반응형 12월 제철음식1 12월 제철음식 정해봤어~ 12월 제철음식 정해봤어~ 겨울철이 되면 날씨가 매우 춥기 때문에 호흡기질환에 걸리지 않도록 조심해야 하는 것 같아요. 면역력이 약해질 수 있는 시기인 만큼 우리 몸에 좋은 음식으로 영양소를 골고루 보충하는 것이 중요한데요. 겨울철 맛볼 수 있는 12월 제철음식 들로 다양하게 즐길 수 있습니다. 우리나라의 전통 음식 중 하나인 김치를 통해 1년 중 가장 많이 섭취하게 되는 배추는 수분이 95% 정도 함유되어 있는 12월 제철 음식입니다. 또한 철분, 단백질, 엽산 등이 포함되어 있어서 성장 발육에 좋고 식이섬유가 풍부하여 변비 개선 및 예방에도 좋습니다. 12월 제철음식 중 하나인 홍합은 단백질의 일종인 프로틴 성분이 다량 포함되어 있어서 근력을 늘리는데 많은 도움이 됩니다. 그리고 철분이 풍부하여 빈혈.. 2017. 12. 8. 이전 1 다음 반응형