728x90 반응형 힙업운동1 엉덩이 힙업운동 그래 이거야! 엉덩이 힙업운동 그래 이거야! 살이 찌기 시작하면 불어나는 뱃살과 헤어질 줄 모르는 허벅지 때문에 온 신경을 쓰느라 정작 엉덩이에는 신경을 못쓰는 경우가 많이 있어요. 특히 요즘은 무조건 마른 사람 보다는 건강미가 대세이기 때문에 더욱 탄탄한 몸매를 만들어야 하는데 특히 하루종일 앉아서 일을 하는 사람들은 엉덩이가 더욱 쳐지기 쉬워 평소 엉덩이 힙업운동을 통해 꾸준하게 관리하는 것이 좋습니다. 스쿼트 동작을 하게 되면 허벅지살도 탄력적으로 빼는 것과 동시에 힙업효과도 볼 수 있는 엉덩이 힙업 운동이기 때문에 매일 꾸준하게 해주면 좋은데요. 어깨너비보다 더 넓게 다리를 벌린 후 발을 v자로 만든 상태로 천천히 무릎을 구부렸다가 올라와 주면서 힙에 힘을 주는 것이 중요합니다. 집에서도 간단하게 할 수 있는 .. 2017. 8. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
