728x90 반응형 식이섬유1 식이섬유 많은 음식으로 건강챙기기 식이섬유 많은 음식으로 건강챙기기 요즘들어 이상하게 변비로 고생중이에요. 변비라고는 모르고 몇십년을 살았는데 참... 속도 더부룩하고 배에 가스가 계속 차서 그런지 배가 나와서 약으로 해결하기 이전에 식이섬유 많은 음식을 좀 먹어야 할 것 같단 생각이 들었어요. 평소에 식이섬유가 많이 함유되어 있다고 알려져 있는 양배추는 비타민과 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 고루 갖추고 있어서 위장약한 분들 드시면 좋은데요. 저도 위가 그리 튼실한 편은 아니어서 매번 큼지막한 한통을 통채로 사서 집에서 식사를 할때마다 먹고 있답니다. 장건강 뿐만 아니라 위벽을 보호해준다고 하니 한번 데쳐서 밥이랑 같이 싸먹어도 좋을 것 같아요. 그리고 일상에서 쉽게 접할 수 있는 식이섬유 많은 음식으로 연근, 고구마, 사과, 바나나.. 2016. 10. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
