팥 다이어트 하는 방법 성공하자!

팥 다이어트 하는 방법 성공하자!

 

 

 

365일 살빼기를 시도하지만 쉽지않아

중간에 포기하는 사람들도 있고 단기간 다이어트를

하면서 요요현상이 와서 오히려

살이 더욱 불어난 사람들이 많이 있죠.
요즘 다양한 다이어트방법들이 나오지만

그 방법들을 모두 따라하기란 쉽지 않고

나에게 모든 다이어트 방법이 맞는 것은 아니기에

오히려 전혀 효과를 보지 못했던 경우가 있잖아요.
오늘은 붓기제거와 이뇨작용에

탁월한 팥 다이어트 하는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

팥 효능을 보면 사포닌 성분이 함유되어 있어서

혈액순환에 도움이 되고 고지혈증, 심근경색, 고혈압, 동맥경화,

뇌졸증 등 각종 성인병을 예방 및 개선에 효과적인데요.
식이섬유가 풍부하여 장기능을 원활하게 해주어

변비를 예방하고 이뇨작용이 뛰어나 우리 몸에

필요하지 않은 수분을 배출시켜주는데 큰 역할을 하여

팥차다이어트를 하면 효과적으로 살을 뺄 수가 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

따라서 몸에 쌓이는 불필요한 수분으로 인해

지방이 쉽게 축적되는 사람에게는 팥 다이어트 하는 방법이 정말 좋은데요.
하루 3번 식전에 팥물을 1컵 마시고 삶은 팥을 같이 섭취하는

삶은팥 다이어트를 함께 해주면 더욱 효과적으로 살을 뺄 수가 있게 된답니다.

 

 

 

 

 

 

 

많은 사람들이 급하게 살을 빼기 위해서 다이어트

약 복용과 시술을 받으면서 운동을 병행하기도 하는데요.
올바른 다이어트 기본은 식단조절과 적절한 운동으로

땀배출 및 채지방을 불태우는 것으로 극단적인 다이어트는

오히려 건강을 해칠뿐만 아니라 요요현상으로 인해서

더욱 살이 불어나는 부작용이 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

또 계절의 특성상 여름에는 땀배출이 많기 때문에

다이어트가 더욱 잘될것이라고 생각을 하시지만

반대로 겨울이 오히려 체내에서 체온을 유지시켜주기 위해서

더욱 활발히 대사활동을 하기때문에 기초대사량이

높아져서 상대적으로 살빼기 쉬운 상태가 된답니다.
그래서 다이어트는 겨울에 하는것이

더욱 효과적이라는 말이 있는 것인데요.
팥 다이어트 하는 방법을 할 때에는 팥차나 팥물을 마시는 방법도

있지만 팥을 삶거나 밥으로 만들어 먹는 방법이 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

팥을 삶을 때에는 물로 씻어준 후에 하룻동안

물에 담가두었다가 삶아주어야 하는데요.
센불에 끓이다가 끓기 시작했을 때 중불로 줄여 약 30분정도

삶아주면 되고 차갑게 식힌 후에 용기에 적당량씩 넣어

냉장보관을 했다가 끼니마다 섭취하는 것이 팥 다이어트 하는 법이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

팥의 효능은 다이어트와 붓기제거뿐만 아니라

비타민B1이 풍부하기 때문에 피부미용 및

피부노화를 방지를 하는데 효과적인데요.
평소에 술을 많이 드시는 분들은 팥물을 드시게 되면

몸속 노폐물을 배출시켜주고 숙취해소에도 도움이 된답니다.

 

 

 

 

 

 

 

전에 tv에서 율무팥밥이 다이어트에 탁월한 효과가 있다고

소개가 된적이 있을 정도로 팥다이어트는 단기간

살빼기를 원하는 분들에게도 효과적인데요.
다른 곡류에 비해서 탄수화물이 적고 조금만 섭취를 하더라도

포만감이 있어서 밥대신으로 드시면 다이어트효과를

톡톡히 볼 수 있는 팥 다이어트 하는 방법입니다.