10월 제철과일 딱 기다려~

10월 제철과일 딱 기다려~

9월이 지나 10월에 접어들면서
날씨가 더욱 쌀쌀해졌습니다.
요즘들어 부쩍 일교차가 심해져서
더욱 건강관리에 유의해야 하는데요.
이제 반팔을 입으면 제법 쌀쌀해서
가을옷을 입어야 할 때인 것 같아요.
요즘처럼 환절기만 되면 호흡기
질환으로 고생하는 분들 많으신데
몸에 좋은 10월 제철과일 챙겨먹으면서
건강 챙기면 좋을 것 같습니다.

<배>
기과지염에 좋은 효과를 가져다
주는 배는 항염, 항알러지
효과가 있어서 천식과 기침, 가래
등 진정효과가 탁월한
10월 제철 과일 중 하나입니다.
그리고 구리와 철분이
다량 함유되어 있어서 체내에
미네랄 흡수를 촉진시켜주기 때문에
순환기 개선에 도움을 주고
피로회복 및 혈관건강에
많은 도움이 됩니다.

<귤>
비타민c가 다량 함유되어 있는 귤도
10월 제철과일 중 하나입니다.
그래서 감기예방과 피로회복에
탁월한 효과가 있습니다.
그뿐만 아니라 펙틴 성분과
식이섬유가 풍부하게
함유되어 있어서 변비 해소
및 예방에도 좋습니다.

<사과>
펙틴 성분이 다량 함유되어 있는
10월제철과일인 사과는
콜레스테롤 배출을 도와주고
혈압조절에도 도움을 줍니다.
그리고 각종 미네랄과 비타민이
함유되어 있기 때문에
거친 피부를 개선시키는 효과가
있고 피부톤을 맑게 유지해 줍니다.

<석류>
여자에게 좋다고 알려져
있는 석류 역시도 10월 제철과일입니다.
에스트로겐 성분이 다량
함유되어 있어서 갱년기에
좋다고 잘 알려져 있습니다.
또한 안토시아닌 성분이 포함되어
있어서 눈의 피로와 시력개선에도
도움을 주는 10월 제철음식입니다.

<모과>
환절기 기관지에 좋은 모과
또한 10월 과일 중 하나입니다.
구연산, 사과산 성분이 다량 함유되어
있어서 면역력 증강에 도움을
주고 목감기, 기침, 가래 등과 같은
기관지염 개선 및 예방에도 좋습니다.
그리고 탄닌성분이 함유되어
있기 때문에 설사증상을 치유
및 예방하는데 효과적이고 식중독
증상에도 도움이 됩니다.

여름보다 다양한 과일을 즐길 수
있는 것은 아니지만 쌀쌀한 계절과도
잘 어울리는 과일들이 많이 나옵니다.
기관지가 약한 사람이나 가을만
되면 감기증상을 달고 다니는 사람이라면
10월 제철과일으로 영양소를
보충하여 건강관리에 더욱 신경
써보면 좋을 것 같습니다.