소화안될때 어떻게 했니?

소화안될때 어떻게 했니?

 

 

 

 

평소 안그러다가 간혹 소화불량증상이 나타났을 때에는

소화가 쉽고 부드러운 음식을 섭취하거나 가벼운

걷기운동 등을 하면 금방 괜찮아지지만 만성적으로

소화불량을 앓고 있다면 검진을 통해서

그에 맞는 치료를 받아야 하는데요.
늦은 저녁 야식을 먹거나 폭식, 과식을 했을 때

역시나 소화불량으로 인해 괴로운적이 있으셨다면

소화안될때 먹기 좋은 음식을 드셔보시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

평소 잦은 음주를 하지 않았어도 선천적으로

식도와 위장이 약하거나 염증이 있는 경우

만성 소화불량증상이 나타나기가 쉬운데요.
속이 더부룩하고 자주 트름이 나오며 배에

가스가 차는 증상이 있다면 소화제를 복용하는 것만으로도

소화 불량이 없어지지만 다시 재발하는 것이 문제랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

소화가 잘 안될때 약을 자주 먹게 되면 점차

내성이 생겨 나중에는 효과가 나타나지 않기때문에

평소 올바른 식습관과 소화가 잘되는 음식을 먹어

자연치유를 하는 것이 가장 지혜롭게

소화 불량을 개선시키는 해결방법이랍니다.
그렇다면 소화안될때 먹으면 좋은 과일은

어떤것드이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

소화에 좋은 과일로 대표적인 것은 바로 매실인데요.
매실 효능을 보면 젖산을 분해하여 피로를 풀어주고

체내의 혈관과 세포를 튼튼하게 해주는 효과가 있어요.
또 매실에서 느껴지는 신맛 성분이 소화액분비를 촉진시켜

위장을 활발하게 하기때문에 소화를 돕는답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

바나나 또한 식이섬유가 풍부하기때문에

소화불량과 변비예방, 고혈압 등에 효과가 좋은데요.
섬유질이 풍부하여 소화를 촉진시킬 뿐만 아니라

체내의 독소를 배출해주는 효능이 있어서

변비개선 및 예방에 탁월하답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

과일 말고도 소화 잘되는 차를 마시면

소화안될때 속이 더부룩한 것을 줄여줄 수가 있는데요.
천마에는 천연 아밀라아제성분이 함유되어 있어서

음식물 분해를 도와주기때문에 소화불량을

개선시키는데 탁월하답니다.
또한 글루코사민, 섬유질, 뮤신 등이 함유되어 있어서

장내 환경을 개선시켜주는데 도움이 되니

천마 또는 마를 갈아서 마셔주면 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

생강차 또한 위액분비를 촉진시키고 위장을

강화시켜주는 효능이 있어서 식후에 마시기 좋은

차지만 과도한 위액분비는 위에

부담을 줄 수 있기 때문에 하루에

한잔 정도 마시는 것이 좋답니다.
소화가 잘되는 자세는 고양이 자세라고 해서

손과 무릎을 적당히 벌린 상태에서 바닥에 대고

엎드려서 팔을 안쪽으로 쭉 뻗어 엉덩이를 들고

상체를 천천히 밀착시키는 것을 반복하면

복부에 자극을 주어 긴장과 순환에 좋은효과를

주어 소화안될때 하기 좋은 소화되는 자세랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

평소 위장이 약하거나 예전에 위염, 위궤양 등의 병력이

있는 사람들은 쉽게 재발하기가 쉽고 속이 더부룩하고

배에 가스가 차는 증상을 쉽게 겪을 수 있는데요.
소화안될때가 자주 있다면 자극적인 음식이나 패스트푸드,

밀가루음식, 인스턴트, 기름진음식, 커피, 음주, 탄산음료 등은

소화 불량을 일으키는 것들이니 평소 올바른 식습관과

생활패턴을 지속하여 건강을 지키시기 바랍니다.