코감기에 좋은 음식 나를위한다면

코감기에 좋은 음식 나를위한다면

 

 

 

겨울철이 되면 콧물이 줄줄 흐르다가 심해지면 서서히 코막힘까지 흔하게 걸리는 기관지질환으로

아침부터 저녁까지 하루종일 이어지는 코감지 증상에 괴로움을 호소하는 분들 많아요.
계속해서 콧물을 흘리고 훌쩍거리다 보면 스트레스틑 물론이거니와

두통까지 함께 찾아와서 일상생활이 불편한게 여간 아니기

때문에 코감기에 좋은 음식을 자주 챙겨먹도록 하는 것이 중요하답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

많은 사람들이 감기증상이 있으면 보통 제일 먼저 하는 일이 병원을 방문하거나

약국에서 종합감기약을 사먹곤 하잖아요.
하지만 아무래도 약의 도움보다는 자연적으로 빨리 낫게하는 코감기에 좋은음식을

섭취하여 치료 및 예방하는 것이 더욱 안전하다고 생각이 드는데요.

 

 

 

 

 

 

 

보통 생강차, 레몬차, 유자차, 대추차 등 차종류가 감기에 좋은 것들이 많이 있는거 같아요.
가장 대표적인 코감기에 좋은 음식인 유자차는 유자속에 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화시켜주고

감기를 치료 및 예방하는데 도움이 되고 리모넨성분이 염증을 가라앉히는 효능이 있어서 기침또한 멎게 해준답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

생강의 경우 차로도 많이 마시지만 다양한 요리들에 들어가는 음식이기도 한데요.
콧물을 멎게 하고 혈액순환을 도와줄뿐만 아니라 살균작용이 뛰어나서 감기뿐만 아니라

비염과 축농증 등의 기관지 질환에 특히 좋은 효과가 있답니다.
그래서 감기에 걸렸을때 생강차를 많이 마셔주면 더욱 효과적이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 대추는 코안의 점막을 강하게 만들어주어 콧물이 줄줄 흐르는 분들이 차로 마셔주면 좋은데요.
외부의 바이러스와 세균으로부터 저항력을 높혀 콧물이 흐르는것을 막아주어

배즙을 만들어 먹을 때 함께 넣어주는 재료로도 쓰이기도 한답니다.
하지만 배즙을 만들때 말고도 코감기에 더욱 효과를 보시려면

대추와 감초 7:1비율로 달여서 꾸준히 마셔주시면 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

차종류 말고도 코감기에 좋은 음식으로는 호박을 빼먹을 수 없어요.
호박을 먹으면 몸이 따뜻해지기 때문에 냉증이 있거나 감기에 걸렸을때 더욱 효능이 좋은데요.
호박의 감기에 대한 효능은 코점막을 튼튼하게 해주고 감기에 대한 저항력을 높혀주며

베타가카로틴성분이 면역력을 향상시켜주기때문에 감기를 빨리 낫게 해준답니다.

 

 

 

 

 

 

 

만약 감기기운이 너무 심해서 오한이 올때에는 파뿌리로 효과를 볼 수가 있는데요.
코감기와 함께 기침증세가 올때 먹으면 좋은 코감기에 좋은 음식으로 풍부한

비타민C가 면역력을 증가시켜주고 파뿌리의 매운맛이 폐의 나쁜것들을 몸밖으로 배출시켜준답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그밖에도 코감기에 이로운 음식들은 해조류, 소금물, 박하, 귤, 단백질 등이 있는데요.
해조류는 코감기뿐만 아니라 알카리성 물질이 많이 함유되어 있어서

산성화를 막아주고 중금속, 미세먼지 노폐물 등의 배출을 도와주는 효과가 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또 귤 또한 비타민C가 풍부한 과일로써 면역력을 증진시켜주고

바이러스로부터 보호를 해주기기 때문에 코감기에 좋은 음식이랍니다.
우리가 주변에 조금만 둘러본다면 굳이 약을 복용하지 않아도

감기에 좋은음식들은 얼마든지 찾아볼 수가 있어요.
그리고 감기 증상이 있을 때에는 미지근한 물을 충분히 마셔주고

평소 적절한 운동과 규칙적인 생활을 한다면

충분히 감기를 예방할 수 있으리라 생각이 듭니다.