임신중기 좋은음식 우선이지!
임신중기 좋은음식 우선이지! 임산부는 자신의 건강과 태아의 건강을 위해 많은 노력을 해야 합니다. 암산부가 피해야 할 음식은 날음식, 자극적인 음식 및 기름진 음식, 인스턴트, 음주, 흡연, 차가운 음식, 카페인 등 여러가지가 있는데요. 임신중기 좋은음식 섭취를 통해 건강관리를 하면 좋겠습니다. 임산부가 필수로 챙겨야 할 영양소 중 하나가 바로 철분입니다. 이 영양소가 많은 임신중기 좋은 음식 으로는 소고기, 각종 해조류 및 어패류가 있고 시금치나 양배추, 콜라드 등과 같은 녹황색 채소가 있습니다. 태아의 세포 분열과 DNA 합성에 도움을 주는 영양소인 엽산은 건강보조제로 보충하는 것도 좋은데요. 아스파라거스, 딸기, 호박, 시금치, 아보카도 등이 임신중기 좋은음식입니다. 태아의 뼈 건강에 좋은 임신중기..
2017. 12. 15.
