목아플때 좋은 음식 찾아먹어봐~

목아플때 좋은 음식 찾아먹어봐~

날씨가 추워지면 면역력이 떨어지면서 기관지가 약해지고

그로 인해서 목감기에 쉽게 걸리게 되는데요.
자주 기침이 나와서 목이 아플 때에는 편도와 성대에

무리가 가기때문에 목아플때 좋은 음식을 수시로 먹어주는 것이

목감기를 빠르게 회복시킬 수 있는 지름길이랍니다.

감기예방으로 유명한 배는 루데올린 성분이

함유되어 있어서 가래를 제거해주고 기침과 같은

기관지질환을 개선시켜주는데 탁월한 효과가 있는데요.
배를 중탕하여 먹으면 목이 칼칼하고 아플때 목을

드럽게 만들어 주어 음식을 먹거나 침을 삼킬 때

통증을 완화시켜주는 효능이 있습니다.

따뜻한 성질을 가진 생강차 또한

목아플때 좋은 음식으로 꼽히죠.
생강은 몸 속의 노폐물을 배출시켜주고 붓기를 완화시켜주는데

효과적이며 손상된 폐와 기관지의 조직을 회복시켜주는데 효과적이에요.
또 소화불량과 수족냉증에 탁월하고

여성들이 흔히 겪는 생리통이나 생리불순에도 효능이

있으니 면역력이 떨어졌다면 자주 드셔보시기 바랍니다.

보통 기침감기에 걸리면 목이 말라버려

목소리가 쉬는 증상이 보이는데요.
매실차는 소화가 안되고 체했을 때 주로 먹는데

침분비를 원활하게 해주어 갈증을 해소시켜주고 유기산이

다량함유되어 있어서 감기 개선 및 예방에도 도움이 된답니다.

감기에 걸렸을 때 비타민C를 충분히 섭취하는 것이

좋다고들 하는데 비타민제 없이도 비타민을 섭취할 수 있는

가장 좋은 목아플때 좋은 음식으로는 귤이 있어요.
귤은 면역력을 향상시켜주고 목에 낀 가래를

묽게 만들어주는 효능이 있어 목이 아플 때 섭취하면 좋고

귤껍질을 말려 차로 마시게 되면 목통증을 완화시켜준답니다.

도라지는 사포닌성분이 다량함유되어 있어서

기관지를 튼튼하게 해주고 점액 분비를 원활하게 해주어

가래를 가라앉히는데 탁월한 효과가 있는데요.
목이 따갑거나 잦은 기침을 가라앉혀주고 도라지 속에

함유되어 있는 이눌린성분이 면역력을 높여주어

각종 감기로부터 예방하는데 도움이 된답니다.

그밖에도 목아플때 좋은 음식으로는 무우, 모과, 마늘, 유자 등

이 있는데 그 중 무우에는 이소티오시안산염이

함유되어 있는데 이것이 염증을 가라앉히는데

효과가 좋아서 목에 염증이 생겼을 때 염증 완화에

효과적이며 식이섬유와 칼슘이 풍부하여

체내에 쌓인 노폐물 배출에 탁월하고 해독작용을 하며

천연소화제라고 불릴만큼 소화 작용 또한 뛰어납니다.