임신초기 나쁜음식 이렇게!

임신초기 나쁜음식 이렇게!

임신기간에는 태아의 건강을
위해서 산모의 식단관리가
굉장히 중요한데요.
태아가 형성되는 임신 초기에는
단백질이 다량 함유되어 있는
육류나 콩, 두부 등을 섭취하는
것이 좋고 철분, 엽산 등도 보충을
하는 것이 좋습니다.
또 무엇보다 임신초기 나쁜음식을
피하는 것이 가장 중요합니다.

<파인애플>
유산의 위험이 가장 높은
임신초기나쁜음식 중 하나가
바로 파인애플이라 할 수 있습니다.
태아의 생활환경은 항상 알칼리성으로
유디죄어야 하는데 파인애플은
산성 성분이 강하기 때문에 너무
많이 섭취를 하게 되면 유산의
위험이 있으니 피하는 것이 좋습니다.

<카페인>
임신초기 나쁜음식인 커피나 녹차,
홍차, 초콜렛 등은 카페인 성분이
함유되어 있기 때문에 피해야 합니다.
꼭 섭취를 해야 한다면 임산부
권장량을 지켜서 먹도록 하는 것이
좋고 디카페인으로 대체하는 것이
좋은 방법이라 할 수 있습니다.

<음주 및 흡연>
일반 사람들도 잦은 음주와
흡연은 건강에 치명적입니다.
그렇기 때문에 급격한 호르몬 변화로
인해 면역력이 약한 임산부의
경우에도 반드시 피해야 할
임신초기나쁜음식이라고 할 수 있습니다.

특히 임산부가 흡연을 하게 되면
태아에게 미치는 영향은
출산 후 아기의 성장과정에서
여러가지 질환이 발병할 수 있고
허약체질, 학습장애, 발육부진 등을
유발할 수 있으며 유아돌연사의
확률이 높은 임신초기 나쁜음식입니다.

<날음식>
회를 무척 좋아하는 사람이라도
임신기간동안에는 참는 것이 좋습니다.
임신초기 나쁜 음식 중 하나로
섭취할 시 기생충이나 바이러스에
감염이 될 수 있기 때문에
먹지 않도록 하는 것이 좋습니다.

<자극적인 음식>
임신 초반에는 여러가지 증상들이
보여지는데 그 중 가장 흔하게
보여지는 증상이 바로 입덧입니다.
그래서 더욱 임산부가 먹을 수 있는
음식이 한정적일 수 있는데요.
맵고 짠 음식은 위산을 자극하여
소화장애 및 위염을 일으킬 수 있습니다.

매운 것 외에도 기름진 음식 또한
자극적이기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
특히 밀가루가 들어간 음식은
소화가 원활하게 되지 않을 수 있기
임신초기 나쁜음식 중 하나입니다.

<팥>
단백질, 칼슘, 칼륨, 비타민B가
풍부하여 감기예방과 면역력 강화
및 혈액순환, 기력증진 등 다양한
효능이 있는 팥은 임신초기 나쁜음식
으로 과도하게 섭취를 할 경우
자궁수축을 유발하고 배뭉침 증상이
일어날 수 있고 태아의 성장환경에
영향을 끼쳐서 기형아출산을 할 수 있습니다.