황사 대비 방법 지켜야지!

황사 대비 방법 지켜야지!

비가 오지 않는 화창한 날이면 하늘이 전과 달리

회색빛으로 물들어있는 모습을 볼 수 있어요.
예전의 하늘은 푸르른 맑은 색이였지만 요즘은 워낙 황사 및

미세먼지로 인해서 공기가 안좋다보니 맑은하늘을 보기가 쉽지 않은데요.
안좋은 유해물질이 들어있는 황사 대비 방법을

철저히 지키는 것이 각종 질병을 예방할 수 있습니다.

황사에는 납, 알루미늄, 구리, 카드뮴 등 우리 몸에

유해한 물질들이 들어 있기 때문에 우리 건강에 악영향을 끼치는데요.
기본적으로 각종 기관지염 및 호흡기 질환을 유발하게 되고

심하게는 뇌졸중 및 심장질환의 발생 위험이 높기 때문에 황사 대비방법으로

이러한 질병으로부터 미리 대처하는 것이 좋습니다.

요즘은 비내리는 날이 아니라면 거의 매일같이

미세먼지 농도가 나쁨 단계를 보이고 있어요.
이럴 때일수록 황사 대비 방법대로 실천하여 건강을 지키는 것이 중요한데요.
외출 전 일기예보로 황사주의보 발효 기준을 확인하여

황사가 심한 날에는 되도록 외출을 삼가하는 것이 좋고 피지못하게

나가야 하는 상황이라면 황사마스크를 꼭 착용하고 외출하는 것이 좋습니다.

또 바깥 공기가 안좋을 때에는 실내의 적정습도를 유지할 수 있도록

가습기 때문 젖은 수건 등을 널어놓는 것이 좋고 창문이나

현관문 등은 닫아놓는 것이 집 안의

깨끗한 공기를 유지하는 황사대비 방법인데요.
우리 몸 속에 쌓여가는 중금속을 배출시키는데 도움을 주는

음식을 섭취해주는 것도 좋은 방법이에요.

중금속 배출 음식은 다시마, 미나리, 파, 양파, 전복, 굴 등이 있습니다.
굴과 전복과 같은 해산물에는 아연이 대량 함유되어 있는데

이것이 몸 속에 쌓여 있는 납을 배출시켜는데 효과적이에요.
또 클로로필로라는 엽록소가 유해물질을 배출해주는데 탁월한 효과를

가지고 있기때문에 클로렐라가 함유되어 있는 식품을

섭취해주는 것 또한 황사 대비 방법입니다.

그리고 녹차는 카테킨 성분이 풍부한 차종류로 유명한데요.
이 성분이 다이옥신과 같은 유해물질을 체내에서

배출시켜줄 뿐만 아니라 흡수를 억제하는데 도움을 준다고 합니다.
또 녹차의 탄닌 성분은 수은, 납, 카드뮴, 구리, 크롬과 같은

중금속의 체내 흡수를 막아주는데 탁월하고

몸 밖으로 배출시키는데에도 효과적이에요.

봄에는 아무래도 꽃가루도 많이 날리고 기온차가

심하기 때문에 눈, 코, 목 등이 취약하기 마련이죠.
황사에 노출이 되면 알레르기성 결막염이 발생할 수 있는데

눈이 가렵고 이물감이 느껴지며 눈에서 분비물이 나온다면

알레르기성결막염 초기증상을 의심해보셔야 하는데요.
이때 황사 대비 방법은 깨끗한 물로 씻어주고

냉찜질을 해주는 것이 증상을 완화시킬 수 있습니다.