728x90 반응형 건강 이야기103 모유수유 사출 알아봐요! 모유수유 사출 알아봐요! 엄마의 몸에서 생산되는 모유의 양은 아기가 필요로 하는 정도에 맞추어 조절이 됩니다. 모유분비에는 아기가 빠는 것과 유두의 자극을 통한 반사 작용이 가장 중요한데요. 모유는 유두의 자극을 통해 뇌하수체 전엽에서 분비되는 프로락틴은 유선을 발달시켜 분비를 하는데 아기가 젖을 빠는 것을 통해서 자극되어 뇌하수체 후엽에서 분비되는 옥시토신이 유선의 근육 세포를 수축시켜서 모유를 짜냄으로써 아기가 모유를 먹을 수 있게 해줍니다. 하지만 수유 중에 사출이 생겨 아기가 젖거부를 하는 경우가 있는데요. 모유수유 사출은 사출반사로 인해 분비되는 모유의 양이 너무 많아서 유두에서 젖이 뿜어져 나오는 것을 말합니다. 사출반사라는 것이 처음 젖을 먹일 때부터 느껴지는 경우도 있고 아기가 젖을 빠는동.. 2017. 2. 13. 팥 다이어트 하는 방법 성공하자! 팥 다이어트 하는 방법 성공하자! 365일 살빼기를 시도하지만 쉽지않아 중간에 포기하는 사람들도 있고 단기간 다이어트를 하면서 요요현상이 와서 오히려 살이 더욱 불어난 사람들이 많이 있죠. 요즘 다양한 다이어트방법들이 나오지만 그 방법들을 모두 따라하기란 쉽지 않고 나에게 모든 다이어트 방법이 맞는 것은 아니기에 오히려 전혀 효과를 보지 못했던 경우가 있잖아요. 오늘은 붓기제거와 이뇨작용에 탁월한 팥 다이어트 하는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 팥 효능을 보면 사포닌 성분이 함유되어 있어서 혈액순환에 도움이 되고 고지혈증, 심근경색, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸증 등 각종 성인병을 예방 및 개선에 효과적인데요. 식이섬유가 풍부하여 장기능을 원활하게 해주어 변비를 예방하고 이뇨작용이 뛰어나 우리 몸에.. 2017. 2. 9. 수전증 고치는법 꼭 고치자~ 수전증 고치는법 꼭 고치자~ 일상생활을 하면서 자신의 의지와는 무관하게 손을 덜덜 떠는 증상을 갖고 있는 사람들이 있어요. 많은 사람들 앞에서 주목을 받는 상황이거나 중요한 발표를 할 때 긴장을 하게 되면 목소리나 손떨림 증상이 나타나기도 하지만 이런 큰 부담감이 없는 상황에서도 손이 떨리는 증상을 보인다면 평소 수전증 고치는법으로 극복을 하셔야 한답니다. 날씨가 춥거나 긴장을 하게 될 때 손이 떨리는 것은 자연스러운 현상이지만 평소와 달리 갑자기 손떨림이 생기고 이 증상이 지속적으로 고쳐지지 않는다면 평소 자주 먹는 음식이나 식습관이 어떠한지에 대해서 다시 한번 되짚어보는 것이 중요한데요. 손떨림 원인 중 스트레스를 심하게 받거나 불안감으로 인해서 갑자기 나타난 수전증이 아무리 시간이 지나도 멈출 기미.. 2017. 2. 8. 팥주머니효능 이렇게 좋았다니 팥주머니효능 이렇게 좋았다니 팥은 차가운 성질을 가지고 있어서 열을 내려주고 붓기제거에 탁월한 효과를 보이는데요. 과음 후 술독으로 인해서 구토를 할 때에는 팥을 삶아 먹거나 팥물을 마시면 큰 도움이 되고 한방과 민간에서도 팥은 해열과 부종, 야뇨, 종기, 부종, 산전후통, 허냉, 진통, 임질 등의 약재로 쓰일정도로 탁월한 팥 효능이 있을 뿐만 아니라 두피 마사지를 할 때나 복부, 안구 등의 찜질을 하면 생리통과 눈 피로감 등을 해소할 수 있는 팥주머니효능이 있답니다. 특히 생팥을 사용하게 되면 두피열을 내려주고 혈액순환을 원활하게 도와주어 많은 사람들이 팥주머니만들기를 하거나 구입을 하여 사용하고 있는데요. 팥 주머니를 만들어 전자레인지에 돌려 따뜻하게 만들어주면 그 열이 오랫동안 지속되어 천연 찜질팩.. 2017. 2. 3. 경구피임약복용방법 되새겨보세요. 경구피임약복용방법 되새겨보세요. 생리를 하고 있는 여성들에게는 규칙적인 생리주기란 정말 중요한데요. 생리불순이 잦으면 보통 산부인과를 찾게 되는데 이를 맞추기 위해서 이용하는 방법이 바로 경구피임약을 복용하는 것이에요. 그렇다면 올바른 경구피임약복용방법은 어떻게 되는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 보통 정상적인 생리주기는 21~35일 사이를 기준으로 약 2~7일정도 지속이 되는데 맑은 선홍빛을 띈 덩어리없는 혈이 정상 생리입니다. 하지만 생리불순으로 인해 주기가 21일 이내로 짧다거나 40일이상 길고 혈 또한 검붉은 색을 띄며 덩어리진 경우 혹은 생리기간이 아님에도 불구하고 자궁 출혈이 있다면 빨리 병원에 내원하고 검사및 치료를 받으셔야 하는데요. 생리 주기가 불규칙하게 되면 당뇨나 조기폐경, 다낭성난소.. 2017. 1. 31. 불편해~ 마른기침이 오래갈때 불편해~ 마른기침이 오래갈때 날씨가 추워진 와중에 기온이 급변하기는 나날이 반복되다 보니 많은 분들이 면역력이 약해져 감기에 시달리는 것을 많이 보고 있어요. 미세먼지와 중금속 등과 같은 각종 대기오염으로 인해서 마른기침을 하는 분들 또한 많은데요. 마른기침이 오래갈때 폐에 무리가 가기 때문에 폐렴으로까지 악화될 수가 있답니다. 많은 분들이 마른 기침을 하더라도 별일 아닌듯 그냥 넘어가는 경우가 많은데요. 아이들은 마른기침이 오래가게 되면 천식, 기관지염, 모세기관지염 등으로 발전하게 되고 기관지의 일부가 상처를 입게 된답니다. 그러기 때문에 한 달 이상 지속된다면 그 원인을 찾아 빠른 조취를 취해 주셔야 한답니다. 마른기침을 하는 원인은 여러가지가 있어요. 숨이차고 기침소리가 유독 이상하며 쌕쌕 숨소리.. 2017. 1. 4. 두통에 좋은 지압 왜 필요할까 두통에 좋은 지압 왜 필요할까 직장인들이 과도한 업무량과 상사와의 트러블로 인해서 스트레스를 받게 되면 머리가 지끈지끈 아파오는 경우가 있는데요. 가볍게 찾아온 두통에 별 대수롭지않게 생각하고 넘어가는 경우가 대부분일텐데요. 누구나 겪어봤을 두통증상은 단순히 머리통증이 나타났다가 금방 사라지지만 이를 그대로 방치하게 되면 두통뿐만 아니라 다른 증상들도 복합적으로 나타나게 된답니다. 그래서 이를 개선시키기 위해서 두통에 좋은 지압과 스트레칭, 충분한 휴식을 해주셔야 하는데요. 사람들이 가장 많이 알고 있는 지압 중 하나가 바로 태양혈지압법으로 관자놀이를 지긋이 눌러주거나 시계방양 혹은 반시계방향으로 마사지하듯이 눌러주는 두통에좋은지압이랍니다. 이때 오른쪽 머리가 아프면 오른쪽을, 왼쪽이 아프다면 왼쪽 태양.. 2016. 12. 30. 산모에게 좋은 음식 인기있자나 산모에게 좋은 음식 인기있자나 임신을 하게되면 호르몬변화로 인해 육체적으로 많은 변화들을 경험하게 되면서 출산 후에는 면역력 또한 많이 저하되어 있어서 산후관리가 굉장히 중요한데요. 출산을 하면서 골반근육의 손상과 요실금, 젖몸살 등으로 인해 스트레스를 받는 경우도 있어서 산모에게 좋은 음식을 잘 챙겨먹고 충분한 휴식을 취하셔야 한답니다. 출산 후에는 산모의 면역력 저하뿐만 아니라 모유수유를 통해 아이에게 영양분을 공급해야하기 때문에 산모에게 좋은음식을 더욱 잘 챙겨드셔야 하는데요. 산모가 몸조리를 제대로 하지 않으면 평생 고생할 뿐만 아니라 육아에도 안좋은 영향이 있기때문에 기력회복에 도움이 되는 음식들을 잘 챙겨 먹는 것이 중요하답니다. 산모에게 좋은 음식의 가장 대표적인 음식으로는 미역이 있습니다... 2016. 12. 26. 복부비만에 좋은 체조 해볼까? 복부비만에 좋은 체조 해볼까? 컴퓨터 앉에 오랫동안 앉아있는 직장인들이 복부비만에 시달리는 경우가 흔하게 볼 수 있는데요. 비만 사망률보다 뱃살이 나온 사람들의 사망률이 더욱 높다는 사실 혹시 알고 계신가요? 복부에 지방이 끼면 겉만큼이나 내장지방이 껴있기 때문에 평소 복부비만에 좋은 체조로 관리를 해주셔야 한답니다. 또 겉으로 뱃살이 없는 사람들도 인스턴트와 기름진 음식 등을 많이 섭취하면서 알게모르게 내장지방이 쌓여있는 경우가 많은데요. 대부분 사람들이 잦은 스트레스와 불규칙한 식습관으로 야식, 폭식, 과식을 너무도 당연시하게 생활하고 있기때문에 이같이 복부비만율이 늘어나고 있는 추세랍니다. 복부비만에 좋은 체조로 가장 많이 흔한 것이 바로 윗몸일으키기인데요. 처음부터 끝까지 올라오는 것이 힘든 분들.. 2016. 12. 23. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음 728x90 반응형
