반응형 산후 다이어트 요가1 산후 다이어트 요가 간단하게! 산후 다이어트 요가 간단하게! 약 10개월의 임신기간을 지내면서 몸무게가 적게는 10kg에서 많게는 20kg 까지도 불어나게 되는데요. 출산 후 다이어트를 극단적으로 하게 되면 산모는 물론 아기에게도 안좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 몸에 부담을 많이 주지 않는 선에서 체력을 회복시키면서도 몸매를 교정할 수 있는 산후 다이어트 요가 를 하는 것이 많은 도움이 됩니다. 산후 뱃살이 신경쓰이는 산모의 경우 양팔을 뻗은 상태로 엎드리는 자세의 산후다이어트 요가 하는 것이 많은 도움이 됩니다. 이 동작은 숨을 뱉어내면서 무릎을 구부리고 발꿈치는 엉덩이 가까이에 붙인 다음 숨을 들이마시면서 발목부위를 잡고 활처럼 자세를 취해주는 자세로 복금에는 힘을 주고 균형을 잡은 다음 30초 정도 자세를 유지해주면 평상시 .. 2017. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
