반응형 척추자세1 척추에 좋은 자세 항상 신경써~ 척추에 좋은 자세 항상 신경써~ 등이 굽거나 거북목 또는 일자목이 되는 원인이 바로 잘못된 자세 때문인데요. 어떠한 자세로 생활하느냐에 따라서 척추질환이 좋아질수도 있고 악화될 수도 있기 때문에 항상 주의하면서 등이 굽지 않도록 노력을 해야 합니다. 왜냐하면 평소 바른 자세를 하지 않으면 등이 앞으로 굽어지게 되고 이차적 으로 척추측만증이 발생할 수 있기 때문에 평소 척추에 좋은 자세를 꾸준하게 해주는 것이 중요합니다. 책상에 장시간동안 앉아있는 학생 또는 직장인의 경우 척추에 좋은자세를 해주는 것만으로 집중력이 향상된다고 하는데요. 발바닥이 땅에 닿게 앉아 있는 상태로 무릎과 허벅지가 수평을 이룰 수 있도록 하거나 약간 높은 것이 좋고 허리를 쭉 편 다음 엉덩이는 등받이에 완전하게 닿을 수 있도록 깊게.. 2017. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
