올리브유 먹는법 알아둬!

올리브유 먹는법 알아둬!

비타민E가 풍부하고 불포화지방산으로 이루어져 있는

올리브유는 피부미용뿐만 아니라 우리의 건강에도 많은 도움이 되는데요.
올리브유는 집에서 기존에 사용하고 있는 식용유와는 달리

가열하지 않고 냉압착으로 만들어진 오일로 올리브유 먹는법을

매일 꾸준하게 실천하면 각종 질병을 예방 및 개선시킬 수가 있습니다.

올리브유의 효능을 살펴보면 우리 몸 속 혈액이 응고되는 것을

막아주고 인체에 유익한 HDL 콜레스테롤은 높이고

체내의 콜레스테롤 수치는 낮춰주어 혈관을 튼튼하게 해주고

고혈압예방 및 개선에 효과적이라고 알려져 있어요.
무엇보다 포화지방을 낮춰주는 역할을

하기때문에 다이어트에 효과적인데요.

올리브유 먹는법은 공복의 상태로 아침 또는

저녁에 하루 1번 1큰술 드셔주면 좋고 변비가 있는 분들은

아침저녁으로 2번 소주잔 반잔정도 복용하면

변비개선에 많은 도움을 주는데 오일 속 폴리페놀 올레인산

올레오칸탈 성분이 변비뿐만 아니라 고혈압,

콜레스테롤 수치를 관리에 효과적이랍니다.

한때 오일풀링을 하면 체내의 독소를 배출시켜주고

잇몸 및 치아산아를 예방하는데

효과적이라고 소개된 적이 있는데요.
올리브유 먹는방법과 달리 오일풀링 하는 방법은 입 안에

오일을 머금고 약 20분간 있다가 가글을 헹구고 나서

입 안에 세균이 흡착되어 있는 오일을 양치질을 통해

완벽히 제거하면 체내 독소를 제거하는데 도움이 된답니다.

요즘같이 일교차가 심한 봄철 날씨에는 생체리듬이 변화하면서

면역력이 저하될 수 있기때문에

호흡기질환에 쉽게 노출될 우려가 있어요.
만약 환절기 날씨만 되면 쉽게 감기가 걸리는 분들은

면역력 개선을 위해 올리브유 먹는법을 꾸준하게

실천하면 면역력을 강화시킬 수 있는데요.
올리브유의 성분함량이 높은 오일이 몸에 더 잘 흡수된다고

하니 좋은 올리브유 고르기를 하여 사용하는 것이 좋겠습니다.

올리브유 먹는법 말고도 올리브유를 직접 피부에 바르면

올리브유 성분 속 비타민, 프로비타민이 다량 함유되어 있기

때문에 요즘같은 건조한 날씨에 피부보습제로써

탁월한 효과를 주어 피부노화를 예방해줄 수가 있어요.
또한 건조한 모발 또는 손상모에 골고루발라주게 되면

건강한 상태로 회복을 할 수 있으니 실천해 보시길 바랍니다.