여드름피부에좋은음식 확인해봐~

여드름피부에좋은음식 확인해봐~

봄에는 꽃가루가 더 많이 날려서 그런지

피부트러블로 고생하는 분들이 많은것 같은데요.
여드름을 개선시키기 위한 방법은

약물치료, 흉터제거, 연고 등이 있지만

무엇보다 중요한 것이 평소 여드름피부에좋은음식으로

철저하게 관리를 해주는 것이 중요하다고 생각이 듭니다.

가장 먼저 피지조절 능력이 탁월한

토마토를 들 수 있는데요.
토마토 효능을 보면 리코펜 성분이 다량 함유되어 있어서

항산화 효과를 주어 여드름을 제거하는데 효과적이고

피지조절, 미백, 클렌징효과를 볼 수 잇어서 섭취하는

것으로도 좋지만 즙을 내어 세안을 할 때 사용하거나

팩으로 사용하는 것 또한 효과적이랍니다.

여드름피부에좋은음식인 감자는 비타민C가 풍부하여

피부 속의 노폐물을 정화시켜주는데 탁월한 효과가 있는데요.
여드름이란 것은 노폐물이 쌓여 모공을 막아 생겨나는

염증이기때문에 언제나 완벽한 클렌징을 하여야 증상을

완화시킬 수 있는데 감자를 갈아 만든 팩을 사용하게 되면

피부 깊숙한 곳에 있는 노폐물을 정화시켜주어 피부트러블에 도움을 줍니다.

항암효과에 좋다고 알려져 있는 마늘 속에는

피부의 멜라닌 색소와 노폐물,  각질을 밀어내는 효능이 있어요.
그래서 피부톤을 밝게 해주고 살균작용이 뛰어나서

각질제거에도 큰 효과를 볼 수 있을 뿐만 아니라

염증완화에도 도움이 되는 여드름 피부에좋은음식이랍니다.

양배추 또한 비타민C와 비타민A가 다량 함유되어 있어서

체내 노폐물을 배출시켜주고 피부표면의 미세각질을

제거해주는데 탁월한 효과를 주는 여드름피부에좋은음식인데요.
특히 비타민A 성분이 세포 재생을 돕고 거친 피부를 회복시켜주고

무기질의 함유량이 높기때문에 여드름과 같이 피부 트러블을

완화시켜주는 효과 또한 있어서 데쳐 먹거나

양배추를 삶은 물을 마셔주어도 좋습니다.

미백 효과와 피부의 수분공급에 도움을 주는

오렌지는 기미, 주근깨와 같은 잡티를 개선시켜주는데 효과적인 과일인데요.
과일산이 풍부하게 함유되어 있기때문에

피부를 좋아지게 하는 대표적인 음식 중의 하나로써

비타민C가 풍부하고 항산화 성분까지도 다량 함유되어 있어서

피부노화 및 주름을 예방하고 피부톤을 맑게 도와줍니다.

여드름피부에좋은음식가 있다면 반대로 피부트러블을

유발하는 유제품, 초콜렛은 가급적 삼가해주는 것이 좋아요.
요플레, 우유, 치즈 등은 과도하게 피지 분비를 촉진시켜서

적당량 섭취해주는 것이 좋고 당분과 지방함량이 높은 초콜릿은

위장 트러블, 피부트러블로 이어질 수 있으니 되도록 피해주시길 바랍니다.