반응형 갱년기2 갱년기에 좋은 음식 부족했지! 갱년기에 좋은 음식 부족했지! 나이가 들수록 노화가 빠르게 진행되고 여성호르몬이 줄어들면서 갱년기 증상을 보입니다. 대표적인 증상은 폐경으로 인한 여성성의 상실감을 느끼면서 우울증이 찾아올 수 있고 불면증, 질건조, 피로감 피부트러블 등이 보일 수 있는데요. 그대로 방치하기 보다는 평소 갱년기에 좋은 음식 섭취를 하면서 관리를 하는 것이 좋겠습니다. 혈압과 혈당 조절에 도움이 되는 표고버섯은 갱년기에 좋은음식 중 하나로 비타민D가 풍부하여 칼슘 흡수를 도와줍니다. 또한 베타글루칸 성분이 함유 되어 있어서 면역력 증진에 많은 도움이 됩니다. 갱년기에 좋은 음식 석류는 혈압 조절에 탁월한 효과가 있고 푸니크산 성분이 함유되어 있어서 심장병 예방에 좋은데요. 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어서 기억력 향상에도.. 2018. 1. 2. 갱년기에 좋은 음식 이렇게 좋아~ 갱년기에 좋은 음식 이렇게 좋아~ 나이가 들어 갱년기가 찾아오면 여러가지 증상들이 나타나게 됩니다. 밤에 잠을 설치거나 이유없이 가슴이 두근거리고 불안할 때가 있고 몸이 화끈거리고 잘 달아오른다면 갱년기증상을 의심해봐야 하는데요. 평소 식사를 할 때 갱년기에 좋은 음식 으로 관리를 해보면 좋겠습니다. 칡뿌리에는 식물성 에스트로겐 성분이 석류보다 625배 이상 함유되어 있고 미네랄과 섬유질 또한 풍부한 갱년기에 좋은음식 이라 할 수 있습니다. 그래서 골다공증 예방에 좋고 열과 땀을 억제하는데 효과적인데요. 홍조를 완화시키고 성인병을 개선시키는데도 도움이 됩니다. 바다의 인삼이라 불리는 해삼도 갱년기에 좋은 음식 중 하나입니다. 신장의 기능을 보강하고 신진대사를 활발하게 하며 소염작용에 탁월한 효과가 있는데.. 2017. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
