갑상선에 좋은 음식 늦지않게!

갑상선에 좋은 음식 늦지않게!

목 앞 중앙에 있는 갑상선은
후두와 기관 앞에 붙어 있는
내분비기관이기 때문에 갑상샘
이라고도 불리는데요.
체내의 대사과정을 촉진시키고
모든 세포의 에너지와 열 생산,
체온 조절 등과 관련이 있기
때문에 평소 관리를 잘 해야 합니다.
갑상선질환은 대부분 방사선의 노출
또는 요오드화 된 음식의 과다섭취로
인해서 발생할 수 있고
가족력으로 인해서도 유발할 수
있어서 평소 갑상선에 좋은 음식을
통해 적절한 식이요법을
하는 것이 좋습니다.

<미역>
칼슘이 풍부하게 함유하고 있어서
골다공증 예방에 효과적인
미역에는 요오드 성분 또한
풍부하여 기초대사를 원활하게
해주고 이 성분이 아미노산과
결합하게 되면 갑상선 호르몬을
만들어 혈관과 심장의 활동을
도와주는데 탁월한 효과를 보이는
갑상선에 좋은음식입니다.

<양배추>
갑상선에 좋은 음식인 양배추는
폴리페놀 성분이 풍부하게
함유되어 있어서 항산화 작용을
하여 암예방에 효과적이고
베타카로틴 성분과 비타민C가
함유되어 있어서 갑상샘의 점막을
보호 및 유지하는데 도움이 되는데요.
설포라판 성분이 풍부하여 염증을
개선시켜 주고 비타민C 또한
다량 포함하고 있어서 기미나
주근깨 등 색소침착을 개선시키는데
도움이 된다고 합니다.

<굴>
바다에서 나는 인삼이라고 할
정도로 우리 몸에 좋은 성분들이
다량 함유되어 있는 굴 또한
갑상선에좋은음식이라 할 수 있는데요.
아연과 아미노산이 다량 함유되어
있어서 호르몬 분비와 기력회복에
도움을 주고 셀레늄 성분 또한
풍부하여 암을 억제 및 예방을 하는
데에도 많은 도움을 줍니다.

<브로콜리>
비타민C가 풍부하게 함유되어
있는 블로콜리는 활성산소를
제거하고 피로회복 및 노화방지를
하는데 탁월한 효과가 있는데요.
비타민B가 풍부하여 면역력을
높여주고 신경계를 건강하게
도와주는 갑상선에 좋은 음식입니다.
그리고 천연 해독제라고 하는
클로로필 성분이 함유되어 있어서
혈액순환을 원활하게 도와주고
혈전예방에도 효과적이여서
동맥경화 예방에도 좋습니다.

<검은콩>
체내의 활성산소를 배출시키고
혈관을 맑게 해주는 검은콩 역시도
갑상선 좋은 음식입니다.
고단백 식품이면서 여성호르몬인
에스트로겐과 같은 역할을 하는
이소플라본 성분이 다량 함유되어
있어서 갱년기 여성에게도 좋고
갑상샘을 강화시켜 질병에 대한
저항력을 높여주는데 효과적인데요.
꾸준하게 섭취를 하면 혈액순환을
원활하게 하고 신진대사를 촉진시켜
주며 우리 몸속에 쌓여있는
나쁜 콜레스테롤 및 노폐물을
배출시키는데 도움이 됩니다.

<양파>
따뜻한 성질을 가지고 있는 양파는
비타민C와 칼륨, 섬유질은 물론
항산화 물질로 알려져 있는 퀘르세틴
성분이 다량 함유되어 있어서
콜레스테롤 산화를 막아주고
혈관을 보호해주며 유황성분 또한
풍부하여 혈소판 응고를 막아 혈액
순환이 잘 될 수 있도록 도와주는데요.
셀레늄이 풍부한 갑상선이 좋은 음식으로
면역력 향상에 효과적입니다.

갑상선에 문제가 발생하더라도
분별하기가 힘들어서 그대로 방치
하고 있다가 증상이 악화되는
경우가 많이 있는데요.
갑상선암의 진행은 느린 편이긴 하나
제때 치료를 받지 않는다면 위험할
수도 있기 때문에 평소 암예방을
위해서 갑상선에 좋은 음식 섭취를
하는 것이 좋겠습니다.