눈 피로 푸는법 틈틈히 해~

눈 피로 푸는법 틈틈히 해~

봄이 되면 알레르기성 결막염 증상을

겪는 환자들이 급증하게 되는데요.
지난해보다도 심한 미세먼지 농도로 인해서

욱 눈건강이 악화된 분들이 많으시리라 생각이 들어요.
보통 직장인들의 경우에는 장시간동안 컴퓨터와 씨름을

하다보니 눈이침침하고흐릿할때가 많이 있는데

눈의 건강에 도움이 되는 눈 피로 푸는법이 있습니다.

과도한 업무와 스트레스도 문제지만 그 외의 시간동안에는

스마트폰을 하기때문에 중간중간 눈피로 푸는법으로

눈 피로 증상을 완화시켜줘야 하는데요.
눈피로 지압 또는 눈 마사지 등을 자주 해주면 쉽게 건조하고

뻑뻑해진 눈의 피로를 효과적으로 완화시켜줄 수가 있어요.

먼저 눈지압법은 양 손바닥을 비벼 열을 발생시킨 다음

따뜻해진 손바닥으로 두 눈주변의 양 미간의 뼈와 눈썹위,

눈동자 아래, 미간 중앙을 순서대로 꼼꼼하게 지압을 해주고

반대 방향으로 한번 더 지압을 해준 후 눈주변에 8자를 그리듯이

가볍게 눌러주면 피로가 조금은 없어지는 것을 느낄 수 있어요.
단 눈 피로 푸는법을 할 때 눈을 직접적으로 비비는 것은

좋지 않으며 관자놀이를 함께 지압해주는 것이 좋습니다.

사람들은 제각각 근육을 사용하는 것이 다른데

눈 주변의 근육 또한 각자 다르기때문에 평소

눈이 피로할때 눈에 좋은 마사지를 해주면 피로를 풀어주며

짬날 때마다 자주 해주게 되면 눈주변의 근육을

강화시켜주어 눈 건강에 도움이 되는데요.
수시로 눈동자를 왼쪽, 오른쪽, 위, 아리 여러방향으로 움직여주면서

단련시켜주는 눈피로 푸는 법을 하면 눈사용 밸런스를

맞추어 시력개선에도 도움이 된답니다.

보통 많은 사람들이 눈이 시리거나

뻑뻑해질 때 인공눈물을 사용하곤 하는데요.
인공 눈물을 자주 사용하게 되면 오히려 안구건조증을

악화시킬 수 있기 때문에 자제해주는 것이 좋고 귀가 후

눈 피로 푸는법은 눈을 꼭 감은 상태로 흐르는 물에 세수를

해주는 것만으로도 안구에 쌓여있는 노폐물을 걸러주어

눈피로회복에 도움이 됩니다.

눈피로 푸는 방법은 이처럼 다양하게 있어서 틈틈히

시간날 때마다 해주게 되면 효과를 볼 수가 있는데요.
당근, 블루베리, 옥수수, 토마토, 아사이베리 등과 같은

건강 개선에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취해주면

시력개선 및 안구 건조에 많은 도움이 된답니다.

눈 피로 푸는법은 눈의 휴식이 가장 중요하기 때문에

평소 눈지압 및 마사지를 틈틈히 해주면서 시간이 짬날

때마다 의자에 기대어 눈을 감고 휴식을 취해주는 것이 좋은데요.
업무 중 눈피로증상이 심하다고 느껴진다면 잠시 멀리

내다보거나 눈을 편하게 해주는 녹색을 보면서

피로를 해소해보시길 바랍니다.