반응형 비만2 피하지방형 비만 분해해봐! 피하지방형 비만 분해해봐! 엉덩이나 허벅지에 지방이 붙고 아랫배에 살이 많다면 피하지방형 비만 이라고 할 수 있습니다. 서양배형비만이라고도 하는데요. 내장에 지방이 쌓이는 내장지방형 보다는 합병증 발생율이 적지만 서서히 몸이 불어나기 때문에 살이 빠질 때 더 많은 시간이 걸리는 것이 특징입니다. 다이어트의 적이라고 할 수 있는 탄수화물은 우리 몸에 필요한 3대 영양소 중 하나이긴 하지만 과도하게 섭취를 하게 되면 오히려 건강에 좋지 않기 때문에 피하 지방형 비만 이라면 식단관리를 할 때 쌀밥 보다는 현미밥이나 잠곡밥으로 대체해서 먹는 것이 좋습니다. 피하지방형 비만의 몸이 아니더라도 기름기가 많은 음식을 자주 먹게 되면 소화기능도 떨어지고 몸에 체지방이 늘어날 수 밖에 없기 때문에 식이요법을 하는 동안에.. 2017. 10. 11. 상체비만운동법 자극해봐~ 상체비만운동법 자극해봐~ 체중관리를 하지 않으면 각종 질병에 노출될 우려가 높기 때문에 다이어트는 평생 해야 하는 것이라고 하는 것 같아요. 요즘 거의 대부분의 사람들은 외식을 즐기면서 기름진 음식이나 자극적인 음식을 자주 접하게 되는데요. 나트륨이 많이 함유되어 있는 음식이나 고지방의 음식을 자주 섭취하게 되면 비만이 될 우려가 있고 그렇게 되면 성인병은 물론 대사증후군이나 암 발병의 원인이 될 수 있기 때문에 평소 체지방이 불어나지 않도록 상체비만운동법으로 관리를 하는 것이 중요합니다. 전신운동으로도 좋은 플랭크 동작은 코어를 강화시켜 줄 뿐만 아니라 단순 동작임에도 불구하고 수축과 이완을 반복하기 때문에 효과적으로 살을 뺄 수 있는 상체 비만 운동법 이라고 할 수 있습니다. 특히 척추디스크가 있거나.. 2017. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
