아기주스만들기 다양하게~

아기주스만들기 다양하게~

아기가 어느 정도 성장을 하고

과일을 먹을 수 있는 시기가 다가오면

여러 가지를  혼합하여 이유식을

먹일 수도 있고 집에서 간식을

만들어 먹일 수 있어서 좋은데요.
설탕이나 보존료, 합성 감미료 등을

넣지 않은 건강한 아기주스만들기로

아기에게 건강한 간식을 만들어

먹이게 되면 부족한 영양소를

보충하는데 도움이 됩니다.

<수박주스>
요즘 한창 재철인 수박은 체내에

쌓이는 나쁜 성분을 밖으로

배출시키는데 탁월한 효과가

있는 과일인데요.
씨앗을 모두 발라 믹서기에 갈아내기만

하면 되는 아주 간단한 아기주스

만들기입니다.
만약 조금 싱겁다면 유아전용

시럽을 소량 넣어도 좋고 더욱 비트를

한 번 삶아서 함께 갈아주는 것도

맛있으면서도 영양만점 건강한주스를

만드는 방법입니다.

<브로콜리주스>
레몬보다도 비타민C 함량이 더욱

뛰어난 브로콜리는 피로회복에

도움을 주고 칼슘 또한 풍부하여

뼈 건강에도 굉장히 도움을 주는 채소입니다.
브로콜리를 소량 뜨거운 물로 한 번

데쳐준 다음 배와 함께 갈아주면

달달하면서도 맛있는 크로콜리

주스가 완성 되는데요.
빨대를 이용하여 먹이는 경우

모유 또는 본유를 소량 넣어주면

더욱 아기가 잘 맛있게 먹을 수

있는 아기주스만들기 방법 입니다.

<사과당근주스>
퓨레같은 질감으로도 만들어

먹일 수 있고 농도 조절을 하여

주스처럼 만들 수도 있는 사과

당근 주스는 많은 효능을 가지고 있어요.
당근에는 체내에 쌓여있는 활성산소를

제거하는 능력이 있어서 피부손상을

막아주고 항산화 작용을 하여

각종 질병 및 암 예방에 효과적인데요.
당근은 끓는 물에 한 번 데쳐준 다음

이유식믹서기를 이용하여 사과, 물과

함께 넣고 갈아주면 달짝지근하면서도

맛있는 아기 주스만들기가 완성됩니다.

<토마토 주스>
붉은색을 띄게 하는 라이코펜 성분은

여성의 유방암과 남자의 전립선 암

등 각종 암 예방에 탁월한 효능이 있는데요.
비타민K가 다량으로 함유되어 있어서

칼슘이 빠져나가는 것을 막아주고

식이섬유 또한 풍부하여 포만감을

주기 때문에 다이어트 식품으로도

잘 알려져 있죠.
아기주스만들기 하는 법은

토마토를 깨끗하게 씻어준 후

십자가 모양으로 칼집을 내어 팔팔

끓는 물에 1분간 데쳐주고 믹서기를

이용하여 갈아주면 됩니다.

<딸기바나나주스>
포만감도 올리고 변비예방에 도움을

주는 딸기 바나나주스는

아기 장염 또한 도움을 주어

아기 주스 만들기에 좋은데요.
딸기와 바나나를 약 1:1 비율로 넣어서

갈아줘도 되고 요구르트 또는 우유를

함께 넣어서 만들어 주면 캴슘까지도

풍부하게 챙길 수 있는 아기 전용

간식이 완성됩니다.

<바나나호두주스>
호두에는 비타민 A, 비타민B, 비타민C가

부하고 철분과 칼슘 또한 풍부하여

자라나는 성장기 아이들의 두뇌발달에

효과적입니다.
아기주스만들기를 할 때 음식의 궁합

또한 잘 맞춰서 만들어야 하는데

바나나와 호두는 궁합이 잘 맞는

음식으로 우유와 함께 갈아서

만들어도 좋아요.
믹서기를 사용하기 전

호두를 물에 20분 정도 불려놓는

것이 더욱 잘 갈리는 노하우입니다.

<오렌지주스>
밖에서 시판되고 있는 주스들은

설탕이 너무 과다하게 들어가 있어서

아기들의 간식으로 먹일 때 주의를 해야

하지만 직접 아기주스를 만들기

하면 방부제의 염려가 없어서

더욱 안심이 되죠.
오렌지에는 면역력을 향상시켜주는

효능이 있어서 믹서기 또는 착즙기를

이용하여 주스를 만들어 주면 쉽게

영양소를 보충할 수 있습니다.

<블루베리주스>
시력을 개선시켜주고 눈건강에

도움을 주는 블루베리는 아연, 비타민C,

비타민E, 엽산, 미네랄, 섬유소 등

각종 영양소가 풍부하게

함유되어 있는 세계 10대

슈퍼푸드 중 하나인데요.
블루베리 단독으로 갈아도 좋고

바나나 또는 요거트와 함께 넣어서

아기주스만들기 해도 좋습니다.