착상에 좋은 음식 먹어보자~

착상에 좋은 음식 먹어보자~

요즘은 임신이 잘 되지 않아서
인공수정이나 시험관 아기 시술 등
보조 생식술을 시도하는
분들도 많이 있는데요.
남자의 정자는 보통 3일정도
생존을 하지만 난자의 경우
12~24시간 생존하기때문에
난자 생존시간을 늘리기 위해
좋은 환경을 만들어주는 것이 중요해요.
아마 아이를 갖기를 희망한다면
누구라도 궁금한 착상에 좋은 음식
한번 알아보겠습니다.

난자기능의 악화로 인해서
불임이 발생하는 것이 전체
40%로 꽤 큰 비중을 차지하고 있어요.
따라서 임신의 확률을 높이기
위해서는 난자가 건강해야 임신
또한 잘될 수가 있는 것인데
임신준비과정동안 대표적으로
먹어야할 음식들은 어떤 것들이
있는지 살펴보도록 하겠습니다.

석류를 침실에 두면 임신이 된다는
외국속담이 있을만큼 석류는
대표적인 난자에좋은음식인데요.
에스트로겐성분이 풍부하게
함유되어 있어서 생리불순,
여성대하 등 여성질환에 도움이
되고 불임 예방은 물론 난자의 질을
향상시켜주는
착상에 좋은 음식이랍니다.

남자들의 전립선을 강화시켜주고
정력개선에 도움이 된다고 잘 알려져
있는 복분자는 여성의 자궁을
건강하게 해주어 임신이 되지
않는것을 치료한다고 기록될만만큼
착상에 도움되는 음식이랍니다.
그밖에도 안토시아닌성분이
풍부하여 눈건강에 탁월한
효과가 있고 항산화성분으로
혈관을 탄탄하게 해주고
중성지방이 쌓이는 것을
막아주는 효능이 있어요.

맥시코가 원산지인 후숙과일인
아보카도는 기네스북에 올라있는
슈퍼푸드일 정도로
그 효능이 엄청난데요.
칼륨, 비타민과 미네랄이
풍부하게 함유되어 있고
고단백질이기때문에 나트륨배출에
효과적이여서 고혈압, 동맥경화,
위염, 위암 등과 같은 질병 예방에
도움이 되고  엽산과 철분을
충분히 섭취해야 하는 임산부의
영양보충에 도움이
되는 착상에 좋은 음식이랍니다.

그밖에도 추어탕, 포도즙, 사골,
두유, 치즈, 견과류 등
착상잘되는음식이 있는 반면 반대로
착상에 안좋은 음식은 카페인이
들어있는 커피나 홍차, 녹차, 술,
담배 등이 있고 착상에 좋은 자세는
성관계시 여성이 남성 상위로 바로
누운 자세로 있는 것이 정자가
자궁경관에 가까워져 착상에
도움이 되고 평소 과도한 스트레스와
과로는 건강을 해칠 수 있으니
충분한 휴식과 적절한 운동으로
몸의 컨디션을 관리하는 것이
중요하답니다.

요즘 거의 대부분의 부부들이
맞벌이를 하는데 직장을 다니는
여성들이 과한 업무량을 소화하면서
스트레스로 인해 몇 년동안
난임으로 고생하는 사례들이
많이 있어요.
마음을 편안히 먹고 언제나
충분히 휴식 및 숙면을 취하면
좋지만 그러지 못하는 것이
현실이라 안타까운데요.
착상에 좋은 음식과 자세,
생활습관을 개선시켜 건강하게
임신에 성공하시길 바랍니다.