두통에 좋은 지압 왜 필요할까

두통에 좋은 지압 왜 필요할까

 

 

 

직장인들이 과도한 업무량과 상사와의 트러블로 인해서

스트레스를 받게 되면 머리가 지끈지끈 아파오는 경우가 있는데요.
가볍게 찾아온 두통에 별 대수롭지않게 생각하고 넘어가는 경우가 대부분일텐데요.
누구나 겪어봤을 두통증상은 단순히 머리통증이 나타났다가

금방 사라지지만 이를 그대로 방치하게 되면 두통뿐만 아니라

다른 증상들도 복합적으로 나타나게 된답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그래서 이를 개선시키기 위해서 두통에 좋은 지압과

스트레칭, 충분한 휴식을 해주셔야 하는데요.
사람들이 가장 많이 알고 있는 지압 중 하나가 바로 태양혈지압법으로

관자놀이를 지긋이 눌러주거나 시계방양 혹은 반시계방향으로

마사지하듯이 눌러주는 두통에좋은지압이랍니다.
이때 오른쪽 머리가 아프면 오른쪽을, 왼쪽이 아프다면

왼쪽 태양혈을 지압하는데 머리뿐만 아니라

눈이 밝아지는 느낌 또한 받는 지압법이에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

그다음 뒷목의 대표적인 혈자리는 풍부혈과 풍지혈이라는 두통에 좋은지압이 있는데요.
목 뒤쪽의 혈자리로써 뒷목의 근육이 긴장성두통의 원인인

경우가 많기때문에 뒷목을 잘 풀어주어도 머리통증에 아주 효과적이에요.
풍부혈은 뒷목의 가운데 머리카락쪽으로 약간 들어간 곳이고

풍지혈은 풍부혈의 2cm바깥으로 나간 혈자리를 말합니다.

 

 

 

 

 

 

 

그리고 합곡혈 또한 두통에 효과적인 지압법으로 두통 외에도

소화기 위주의 질환일 때 많이 쓰이는 방법이랍니다.
그래서 속쓰림, 식후복통, 위염일 때 합곡혈과 태충혈을 같이 하면

통증이 완화되는 것을 볼 수 있는데 우리가 두통에 좋은 지압을

해보면서 유독 더 아픈 혈자리는 더 많이 뭉쳐있을 가능성이

높기때문에 더 자주 지압을 해주셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 머리쪽 외에도 발바닥에도 두통에 좋은 지압이 있어요.
발바닥을 구부렸을 때 오목하게 들어간 부분을 용천혈이라고

하는데 이부분을 가볍게 눌러주면 두통에 효과적이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

두통에 좋은 음식으로는 혈액순환을 돕고 향균 및 통증을 완화시키는

민트가 있고, 멀미나 감기에도 좋지만 두통통증을 완화시켜주는

생강, 진통효과가 뛰어나 혈액의 흐름을 개선시켜주어

두통완화에 좋은 영지버섯 등이 있는데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

카페인이 들어가 있는 커피나 음료수와 티라민 성분이 함유되어 있는

초콜렛, 인스턴트 음식, 육류와 같이 두통을 유발하는 음식은 피해 주시고

스마트폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기의 사용을 줄이고 40~50분에

10분정도 바깥공기로 머리를 식히는 방법 또한 두통을없애는 방법이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 몸에 이상이 있을 때에는 충분한 휴식과 숙면을

취하는 것이 가장 중요한데요.
오늘 알려드린 두통에 좋은 지압과 두통에 도움이

되는 음식 참고하시어 개선시켜보시길 바랍니다.