728x90 반응형 복부비만2 복부비만 운동! 복부비만 운동! 복부비만으로 고민을 하고 계시고 관심있는 분들을 위해 제가 알아본 정보를 공유하려고 합니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 복부비만에 고민을 가지고 계시는데요. 오늘은 그런 분들을 위해 효과적인 복부비만 운동에 대해서 알려드리려고 하니 함께 건강한 몸을 만들어봅시다. 복부 지방이 과도하게 축적되어 있는 상태를 말합니다. 일반적으로 허리둘레가 남성에서 90cm 이상, 여성에서 85cm 이상인 경우 복부비만으로 분류됩니다. 이러한 비만은 단순한 미용적인 문제뿐만 아니라 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 복부비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 대사증후군 등의 발생 위험을 증가시키며, 일차적으로 체중 감량과 복부 지방 감소가 필요합니다. 주로 앉.. 2024. 6. 11. 복부비만에 좋은 체조 해볼까? 복부비만에 좋은 체조 해볼까? 컴퓨터 앉에 오랫동안 앉아있는 직장인들이 복부비만에 시달리는 경우가 흔하게 볼 수 있는데요. 비만 사망률보다 뱃살이 나온 사람들의 사망률이 더욱 높다는 사실 혹시 알고 계신가요? 복부에 지방이 끼면 겉만큼이나 내장지방이 껴있기 때문에 평소 복부비만에 좋은 체조로 관리를 해주셔야 한답니다. 또 겉으로 뱃살이 없는 사람들도 인스턴트와 기름진 음식 등을 많이 섭취하면서 알게모르게 내장지방이 쌓여있는 경우가 많은데요. 대부분 사람들이 잦은 스트레스와 불규칙한 식습관으로 야식, 폭식, 과식을 너무도 당연시하게 생활하고 있기때문에 이같이 복부비만율이 늘어나고 있는 추세랍니다. 복부비만에 좋은 체조로 가장 많이 흔한 것이 바로 윗몸일으키기인데요. 처음부터 끝까지 올라오는 것이 힘든 분들.. 2016. 12. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
