베타카로틴많은음식 무조건 좋네~

베타카로틴많은음식 무조건 좋네~

수많은 현대인들이 잦은 야근
으로 인해서 과도한 스트레스와
만성피로는 물론 매일같이 외식에
길들여져 있어서 건강악화가
더욱 빠르게 진행이 됩니다.
특히 나쁜 콜레스테롤이 쌓이게
되면 생활습관병인 고혈압에
걸릴 수 있는데요.
평소에 꾸준히 베타카로틴많은음식
섭취를 한다면 건강에 도움이 됩니다.

<바나나>
풍부한 당분과 칼륨 성분이
함유되어 있는 바나나는 면역력
증강에 탁월한 효과가 있습니다.
또한 비타민A와 베타카로틴 많은음식
이기 때문에 기미예방과 노화방지에
도움을 주고 마그네슘이
풍부하여 우울증 증상 완화에도
많은 도움이 됩니다.

<당근>
베타카로틴많은음식 중 하나인
당근은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.
그래서 수족냉증을 완화 및
예방하는 효과가 있고 카로틴
성분이 풍부하기 때문에
평소 위장장애가 있는 사람이
꾸준하게 먹으면 위장건강 개선에
탁월한 효과가 있습니다.

<양파>
혈관내 쌓이는 불필요한 지방이나
콜레스테롤을 감소시켜주는
효과가 있어서 혈관질환을 효과적으로
개선시켜주는 양파 또한
베타카로틴 많은 음식 중 하나입니다.
항암효과가 탁월하여 암예방에도
좋고 펙틴성분이 콜레스테롤을 분해하여
성인병 예방에도 좋습니다.

<늙은호박>
부종완화에 좋다고 알려져 있는
늙은 호박 역시도 베타카로틴많은음식
중 하나라고 할 수 있습니다.
그래서 혈전생성을 억제해주고
당질이 놓아서 소화와 흡수에
좋고 위점막을 보호하기 때문에
위장환자에도 좋은데요.
칼륨성분이 풍부하게 함유되어
있어서 나트륨 배출에도 효과적입니다.

<고구마>
베타카로틴음식으로는 고구마도
포함할 수 있습니다.
그리고 고구마 껍질은 안토시아닌
함유량이 높아서 시력개선화
눈보호에도 좋은데요.
식이섬유가 풍부해서 변비해소
및 예방에도 효과적이지만
아마이드 성분이 장내 유익균
번식을 촉진시켜주기 때문에 대장암
예방에도 좋습니다.

<쑥갓>
각종 영양소가 골고루 함유되어
있는 쑥갓은 벤즈알데히드
정유성분이 포함되어 있어서 위를
따뜻하게 해죽 식욕촉진에도
많은 도움이 됩니다.
또 베타카로틴많은음식 중
하나이기 때문에 체내의 활성산소를
몸 밖으로 배출시키는 효과가 있는데요.
각종 암예방과 치매예방에도
좋은 효과가 있습니다.