위염에 좋은 음식 따져가며 먹자!

위염에 좋은 음식 따져가며 먹자!

위는 우리가 음식을 먹으면 소화를 시키는 기관으로 식도와

창자 중간에 자리하여 이들을 연결해주는 빈 주머니를 말하는데요.
잦은 음주나 흡연, 과식, 폭식, 야식 등으로 인해서 염증이 생기면

위가 쓰리고 위 점막에 염증이 생기게 되죠.
이런 것들을 예방 및 개선시키기 위해서는 위염에 좋은

음식을 꾸준히 섭취하게 되면 많은 도움이 됩니다.

<감자>

체중관리를 할 때 주로 탄수화물 대신으로 먹게 되는 감자는

식이섬유가 풍부하여 조금만 먹어도 금방 포만감을 느낄 수 있는 채소인데요.
소염작용을 하기 때문에 염증을 가라앉혀주는데 효과적이고

판토텐산 성분이 함유되어 있어서 식사를 불규칙하게 하거나

자극적인 음식을 주로 드시는 분들이 꾸준히 섭취하게 되면

위염이나 위궤양과 같은 위질환을 예방할 수 있는 위염에 좋은음식입니다.

<양배추>

비타민K와 비타민U, 비타민C등이 다량 함유되어 있고

무기질과 섬유질이 풍부하여 위질환에 좋기로 알려져있어요.
위염에 좋은 음식 중 대표적인만큼 신진대사를 원활하게 해주고

체내의 손상된 장기들을 재생시켜주는 역할을 하여 위건강

및 암세포 증식을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

<우유>

칼슘이 많다고 알려져 있지만 미네랄과 비타민D 또한

포함되어 있어서 칼슘흡수를 더욱 높여주어 어린이 성장기

또는 노년층 골다공증 예방으로 좋다고 알려져 있어요.
불면증 및 변비, 설사 등 증상을 개선시켜 주는 효능도 있지만

영양불균형을 해소시켜주고 위벽을 보호해주는

역할을 하는 위염에좋은음식이기도 합니다.

<미나리>

몸에 열을 없애주고 각종 염증을 가라앉히는데 효과적인 미나리는

해독작용을 해주고 염증완화에 도움이 되는 위염에 좋은 음식인데요.
우리 몸에서 염증 물질이 과도하게 분비하게 되면 각종 질병에

노출이 될 수 있는데 미나리 속에 풍부하게 함유되어 있는

이소람네틴, 페르시카린 등이 각종 염증을 치유하는데 도움이 됩니다.

<부추>

따뜻한 성질을 가지고 있는 위염 좋은 음식인 부추는

소화효소의 분비를 도와서 위장질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
강력한 항산화 효과로 정력강화에도 좋고 비타민E가

풍부하게 함유되어 있어서 피로회복에도 탁월한데요.
신진대사를 강화시키고 혈앱공급을 원활하게 해주며

각종 암예방에 도움을 주는 위염 음식이라고 할 수 있어요.

그밖에도 위염에 좋은 음식은 브로콜리, 연근, 무우 등이 있어요.
스트레스를 많이 받는 분들은 가끔씩 배가 콕콕 쑤시듯이 아파올 때가 있어요.
술을 먹지 않았는데도 갑작스레 위경련이 일어나는 경우도

종종 있는데 위건강을 챙기지 않으면 위뿐만 아니라

심하게는 암으로까지 발전할 수 있으니 평소

식단관리를 통해서 개선시키는 것이 중요합니다.