저혈압에 좋은 음식 개선해봐!

저혈압에 좋은 음식 개선해봐!

고혈압보다도더 위험하다는
저혈압은 체내에 적적량의 피를
공급받지 못하면서 건강에
악영향을 끼칠 수 있습니다.
그래서 심혈관질환이나 시력장애,
골절 등이 나타날 수 있는데요.
평소 주변에서 저혈압에 좋은 음식
을 찾아 식이관리를 하는 것이 좋습니다.

<브로콜리>
슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리는
저혈압에 좋은음식입니다.
각종 항산화 물질이 포함되어
있고 칼슘 및 비타민 또한 풍부한데요.
각종 비타민이 풍부하여
면역력을 강화시키는데 탁월한
효과가 있습니다.

그리고 혈압을 정상수치로
유지를 해주는 효과가 탁월하고
혈액순환에도 도움이 되는
저혈압에 좋은 음식이라 할 수 있는데요.
칼슘이 다량 함유되어 있어서
뼈건강에도 좋습니다.

<호박씨>
단백질과 칼슘, 인, 비타민B가
다량 함유되어 있는 저혈압에 좋은음식
중 하나인 호박씨는 콜레스테롤이
체내에 쌓이는 것을 억제
해주는데 많은 도움이 됩니다.
또한 혈관을 깨끗하게 하고
혈액순환을 원활하게 해주어
저혈압 개선에 효과적입니다.

<콩>
고단백 식품 중 하나인 콩은
아미노산이 다량 함유되어 있고
혈압조절에도 도움이 되는데요.
콩으로 만들어진 두부나
청국장도 저혈압에 좋은 음식입니다.

<마늘>
고혈압과 저혈압에좋은음식 중
하나인 마늘은 혈압을 정상화
시키는데 많은 도움이 됩니다.
그리고 알리신과 셀레늄,
알리티다민 등과 같은 성분이
함유되어 있기 때문에 암세포를
억제하는 효과가 있습니다.

그 뿐만 아니라 저혈압에 좋은 음식
마늘은 젖산 분비를 억제하여
피로회복과 스트레스 해소에도
많은 도움이 됩니다.
신진대사를 원활하게 하여
체력증진에도 좋고 노폐물 제거
에도 효과적이여서 노화예방으로도
많은 도움이 됩니다.

<당근>
저혈압 좋은 음식 중 하나인 당근에는
베타카로틴 성분이 풍부하여
면역력 증강과 혈액순환을 원활하게
하는 효과가 있습니다.
또한 비타민A가 풍부하여 시력증진에
도움되는 저혈압에 좋은 음식입니다.