눈이침침하고흐릿할때 가만있지마!

눈이침침하고흐릿할때 가만있지마!

평소 안그러다가 요즘들어 눈이 침침하고 뿌연 느낌에

시야가 흐릿하게 보인다면 안구 건조증이나 시력 저하를 의심할 수가 있는데요.
단순히 일시적인 현상일 수도 있지만 매일같이 발생하고 있는

미세먼지로 인해서 눈이침침하고흐릿할때 눈건강악화로 인해서

이같은 증상이 보일 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요하답니다.

안구건조증 증상은 일반적으로 눈이 뻑뻑하고 건조하며

시야가 흐린 상태로 눈의 피로가 제대로 풀어지지 않아서

안구노화가 빨리 찾아와 시력저하의 원인이 된답니다.
그래서 평소 눈이 뻑뻑할때에는 잠시 하던 일을 멈추고 눈에 휴식을 주는 것이 좋은데요.
눈이 침침하고 흐릿할때 원인과 대처방법은 어떤것들이 있는지 알아보았습니다.

우리 주변에는 정말 다양한 먹거리들이 있지만 그렇다고 해서

무조건 우리 몸이 건강해지는 것은 아니랍니다.
보통 외식을 하게 되면 기름진 음식, 짜고 맵고 자극적인 음식 등이

주를 이루고 있는데 이런 음식들을 매일같이 섭취하게 되면

우리 몸의 영양소가 불균형하게 되고 이에 따른 건강의 적신호를 받는 곳은 눈이랍니다.
따라서 전에 비해서 눈이침침하고흐릿할때 녹색채소와

과일을 자주 섭취해주어 영양소가 골고루 이루어질 수 있도록

해주고 충분한 수분섭취를 해주는 것이 좋아요.

또 눈이 시린이유는 바로 잦은 전자기기 사용인데요.
요즘은 남녀노소 할것없이 TV와 스마트폰, pc 등의 발달로 인해서

쉽게 접하게 되는데 전자기기를 자주 들여다보면 빛을 받는

수정막이 약해져 시력저하의 원인이 될 수 있답니다.
따라서 스마트폰이나 컴퓨터의 사용을 1시간정도 했다면

약 10분정도는 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

만병의 근원이라고 알려져 있는 스트레스는 쌓이면 쌓일수록

혈압이 상승하게 되고 직접적으로 안구에 영향을 주어

눈이침침하고흐릿할때와 같은 증상이 종종 발생하게 된답니다.
특히 안압이 상승하면 주변근육이 약해져서 시력 저하로 이어질 수 있으니

평소 충분한 휴식 및 여가생활로 스트레스를 해소시켜주는 것이 중요해요.

추운날씨에는 보통 찬바람을 막기 위해서 창문을 꽁꽁 닫고 있는데

실내의 공기순환이 원활히 이루어지지 않으면 눈을

더욱 건조한 상태로 만들어 주기 때문에 하루에 한번씩은 반드시 환기를 시켜주는 것이 좋아요.
그리고 실내에 가습기를 설치하여 실내적정습도를 유지하는 것 또한 눈겅강에 좋답니다.

눈이침침하고흐릿할때 눈 주변을 마사지 해주면

눈의 피로와 눈병예방에도 좋은데요.
평소 업무 및 학업을 하다가 틈틈히 휴식을 취해주면서

안구를 직접적으로 건드리지 않게 눈 주위에 만져지는 뼈,

근육을 손가락으로 지그시 눌러주면서 눈의피로를 풀어주면

눈이 침침해지는 것을 완화시켜주니 실천해보시기 바랍니다.