728x90 반응형 분류 전체보기324 다이어트 자극글귀 아름답게! 다이어트 자극글귀 아름답게! 겨울에만 해도 언제 봄이 찾아오나 생각했는데어느샌가 포근한 봄 날씨가 계속되고 있는 것을 보면여름 또한 금방 찾아올 것 같다는 생각이 드는데요. 꼭 여름대비뿐만 아니라 사회적으로 비만율이 높아지고 있는요즘같은 시대에 자신의 건강관리를 위해서충분한 휴식도 중요하겠지만 적당한 운동하는 습관을 들일 수 있는다이어트 자극글귀가 필요한 것 같아서 준비했습니다. 그만 포기하고 싶을 때, 당신은 딱 거기까지인거다. 너는 계속 그렇게 살아라. 이핑계 저핑계 대면서 내일은 안먹을거야! 내일은 운동할거야! 넓적한 엉덩이 붙이고 앉아서 남이 살뺀거나 부러워하면서 사진이나 들여다보면서 성형했을거야 계속 흉이나 보고 면접도 못보고 사진도 못찍고 언젠가 살빼야지 하면서 예쁜 옷도 못사고 늘 네 모습에.. 2017. 3. 30. 오케타니 모유수유서적 『내 아이 건강을 위한 첫 모유수유』 오케타니 모유수유서적 『내 아이 건강을 위한 첫 모유수유』 엄마가 주는 최고의 선물인 모유를 어떻게 하면조금이라도 더 먹일 수 있을까 궁금하셨던 모유수유에 대한오해와 진실, 올바른 수유 자세, 신생아의 특징 등여러가지 궁금증들을 모유수유 서적을 통해 알아볼 수 있는데요. 정통오케타니 모유육아상담실의 조정숙 대표원장님께서100% 성공하는 오케타니식 모유 육아에 대한도서를 출간하여서 알려드릴려고 합니다. 출산을 한 산모라면 누구나 모유수유의 장점은아기가 똑똑하고 튼튼하게 성장하도록 해주고엄마와 애착을 형성하는 데도 긍정적인 역할을 하기때문에많은 산모들이 출산 후 모유로 아기를 키우고 싶어하지만우선 젖을 물리는 일부터 쉽지 않고 엄마의 젖 양이 적거나아기가 젖을 빨지 않는 경우, 젖몸살과 같은유방 트러블 등의.. 2017. 3. 29. 올리브유 먹는법 알아둬! 올리브유 먹는법 알아둬! 비타민E가 풍부하고 불포화지방산으로 이루어져 있는올리브유는 피부미용뿐만 아니라 우리의 건강에도 많은 도움이 되는데요. 올리브유는 집에서 기존에 사용하고 있는 식용유와는 달리가열하지 않고 냉압착으로 만들어진 오일로 올리브유 먹는법을매일 꾸준하게 실천하면 각종 질병을 예방 및 개선시킬 수가 있습니다. 올리브유의 효능을 살펴보면 우리 몸 속 혈액이 응고되는 것을막아주고 인체에 유익한 HDL 콜레스테롤은 높이고체내의 콜레스테롤 수치는 낮춰주어 혈관을 튼튼하게 해주고고혈압예방 및 개선에 효과적이라고 알려져 있어요. 무엇보다 포화지방을 낮춰주는 역할을하기때문에 다이어트에 효과적인데요. 올리브유 먹는법은 공복의 상태로 아침 또는저녁에 하루 1번 1큰술 드셔주면 좋고 변비가 있는 분들은아침저녁.. 2017. 3. 28. 동맥경화에 좋은 음식 우선먹어봐~ 동맥경화에 좋은 음식 우선먹어봐~ 동맥경화라는 것은 우리 몸 속에 콜레스테롤과중성지방이 침착하여 혈관이 좁아져 혈류장애를발생시키는 질환으로 예전과 많이 바뀐 서구화된식습관으로 인해 많은 사람들이 혈관질환을 갖고 있는데요. 평소 고지방음식을 즐겨먹고 과도한 스트레스 및잦은 흡연을 하시는 분들은 동맥경화에 걸릴 우려가 있으니동맥경화에 좋은 음식을 섭취해주는 것이피를 맑게 해주고 혈관을 튼튼하게 할 수 있는 방법입니다. 동맥경화는 진행속도가 느리기때문에 시한폭탄과도 같은질병이기도 하면서 심장병을 유발하기 때문에 늘 조심해야 하는데요. 건강에 좋은 음식은 여러가지가 있지만 그 중에서도동맥경화 증상에 좋은 미나리는 혈압을 내려주고체내의 독소를 배출시켜주는 해독작용을 하기때문에고혈압 및 동맥경화, 황달 증상에 아주.. 2017. 3. 27. 쭈꾸미먹물효능 최고네! 쭈꾸미먹물효능 최고네! 팔완목 문어과에 속하는 쭈꾸미는 3~4월이 제철로그냥 회로도 먹을 수 있고 데쳐먹거나볶아서 먹을 수 있는 영양만점 해산물인데요. 생김새는 낙지와 비슷하지만 다리가 짧고 크기가 작아서 쉽게구별할 수 있고 보통은 먹물과 내장을 제거하고 음식을 만들어 먹지만쭈꾸미먹물효능 또한 좋아서 죽을 만들어 먹어도 좋답니다. 우선 쭈꾸미의 효능을 알아보면 100g당 47kcal로 저열량,저지방 식품이기 때문에 다이어트에 좋고 타우린 성분이다량 함유되어 있어서 피로회복과 숙취해소에 탁월한데요. 불포화지방산, DHC 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를개선시켜주고 혈액을 맑게 해주는 효과가 있고 두뇌발달,스트레스 해소, 불면증 개선, 빈혈예방 등과 같은 효능 또한 있답니다. 조리를 해먹을 때 주로 쭈꾸미 .. 2017. 3. 24. 여드름피부에좋은음식 확인해봐~ 여드름피부에좋은음식 확인해봐~ 봄에는 꽃가루가 더 많이 날려서 그런지피부트러블로 고생하는 분들이 많은것 같은데요. 여드름을 개선시키기 위한 방법은약물치료, 흉터제거, 연고 등이 있지만무엇보다 중요한 것이 평소 여드름피부에좋은음식으로철저하게 관리를 해주는 것이 중요하다고 생각이 듭니다. 가장 먼저 피지조절 능력이 탁월한토마토를 들 수 있는데요. 토마토 효능을 보면 리코펜 성분이 다량 함유되어 있어서항산화 효과를 주어 여드름을 제거하는데 효과적이고피지조절, 미백, 클렌징효과를 볼 수 잇어서 섭취하는것으로도 좋지만 즙을 내어 세안을 할 때 사용하거나팩으로 사용하는 것 또한 효과적이랍니다. 여드름피부에좋은음식인 감자는 비타민C가 풍부하여피부 속의 노폐물을 정화시켜주는데 탁월한 효과가 있는데요. 여드름이란 것은 .. 2017. 3. 23. 알레르기성 결막염 어떻길래 알레르기성 결막염 어떻길래 봄철이 되면 날씨가 포근해지고 싱그러운 꽃들이 가득하여기분을 들뜨게도 만들지만 각종 알레르기성질병 유발 확률이 높아서 건강에 더욱 유의하셔야 하는데요. 지금같은 봄이나 가을철에는 황사와 꽃가루가 많이 날리기 때문에알레르기성 결막염에 걸리지 않도록 조심해야 한답니다. 보통 남성보다는 여성의 발병률이 높은 알러지결막염 원인은위에서도 말씀드렸다시피 꽃가루나 황사등에 의해서 주로 발생을 하는데요. 비염이 있는 사람들 또한 코 염증이 누관을 타고 눈에이동할 수가 있어서 비염증상이 있는환자의 70%이상 결막염을 경험한다고 하네요. 매년 180만명이 걸리는 알레르기 결막염 증상과유행성결막염은 무슨 차이가 있는지 한번 알아보았습니다. 우선 유행성 결막염은 말 그대로 전염성을 띄고 있어서증상이.. 2017. 3. 22. 봄과 관련된 시 활짝피자! 봄과 관련된 시 활짝피자! 몇 주전까지만 해도 날씨가 너무 추워서 전기장판 속에서나가기가 싫었는데 어느덧 포근한 봄날씨가 계속되고 있네요. 한동안 주말동안 날씨가 계속 좋아서 그런지 근교로드라이브겸 주말 나들이를 떠나는 사람들도 많이 보이고움츠리고 있던 식물들도 고개를 내미는 모습이그저 반갑게만 느껴지는 계절이 되니그와 어울리는 봄과 관련된 시 준비해봤습니다. 하얀 눈 밑에서도 푸른 보리가 자라듯 삶의 온갖 아픔 속에서도 내 마음엔 조금씩 푸른 보리가 자라고 있었구나. 꽃을 피우고 싶어 온 몸이 가려운 매화 가지에도 아침부터 우리집 뜰 안을 서성이는 까치의 가벼운 발걸음과 긴 꼬리에도 봄이 움직이고 있었구나. 아직 잔설이 녹지 않은 내 마음의 바위 틈에 흐르는 물소리를 들으며 일어서는 봄과 함께 내가 사.. 2017. 3. 21. 손톱이 부러지는 이유 그렇다면~ 손톱이 부러지는 이유 그렇다면~ 우리 건강상태가 안좋을 때 몸 곳곳에서이상변화가 생겨나기 마련인데요. 예쁘게 네일아트를 하려고 열심히 손톱을 길러 놓았다가도쉽게 갈라지고 부러지는 경우가 많은데 손톱이 부러지는이유는 우리 몸이 보내는 건강 신호이기때문에 대수롭지 않게넘기기보다는 평소 건강관리에 신경을 써주어야 한답니다. 손톱 또한 우리 피부의 일부분으로써케라틴이라는 단백질로 이루어져 있는데요. 케라틴성분이 충분히 공급되지 않는 것이 손톱이잘부러지는이유로혈액순환이 원활이 이루어지지 않게 되면 영양분이 손톱에까지충분히 전달이 되지 않아서 약해지고 쉽게 부러진답니다. 많은 여성분들이 스트레스 해소 및 기분전환을 위해서자주 네일아트를 바꿔주는 경우가 있는데요. 손톱 또한 숨을 쉬어야 하는데 메니큐어로 인해휴식을 .. 2017. 3. 20. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 36 다음 728x90 반응형
