728x90 반응형 철분음식1 철분이 많은 음식 괜찮네! 철분이 많은 음식 괜찮네! 우리 몸에 철분이 부족하면 피로감과 인지능력 저하, 권태 등은 물론 빈혈증상을 보일 수 있고 임산부의 경우에는 조산이나 저체중아 출산의 위험성이 높아지게 됩니다. 그래서 평소 철분이 많은 음식 으로 영양불균형이 되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 혈액순환에 도움을 주는 굴에는 여러가지 영양소가 골고루 함유되어 있습니다. 특히 철분과 구리 성분이 다량 함유된 철분이 많은음식 으로 임산부나 어린 아이들의 빈혈예방을 위해 섭취하기 좋습니다. 철분이 많은 음식인 시금치는 고기만큼이나 철분 섭취가 가능한 채소라고 할 수 있는데요. 뿐만 아니라 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어서 암예방에 도움을 주는 철분 많은 음식 입니다. 또한 시금치는 철분이많은음식 이기도 하지만 식이섬유와 칼슘,.. 2017. 9. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
