 몸이 아니더라도 기름기가 많은 음식을 자주 먹게 되면 소화기능도 떨어지고 몸에 체지방이 늘어날 수 밖에 없기 때문에 식이요법을 하는 동안에.. 2017. 10. 11.
비듬관리방법 가렵다면~ 비듬관리방법 가렵다면~ 날씨가 건조해지면 머릿결도 많이 푸석해지고 두피에도 각질이 들떠 비듬이 잘 생깁니다. 평소 비듬성두피의 경우에는 더욱 두피관리에 신경을 써야 하는데요. 낮동안 노폐물이 쌓여 각질이 되는 것이기 때문에 비듬관리방법 으로 관리 및 예방을 해야 합니다. 하루종일 바깥에서 활동을 하다보면 전신에 노폐물이 쌓일 수 밖에 없습니다. 두피와 모발에도 노폐물들이 쌓여서 각질이 되는 것이기 때문에 저녁에 집으로 귀가하고 난 다음에는 샴푸로 충분히 거품을 낸 뒤 머리카락과 두피를 꼼꼼하게 감아주고 흐르는 물로 헹궈내주는 것이 비듬 관리방법 입니다. 비듬관리방법의 한 가지 주의해야 할 점은 샴푸할 시 손톱을 이용해서 머리를 감게 되면 오히려 두피에 자극을 주어 각질이 더욱 발생할 수 있고 탈모의 원인.. 2017. 9. 15.
환절기메이크업 위한다면~ 환절기메이크업 위한다면~ 선선한 가을이 성큼 다가오면서 가을화장에 대해서 알아보는 사람들이 많이 있습니다. 밤낮으로 기온차가 큰 가을에는 피부가 건조하지 않도록 가을 메이크업 하는 것이 중요한데요. 화장이 들뜨지 않으면서도 피부를 촉촉하게 유지해줄 수 있는 환절기메이크업 으로 가을을 보내는 것이 좋겠습니다. 지성피부의 경우에는 환절기가 되더라도 큰 걱정은 없지만 아무리 개기름이 다량 흘러내린다고 하더라도 속건성일 경우가 많이 있기 때문에 평소 기초화장품으로 유수분 벨런스를 맞춰 피부를 관리하는 것이 중요합니다. 그리고 건성 피부의 경우 일교차가 심해지면서 날씨가 건조해지면 정성들여 해놓은 메이크업이 금방 들뜨기 때문에 피부에 수분을 유지할 수 있도록 보습관리에 더욱 신경을 써주는 것이 환절기메이크업 준비.. 2017. 9. 8.
눈크게하는법 예뻐지게~ 눈크게하는법 예뻐지게~ 요즘 무쌍커풀인 사람들이 동양적인 매력으로 많은 인기를 누리고 있긴 하지만 인형처럼 큰 눈은 예나 지금이나 한결같이 사람들이 선호나는 눈이 아닐가 생각이 들어요. 커다란 눈을 가진 사람들을 보면 비교적 코가 조금 못생기더라도 외모가 예뻐보인다는 장점이 있는데요. 눈크게하는법 으로 평소보다 더욱 커보이는 눈을 가질 수 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 사람들은 눈에 피로가 쉽게 쌓이기 때문에 휴식을 취할 때 눈운동으로 풀어 주는 것이 좋은데요. 눈을 동서남북 방향으로 굴려주듯 눈 운동을 하면 눈피로도 풀 수 있고 눈의 시력 또한 개선시킬 수 있으며 눈 크게하는법 중 하나입니다. 눈의 주변을 눌러보면 뼈가 만져 지는데 이 부분을 꾹꾸 눌러가면서 지압을 해주는 것 또한 눈크게.. 2017. 8. 25.
에센셜 오일 사용법 오호라! 에센셜 오일 사용법 오호라! 식물에서 추출하여 농축시킨 액체를 에센션오일이라고 합니다. 보통 아로마향을 내기 때문에 많은 사람들이 좋은 향기를 내는 기분 좋은 오일로만 알고 있는데요. 심신안정과 스트레스를 완화시켜주는 용도로도 쓰이지만 그 밖에도 에센셜 오일 사용법 이 다양하게 있습니다. 자외선이 심한 여름철에는 머리카락 손상이 더 심해질 수 있기 때문에 얼굴피부와 같이 모발 또한 관리를 해줘야 합니다. 건강한 머릿결을 갖기 위한 에센셜오일 사용법은 바로 샴푸 또는 컨디셔너에 2~3 방울 정도 넣어서 사용해주는 것인데요. 로즈마리 오일은 두피의 혈액순환을 원활하게 해주고 탈모예방에도 도움을 주는 효과가 있습니다. 심신안정에 좋다고 잘 알려져 있는 라벤더는 수면의 질을 개선시켜주는 효과가 잇어서 불면증 완.. 2017. 8. 17.
얼굴열내리는법 간단하게~ 얼굴열내리는법 간단하게~ 더운 날씨에 바깥에 오래 머물러 있다보면 얼굴에 열이 발생하고 그로인해 안면홍조 또는 피부트러블이 발생하는 경우가 있어요. 그래서 하체는 차갑지만 상체에 열이 많이 나는 사람은 불규칙한 식습관 및 스트레스 해소 등을 하는 것이 중요한데요. 얼굴열내리는법을 통해 빠르게 얼굴의 열을 관리할 수 있습니다. 요즘 현대인들은 운동부족으로 인해 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않는 경우가 많습니다. 이런 경우 열이 얼굴과 두피쪽으로 몰리게 되어 피부트러블이나 탈모와 같은 증상을 보일 수가 있기 때문에 평소 얼굴열 내리는법 으로 걷기운동이나 등산 등과 같은 유산소 운동을 적절히 하는 것이 많은 도움이 됩니다. 바다나 계곡과 같은 휴가지에서 물놀이를 하게 되면 자외선에 오랫동안 노출이 되면서 일.. 2017. 8. 8.
엉덩이 힙업운동 그래 이거야! 엉덩이 힙업운동 그래 이거야! 살이 찌기 시작하면 불어나는 뱃살과 헤어질 줄 모르는 허벅지 때문에 온 신경을 쓰느라 정작 엉덩이에는 신경을 못쓰는 경우가 많이 있어요. 특히 요즘은 무조건 마른 사람 보다는 건강미가 대세이기 때문에 더욱 탄탄한 몸매를 만들어야 하는데 특히 하루종일 앉아서 일을 하는 사람들은 엉덩이가 더욱 쳐지기 쉬워 평소 엉덩이 힙업운동을 통해 꾸준하게 관리하는 것이 좋습니다. 스쿼트 동작을 하게 되면 허벅지살도 탄력적으로 빼는 것과 동시에 힙업효과도 볼 수 있는 엉덩이 힙업 운동이기 때문에 매일 꾸준하게 해주면 좋은데요. 어깨너비보다 더 넓게 다리를 벌린 후 발을 v자로 만든 상태로 천천히 무릎을 구부렸다가 올라와 주면서 힙에 힘을 주는 것이 중요합니다. 집에서도 간단하게 할 수 있는 .. 2017. 8. 1.
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